Những 'thực phẩm siêu cấp' 'thổi bay' cân nặng' trong vòng một nốt nhạc

Đối với vấn đề cân nặng, việc bổ sung các chất có trong tự nhiên kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý là vừa đủ giúp giấc mơ thon thả của bạn thành hiện thực. Vậy loại thực phẩm nào sẽ làm được điều đó? Đừng vội bỏ qua bài viết này.

1. Nước chanh
Nước chanh là nguồn Vitamin C tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên "Tạp chí Dinh dưỡng năm 2007": những người ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C có trọng lượng thấp hơn so với người ít dùng.

Bạn chỉ cần thêm một thìa nước cốt chanh vào bình nước nóng rồi uống thay nước lọc mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng. Lượng vitamin C vừa đủ sẽ không làm ảnh hưởng gì tiêu cực tới dạ dày của bạn mà ngược lại, chúng còn hoạt động như một thành phần đốt cháy chất béo, tăng cường miễn dịch hiệu quả.

2. Quế
Quế có khả năng cân bằng lượng đường trong máu, điều này cực kỳ quan trọng đối với quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, các chất chống vi trùng và ký sinh trùng trong quế cũng hạn chế nồng độ cholesterol và huyết áp.

Bạn có thể sử dụng quế đơn giản bằng cách thêm một thìa bột quế nhỏ vào ngũ cốc buổi sáng hoặc ly sinh tố hàng ngày. Hay trộn bột quế với mật ong, pha với nước uống cũng là cách hay mà bạn có thể áp dụng.

3. Mật ong
Mật ong làm tăng cường quá trình trao đổi chất nhờ sự có mặt của 22 loại acid amin, đồng thời đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Bạn có thể dùng mật ong thay cho đường trong bữa ăn hàng ngày, đây là chìa khóa giải quyết vấn đề cân nặng khá hiệu quả.

Cách đơn giản nhất để sử dụng mật ong là thêm một đến hai muỗng canh vào bình nước uống, không chỉ giúp bạn ngủ ngon, mà còn "thổi bay" vài kilogram thừa thãi.

4. Dấm táo
Một thìa dấm táo tươi bao gồm các enzym, khoáng chất, vitamin,... vừa đủ để cơ thể không còn cảm thấy đói.

Theo một nghiên cứu sức khỏe năm 2015 được công bố trên "Tạp chí dinh dưỡng châu Âu", các nhà khoa học đã nhấn mạnh rằng: những người ăn dấm táo với bánh mỳ thường nhanh no và ít cảm thấy đói bụng hơn so với những người không dùng dấm táo. Để dấm táo được làm việc hiệu quả, hãy pha loãng hai muỗng canh vào ly nước ấm, uống trước khi ăn 30 phút để hạn chế tình trạng thèm ăn nơi bạn.

5. Dầu dừa
Dầu dừa rất giàu chất béo bão hòa, cung cấp đầy đủ các acid béo cần thiết nên cực kỳ có lợi cho việc giảm cân khi cơ thể không đòi hỏi thức ăn quá mức. Ngoài ra, dầu dừa cũng là loại dầu duy nhất được nấu chín, ngọt ngon mà lại có lợi cho hệ tuần hoàn của bạn.

Để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với dầu dừa, hãy thay thế nó cho các loại dầu ăn bạn hay sử dụng, ngoài ra massage bằng dầu dừa không chỉ giúp da mềm mại hơn, mà còn tác động mạnh tới lớp mỡ thừa trên cơ thể bạn.

Nhìn "bồ cũ" của Justin ăn vận bốc lửa thế này, Selena Gomez cũng phải "khóc thét"

Tại lễ trao giải British Fashion Awards 2017 diễn ra tại London mới đây, dư luận được dịp xôn xao khi Selena Gomez và tình cũ của ...

Còn ai nhận ra Miu lê khi diện đồ "bà nội" thế này

Từng được đánh giá khá cao về nhan sắc cũng như gout ăn mặc, nhưng dường như sự thử nghiệm quá đà đã bắt đầu phản tác dụng khi Miu...

Từ khi tái hợp Justin Bieber, Selena Gomez đổi style 180 độ

Nếu bạn cần một nguồn cảm hứng cho câu chuyện ăn mặc, thì còn ai là lựa chọn lý tưởng cho bạn hơn Selena Gomez?

Mèo