Phòng ngừa tóc bạc sớm như thế nào?

Tình trạng tóc bạc sớm có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, máu xấu, chế độ ăn uống không hợp lý... Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục cũng như hạn chế được phần nào tình trạng này chỉ bằng cách áp dụng những thói quen đơn giản trong cuộc sống.

Tóm lược một vài nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm

Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất.

Căng thẳng kéo dài .

Rối loạn nội tiết do bệnh nặng kéo dài.

Uống nhiều cà phê, trà đặc và rượu.

Ăn nhiều thức ăn chiên và béo.

Dùng nhiều gia vị cay và kích thích mạnh.

Dùng nhiều thực phẩm có chứa axít và chất lên men.

Cơ thể thiếu sắt (làm giảm sản xuất melanin).

Từ những nguyên nhân trên, bạn có thể phòng tránh bằng những cách sau:

Sử dụng các thực phẩm nhiều đạm: thịt, gia cầm, cá, pho mát, mầm ngũ cốc, bột yến mạch, đậu nành...

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, B và nguyên tố vi lượng sắt, đồng, kẽm.

Ăn các thực phẩm nhiều iốt: rong biển, hải sản, cá biển, cua, tôm, chuối, cà rốt. Các thực phẩm ít iốt hơn như: thịt bò, trứng, bơ động vật. Nếu chế độ ăn thiếu iốt thì nên sử dụng thêm muối iốt cho thức ăn.

Sữa chua lên men rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Hằng ngày, uống một muỗng nhỏ mật ong ngâm gừng.

Mỗi tuần một lần thoa đều trà mặn vào chân tóc rồi xoa bóp nhẹ nhàng da đầu.

Ngoài ra, bạn có thể tìm, chọn những bài thuốc từ tự nhiên như thế này nhé.

1. Bột lá móng

Bột lá móng có nguồn gốc từ Ấn Độ, song đã bắt đầu phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam. Loại bột này thường được sử dụng nhiều trong nhuộm, xăm hình lên da cũng như nhuộm tóc.

Bạn chỉ cần trộn bột lá móng Henna với một thìa nước cốt chanh, sau đó massage đều lên tóc và da đầu, ủ tóc trong 30 phút đến 1 tiếng rồi gội lại. Làm thường xuyên, bạn sẽ có một mái tóc đen bóng và không lo bị bạc tóc sớm.

2. Cây hoa mào gà

Hoa mào gà có thêm công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả, nhất là trong việc chăm sóc tóc. Bạn có thể sử dụng lá, hoa mào gà ép lấy nước, sau đó thoa lên tóc, ủ như thông thường. Đây là cách không chỉ giúp tóc bóng, khỏe mà còn giúp ngăn chặn sự lão hóa của tóc.

3. Dầu dừa

Dầu dừa là một loại “thần dược” giúp tóc bạn đen, bóng mượt chỉ sau một vài lần sử dụng.

Bạn chỉ cần trộn chung dầu dừa với một vài giọt nước cốt chanh, sau đó xoa đều lên tóc trong khoảng 15 phút và gội lại thật sạch. Hơn nữa, nếu thời gian của bạn không nhiều, bạn có thể dùng trực tiếp dầu dừa thoa lên tóc mà không cần trộn với nước cốt chanh, nó cũng cho hiệu quả không kém.

4. Chú ý đến chế độ ăn

Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, việc chăm sóc tóc ngay từ bên trong cơ thể cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng.

Nếu muốn phòng ngừa tóc bạc sớm, bạn hãy áp dụng một chế độ ăn lành mạnh, với nhiều hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn cần phải hạn chế việc sử dụng đồ uống có cồn, không hút thuốc... Điều này không chỉ giúp bạn có được mái tóc đẹp như ý mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn một cách tối đa.

Thái Thị Hậu