Những thực phẩm giúp 'đốt' chất béo qua đêm

Ớt là một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả. Hợp chất được gọi là capsaicin có trong ớt hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy trao đổi chất, do đó, hãy thêm ớt trong chế độ ăn uống.

Rau lá giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, có thể giúp giảm cân khi chúng ta kết hợp trong chế độ ăn hàng ngày.

Dưa chuột nhiều nước giúp bạn no lâu và thải các độc tố từ cơ thể. Hãy thử uống nước ép hoặc làm món salad dưa chuột.

Hạt tiêu xanh giúp tăng cường sự trao đổi chất của chúng ta và cũng thuộc loại rau quả tiêu hủy mỡ bụng qua đêm.

Cà chua là một loại rau quả có thể đốt cháy chất béo. Nó chứa đầy canxi và vitamin C giúp tiêu diệt mỡ bụng nói riêng.

Hành tây có thể được thêm vào hầu hết các món ăn trong chế độ giảm cân vì chúng rất ít calo và lại tốt cho sức khỏe.

Bí ngô chứa lượng calo thấp và giàu vitamin C, giúp duy trì trọng lượng cơ thể.

Cần tây cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hoàn hảo. Bạn hãy thêm chúng vào món ăn yêu thích của mình.

Cà rốt được thêm vào hầu hết các món ăn, có thể làm salad hoặc ép lấy nước uống. Cà rốt chứa nhiều chất xơ và beta-carotene, rất tốt cho cơ thể của bạn.

Quả cherry cũng là thực phẩm đốt cháy chất béo tốt vì nó có hàm lượng calo thấp và thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Bắp cải Brussels giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm cân.

Bắp cải giúp ích cho việc giảm cân vì chúng chứa ít calo. Bạn có thể làm món salad bắp cải trộn hay luộc ăn.

Súp lơ giúp đốt cháy chất béo. Bạn có thể luộc hoặc nấu chín trong món súp kem.

Quả bơ có lượng calo thấp và chứa chất béo tốt cho sức khỏe. Hãy thêm nó vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn.

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.

Thảo Nguyên (Theo Boldsky)