Phát hiện bất ngờ về tác dụng thần kỳ của sự tha thứ

Nghiên cứu của phòng khám Mayo, bệnh viện nghiên cứu hàng đầu ở Hoa Kỳ phát hiện ra rằng tha thứ cho người khác có thể mang lại những tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe bản thân.

Tha thứ giúp cải thiện bệnh tim mạch

Một nghiên cứu của Đại học bang Florida cho thấy, tha thứ làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tha thứ giúp cải thiện bệnh tim mạch

Liu Boren, một chuyên gia về dinh dưỡng di truyền và y học chức năng và là giám đốc của Cobot Clinic, giải thích rằng tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch. Vì vậy, ổn định huyết áp là yếu tố chính giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Người có tính cách vị tha thường giữ được huyết áp ổn định, các mạch máu như động mạch vành, động mạch cảnh, mạch máu não không dễ bị xơ cứng và hẹp lại, khí huyết thông suốt hơn. Ngược lại, những người thường xuyên tức giận và quan tâm quá nhiều sẽ có xu hướng tăng huyết áp và làm cứng động mạch, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Liu Boren nói: “Nếu bạn làm mọi việc với thái độ bình tĩnh và nhẹ nhàng, không phẫn nộ thái quá, không nhìn người khác một cách khó ưa, thì bạn sẽ cho người khác một cơ hội, đồng thời cũng cho bản thân một cơ hội để duy trì hệ tim mạch”.

Ông đã chứng kiến một người vợ phải chịu đựng sự bạo hành bằng lời nói của chồng hàng ngày, nhưng vì lợi ích của các con, cô ấy đã âm thầm chịu đựng trong suốt 20 năm. Khi đến phòng khám để điều trị, ông thấy hệ thần kinh tự chủ của cô bị mất cân bằng nghiêm trọng, xuất hiện các triệu chứng như huyết áp cao, trầm cảm, mất ngủ.

Liu Boren gợi ý cho cô: “Hãy cố gắng tha thứ cho anh ấy. Quên đi những hành vi thiếu chín chắn của chồng mình và tập trung vào những điểm tốt của anh ấy, ngay cả khi nó chỉ là điểm rất nhỏ”. Đồng thời, cô nên tập thở bụng mỗi ngày, kết hợp thiền và ăn kiêng Deshu (một chế độ ăn để kiểm soát huyết áp cao).

Sau ba tháng điều trị, huyết áp của cô trở lại bình thường và cô có thể giảm thuốc an thần từ ba viên một đêm xuống còn nửa viên. Chồng cô cũng đã học cách thở bụng và thiền, và hành vi của anh ấy đã được cải thiện.

Tha thứ giúp cải thiện lo lắng và trầm cảm

Tác động của sự tha thứ đối với cơ thể và tâm trí có mối liên hệ với nhau. Lo lắng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, và ngủ không ngon giấc có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim mạch, nhưng sự tha thứ có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm.

Tha thứ giúp giảm bớt lo lắng và áp lực

Một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ được công bố trên Tạp chí Tôn giáo và Sức khỏe vào năm 2017 chứng minh “sự tha thứ có liên quan đến việc giảm trầm cảm”.

Liu Boren nói rằng những người không thể tha thứ cho người khác thường khiến tâm trạng của họ bị xáo trộn, gây ra rối loạn thần kinh tự chủ, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng, gây mất ngủ và lo lắng. Những người dễ dàng tha thứ cho người khác có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Ngoài ra, nếu chất lượng giấc ngủ tốt, con người sẽ dễ dàng bước vào giai đoạn ngủ sâu và tiết ra đầy đủ melatonin và hormone tăng trưởng vào ban đêm, có lợi cho việc duy trì tim mạch. Ngược lại, thức khuya trong thời gian dài hoặc ngủ không ngon giấc sẽ làm giảm tiết hormone và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tha thứ cải thiện nội tiết tố

Một phụ nữ trẻ đã lập gia đình có các triệu chứng lo lắng và viêm da dị ứng nghiêm trọng. Cô tâm sự với bác sĩ rằng chồng cô liên tục làm mất những thứ như bàn chải đánh răng và kem đánh răng, quần lót bẩn, chìa khóa,.. Cô ấy rất buồn vì mình đã không biết vấn đề này trước khi kết hôn và giờ đây nó khiến cô vô cùng căng thẳng.

Liu Boren đưa ra lời khuyên: “Bây giờ đã kết hôn, hai vợ chồng hãy nhìn vào những điểm tốt của nhau. Bạn nhìn thấy khuyết điểm của chồng, và có thể chồng bạn cũng nhìn ra khuyết điểm của bạn, chỉ là anh ấy không nói ra mà thôi”.

Tha thứ cho lỗi lầm của người khác giúp cải thiện giao tiếp và hạnh phúc

Người phụ nữ vẫn đang trong thời kỳ mới kết hôn này dường như đã dần hiểu ra vấn đề. Chẳng bao lâu, bệnh viêm da cơ địa của cô ấy ít đi hơn, kinh nguyệt đều đặn và cô ấy có thai ngay sau đó. Cô cho biết, nhìn vào những ưu điểm của người khác sẽ giúp tâm trạng cũng trở nên thanh thản hơn. Do đó sức khỏe và hôn nhân cũng cải thiện hơn.

Sự tha thứ đã giúp cô gái trẻ này giảm bớt các kích thích tố gây căng thẳng, giúp cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể của cô. Thay đổi suy nghĩ đã giúp cải thiện cơ thể của cô ấy. Giao tiếp với chồng được cải thiện, dẫn đến hôn nhân hạnh phúc hơn và sức khỏe thể chất tốt hơn.

Giận dữ khiến con người ta trở thành nô lệ của cảm xúc, còn sự tha thứ khiến con người ta cảm thấy thoải mái hơn. Lựa chọn tha thứ có thể giúp con người đạt được trạng thái cân bằng về thể chất và tinh thần, để cơ thể tự nhiên có sức mạnh chữa lành mạnh mẽ hơn.