Quá nhiều lý do để lựa chọn tập thể thao vào mùa thu

Việc tập luyện thể thao ngoài trời đem lại hiệu quả tốt hơn trong việc giúp mọi người nâng cao hệ miễn dịch và có sức khỏe để bảo vệ bản thân vào các mùa trong năm. Tuy nhiên, có 4 lý do khiến bạn nên suy nghĩ đến việc tập thể dục vào mùa thu để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

1. Thời tiết mùa thu vô cùng thuận lợi để tập thể dục

Luyện tập thể thao vào mùa thu khi thời tiết mát mẻ, nền nhiệt trung bình của mù thu ở Việt Nam chỉ giao động từ 24 đến 32 độ. Thời tiết dễ chịu, không khó chịu vì nóng bức như mùa hè, cũng không gây dị ứng như giao mùa và mùa mưa.

Đây là lựa chọn hoàn hảo để tập luyện thể thao ngoài trời mà không lo bị nóng, cũng không lo bị ướt mưa gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số bài tập thể dục vào mùa thu có thể được thực hiện ở ngoài trời như: đánh bóng, tennis, đi bộ, chạy bộ, đi bộ đường dài hoặc leo núi,...

Ngoài ra, thời điểm mùa thu còn phù hợp với những người có ý định giảm cân. Lựa chọn tập thể thao vào mùa thu rất dễ chịu để thực hiện dự định và kế hoạch của mình.

Đá bóng là môn tập thể thao vào mùa thu phù hợp với điều kiện thời tiết mát mẻ, dễ chịu - Ảnh Internet

2. Mùa thu thường có độ ẩm không cao

Hầu hết mọi người đều không quan tâm đến độ ẩm. Tuy nhiên, độ ẩm chính là lý do khiến thời tiết khó chịu hơn tất cả trong các mùa trong năm.

Thời điểm mùa hè, độ ẩm gây ra cảm giác oi và bí do mồ hôi không khô được, điều này gây ra hiện tượng sốc nhiệt và vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe người tập thể thao nếu gắng sức. Đặc biệt với mùa đông, giai đoạn cuối đông, độ ẩm là một nguyên nhân gây ra cảm giác buốt lạnh. Kèm theo đó là mưa phùn kéo dài khiến mọi người lười vận động và tập thể thao hơn.

Trong khi đó, tập thể thao vào mùa thu vô cùng phù hợp vì độ ẩm giảm xuống khá nhiều ở mức dưới 50%. Độ ẩm này khá lý tưởng vì với độ ẩm này hầu như không gây ra những ảnh hưởng đến cơ thể người.

Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho mọi người thoải mái tập thể thao vào mùa thu một cách thoải mái mà không lo những khó chịu như nóng bức, ướt mưa gây ra.

Mùa thu phù hợp với việc tập thể dục để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe - Ảnh Internet

3. Lượng mưa giảm đáng kể vào mùa thu

Thông thường, sau khi lên kế hoạch để tập thể thao nhưng không phải lúc nào cũng có thể tập thể thao ngoài trời. Một vài điều kiện thời tiết không thuận lợi có thể khiến bạn phải hủy hết kế hoạch tập luyện thể thao của bản thân.

Tuy nhiên, mùa thu sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa tình trạng này. Mùa thu là thời điểm rất ít khi có cơn mưa to, các cơn gió mang mây ẩm đến từ biển cũng đã giảm bớt. Điều này vô cùng phù hợp để mọi người quyết định tập luyện mà không bị thời tiết gây ảnh hưởng.

Gió lạnh khô của mùa thu chiếm ưu thế. Đây là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng thực hiện tập luyện theo các kế hoạch đã đề ra mà không lo lắng có thể bị ảnh hưởng bởi thời tiết.

Mùa thu có thể tập thể thao ngoài trời mà không lo lắng bị ảnh hưởng bởi điều kiện thời tiết xấu - Ảnh Internet

4. Anh hưởng bởi thiên tai trong mùa thu

Thực tế, mùa thu là một mùa ít chịu ảnh hưởng bởi thiên tai. Điều này giúp các hoạt động thể thao ngoài trời như dã ngoại, leo núi hay chèo thuyền, bơi biển đều khá an toàn so với các mùa còn lại vì nguy cơ bão, lũ và sạt lở đất.

Theo quy luật tự nhiên, những yếu tố nguy cơ thiên tai sẽ giảm đi rất nhiều do các yếu tố gây ra đã giảm. Vì vậy, tập thể thao vào mùa thu là thời điểm phù hợp, an toàn để nâng cao sức khỏe.

Nắng Mai