Những thói quen khiến bạn mau già nua trước tuổi

1. Hút thuốc

Thực tế cho thấy, hút thuốc lá gây hại cho sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Trong đó, nó cũng có thể thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn.

Các hóa chất độc hại trong khói thuốc lá thường xuyên lấy đi oxy của các tế bào da, có thể dẫn đến làn da có màu nhạt, kích hoạt sự phân hủy collagen và có thể gây ra làn da xù xì.

Trong thực tế, toàn bộ quá trình hút thuốc lá có thể gây ra những nếp nhăn sâu quanh miệng.

Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí Khoa học Da liễu Mỹ báo cáo rằng, hút thuốc lá dẫn đến tăng tốc tình trạng lão hóa da. Vì vậy, những người quan tâm hơn đến ngoại hình của mình nên cố gắng ngừng hút thuốc.

2. Uống rượu

Khi bạn uống quá nhiều rượu, nó sẽ gây mất nước. Mất nước làm suy giảm độ ẩm tự nhiên từ làn da của bạn, điều này tự động khiến bạn trông già hơn tuổi.

Bên cạnh đó, uống rượu quá mức gây ra sự suy giảm các chất dinh dưỡng lành mạnh trong cơ thể của bạn, đặc biệt là vitamin A và C cũng như các vitamin chống oxy hóa là essentail giúp duy trì làn da dẻo dai.

Thêm vào đó, uống rượu quá mức là một trong những tác nhân kích thích sự bùng phát bệnh rosacea. Uống rượu cao thậm chí còn liên quan đến ung thư da.

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Cancer Causes and Control Anh báo cáo rằng, lạm dụng rượu quá liều có liên quan đến tăng nguy cơ mắc u ác tính và ung thư da.

3. Giữ mối hận thù

Nếu không thể tha thứ, nghĩa là bạn đang tích lũy sự căng thẳng vào cuộc sống của mình, làm tăng mức độ hormone cortisol. Cortisol dẫn đến tăng cân, huyết áp cao và lượng đường trong máu cao.

Căng thẳng thậm chí còn dẫn đến tình trạng cau mày hơn, một trong những nguyên nhân chính gây nếp nhăn trên trán.

Một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên tạp chí Journal of Behavioral Medicine, Pháp nhấn mạnh mối liên hệ giữa việc thiếu sự tha thứ, khoan dung với tình trạng giảm căng thẳng.

Căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến của rất nhiều vấn đề sức khỏe và cũng góp phần vào sự lão hóa nhanh chóng.

4. Phơi nắng

Tiếp xúc lâu dài với tia cực tím có hại (UV) của mặt trời sẽ làm suy yếu các tế bào da và mạch máu của bạn, gây ra một làn da rám nắng. Nó thậm chí còn dẫn đến suy giảm sắc tố, giảm độ đàn hồi của da và suy giảm kết cấu da.

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, Anh nói rằng, phơi nhiễm UV dường như chịu trách nhiệm cho 80% các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt.

5. Ngủ quá ít

Thiếu ngủ có thể gây tổn thương da theo nhiều cách.

Trước hết, nó có thể làm tăng mức độ cortisol của bạn, do đó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.

Thứ hai, nó có thể gây ra sự hình thành collagen kém, dẫn đến lão hóa da nhanh hơn.

Trong một nghiên cứu năm 2013 của Mỹ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến chức năng của da và tình trạng lão hóa.

HUỲNH DŨNG (Theo Top10homeremedies)