Những loại thực phẩm người cai nghiện thuốc lá tuyệt đối không được dùng nếu muốn hiệu quả

Những loại thực phẩm người cai nghiện thuốc lá tuyệt đối không được dùng nếu muốn hiệu quả

Đã có rất nhều người biết và muốn từ bỏ thuốc lá nhưng không thành công do chưa kiên trì và chưa lựa chọn được phương pháp phù hợp cho mình. Để hỗ trợ quá trình cai thuốc lá, mang đến hiệu quả cao, bạn cần tuyệt đối tránh những thực phẩm dưới đây.

Những loại thực phẩm người cai nghiện thuốc lá tuyệt đối không được dùng nếu muốn hiệu quả như rượu bia, cà phê... (Ảnh minh họa) Không uống rượu bia khi cai thuốc lá

Rượu bia là một trong những cản trở lớn nếu bạn muốn bỏ thuốc lá. Chúng chứa các chất kích thích tác động lên não bộ, phá vỡ sự kiềm chế, khiến bạn dễ dàng lung lay ý định cai thuốc. Do đó, nếu bạn muốn cai thuốc lá, hãy tránh uống rượu bia.

Hạn chế caffeine khi cai thuốc lá

Caffeine giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng hoặc khi mệt mỏi. Tuy nhiên, caffeine có thể làm cho một số người cảm thấy căng thẳng, bồn chồn. Những ảnh hưởng này có thể tăng lên khi bạn đang trong giai đoạn cai nghiện thuốc lá. Nếu caffeine có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, hãy thử hạn chế để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.

Không ăn thịt khi cai thuốc lá

Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt ở những người hút thuốc. Ngoài ra, thịt đỏ còn kích thích hương thơm của thuốc lá, khiến bạn cảm thấy thèm thuốc hơn.

Tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo khi cai thuốc lá

Khi bỏ thuốc, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Ngừng hút thuốc có thể khiến tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm lại, dễ dẫn đến tăng cân. Vì vậy, bạn cần cắt giảm các thực phẩm không lành mạnh, giàu chất béo, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh để cơ thể trao đổi chất trở lại với tốc độ bình thường của nó, tránh tăng cân.

Video: Tác hại của hút thuốc lá thụ động (Nguồn: VTV)

/**/