Nữ ca sĩ Cher tiết lộ bí quyết giúp vòng 3 săn chắc ở tuổi 73
Dù đã 73 tuổi, ca sĩ Cher làm nhiều người luôn ngưỡng mộ bởi gương mặt trẻ trung và cơ thể khỏe mạnh.
Cơ thể khỏe mạnh và gợi cảm của Cher ở độ tuổi U80 luôn là đề tài được nhiều người bàn luận. Trên chương trình phỏng vấn của MC Ellen Degeneres, giọng ca Dancing Queen được hỏi về thói quen ăn uống, cách bài tập thể dục nào đã giúp bà có được thân hình, và đặc biệt là vòng 3 săn chắc ở tuổi 73. Cher chia sẻ: “Tôi dành rất nhiều thời gian để tập thể dục, không hẳn là mỗi ngày, nhưng rất nhiều.”
Ellen không thể tin được Cher đã 73 tuổi vì thân hình của bà quá nóng bỏng và làn da vẫn trẻ trung. Trên sân khấu ca nhạc, Cher nhiều lần diện bodysuit, khoe vóc dáng đáng tự hào của một phụ nữ cao tuổi. Ảnh: @getty.
Nữ ca sĩ Cher thường xuyên tập cho vòng 3 với một dạng bài tập đơn giản nhưng hiệu quả không chỉ ở mông mà còn giúp cơ bụng săn hơn: “Bạn bắt đầu bằng cách chống hai tay và chân ở tư thế bò, sau đó giơ một chân ngang tạo thành chữ L, rồi duỗi chân ra, kết thúc bằng hạ chân xuống. Cứ tiếp tục với 3 động tác đó trong 25 lần".
Ngoài ra, Cher cũng chuộng bài tập squat quen thuộc. Nữ ca sĩ còn ngại ngùng thú nhận mình cũng yêu thích nhảy Zumba - tập thể dục nhịp điệu trên nền nhạc Latin sôi động. Cher yêu thích Zumba bởi nó khá đơn giản, chỉ cần một đĩa nhạc là bạn có thể vừa giải trí, vừa tập luyện ngay tại nhà.
Tuy nhiên, bạn đừng nghĩ cách tập của Cher có vẻ đơn giản mà xem thường chúng. Bạn phải luyện tập gắt gao và kiên trì trong thời gian lâu dài. Nữ ca sĩ từng chia sẻ trên báo E!Online vào năm 2010 rằng cô phải tập luyện chăm gấp 2 lần người khác bởi tuổi ngày càng cao. Cher còn thuê cả một huấn luyện riêng để hướng dẫn và thúc đẩy cô luyện tập.
Dù ở độ tuổi 73, huyền thoại Cher vẫn tự tin với dáng vóc thon thả khiến nhiều người ghen tị. Ảnh: Splash News.
“Bạn phải kiên trì đến phòng tập đều đặn”, nữ ca sĩ tâm sự: “Mọi người nên tập luyện 5 ngày mỗi tuần, đó là điều tôi luôn tuân thủ theo và xem nó như một điều thú vị để tận hưởng”.
Có một điều chắc chắn rằng Cher không cần phải khao khát tuổi xuân nữa, vì bà luôn biết cách làm mình mạnh khỏe và xinh đẹp dù đã cao tuổi. Tuy nhiên, nữ ca sĩ là một tấm gương sáng cho thế hệ trẻ noi theo.
Trên thực tế, vừa chăm lo gia đình, vừa đi làm và vừa tập thể dục đều đặn là điều khó ai có thể chu toàn. Song nếu bớt chút thời gian chơi và ngủ, có lẽ bạn sẽ giữ được thân hình thon thả và sức khỏe tốt như ca sĩ Cher khi bước qua tuổi 60.
