Những 'thần dược' sinh ra là để dành cho chị em phụ nữ

Cà chua

Hàm lượng vitamin A có chứa trong cà chua rất lớn. Đây là dưỡng chất rất quan trọng đối với da và tóc của chúng ta. Vì thế, những công thức làm đẹp tự nhiên từ cà chua được nhiều người áp dụng. Trong cà chua còn có chứa lycopene có khả năng bảo vệ làn da khỏi cháy nắng.

Cà chua được sử dụng rất nhiều trong công thức làm đẹp của phụ nữ-Ảnh: Internet

Khoai tây

Bạn đã từng nghe đến cụm từ “gốc tự do”? Đó là nguồn gốc của sự lão hóa và hơn 100 bệnh tật nguy hiểm liên quan đến não, da, mắt, phổi, thận, hệ miễn dịch,… Và khoai tây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại đó. Đối với những phụ nữ đang áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân thì khoai tây sẽ hỗ trợ rất tốt giúp làm giảm cảm giác thèm ăn

Tỏi

Tỏi là một loại gia vị quá quen thuộc trong mỗi gia đình và nó còn được biết đến với tác dụng làm giảm gánh nặng lên tim khi tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao. Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh lượng estrogen thường bị giảm dẫn đến tình trạng xương bị yếu đi. Một nửa nhánh tỏi tương đương với 2g mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ phụ nữ khỏi tình trạng này.

Bắp cải tí hon

So với nam giới thì nữ giới có tỉ lệ bị đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp nhiều hơn. Bắp cải tí hon hay còn gọi là Brussels sẽ là vị cứu tinh cho đôi mắt của chị em phụ nữ. Trong bắp cải tí hon có chứa hàm lượng vitamin C giúp cơ thể sản xuất ra collagen làm tăng tốc độ lành vết thương và đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện_điều mà phụ nữ lo ngại nhất.

Bắp cải tí hon được coi là vị cứu tinh cho đôi mắt của phụ nữ-Ảnh: Internet

Quả dừa

Nước dừa thường được biết đến là thức uống mát lành. Trong dầu dừa có chứa axit béo rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh, còn đối với những bà mẹ tương lai, uống nước dừa cũng rất có lợi bởi nó bổ sung lượng kali, magie,… có tác dụng điều chỉnh huyết áp. Đối với phụ nữ mang thai, uống nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng táo bón, khó tiêu trong suốt thời gian thai kì. Vì thế, chị em có thể sử dụng nước dừa như một thức đồ uống giải khát đồng thời nạp vào cơ thể những dưỡng chất cần thiết.

Quả anh đào

Sau khi tập luyện nặng và cường độ nhiều, một cốc nước anh đào sẽ giúp làm giảm đau nhức đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Với những người phụ nữ thường xuyên bị mất ngủ thì nước ép anh đào có thể giúp bạn hóa giải vấn đề này hiệu quả và dễ dàng hơn so với sử dụng thuốc.

Nước ép anh đào giúp giải quyết tình trạng mất ngủ-Ảnh: Internet

Bước vào thời kì mãn kinh, mức độ estrogen giảm sẽ khiến phụ nữ dễ bị mắc bệnh alzheimer. Vì thế, việc uống nước ép anh đào sẽ giúp bạn bảo vệ các tế bào não.

Với những thực phẩm vô cùng quen thuộc và dễ tìm kiếm trên, bạn có thể tận dụng và biến chúng thành “thần dược” bảo vệ sức khỏe bản thân mình và những người thân quen.

Đông Nguyễn (T.H)