Những loại rau nhiều canxi nên bổ sung ngay cho con để tăng chiều cao tối đa

Việc ăn uống, lựa chọn thực phẩm bổ sung đầy đủ dưỡng chất là điều mà cha mẹ luôn quan tâm giúp con phát huy tối đa nguồn năng lượng tích cực cho cuộc sống và học tập tốt nhất.

Cải xoăn

Ảnh internet

Một loại thực phẩm thuộc họ cải và có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biết thúc đẩy việc tăng chiều cao cho trẻ.

Cải xoăn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể , bên cạnh vitamin C, K thì cải xoăn mang đến một lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa, phòng chống nhiều loại bệnh.

Giá đỗ

Là một loại thực phẩm quen thuộc với nhiều gia đình lại mang nhiều lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết.

Nhớ các hoạt chất có trong giá đỗ sẽ giúp giảm tỷ lệ hao xương trong cơ thể trẻ khi lỡ ăn các loại thức ăn có hại đống thới nó giúp quá trình hình thành các tế bào xương mới, giúp bé ngày càng phát triền và tăng chiều cao tối đa.

Ngoài cung cấp hoạt chất giúp phát triển chiều cao thì giá đỗ còn hỗ trợ trong điều trị bệnh táo bón, quáng gà, viêm miệng…

Cải thìa

Ảnh internet

Cải thìa là một trong những thực phẩm quen thuộc được chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau mang lại nhiều giá trị dinh dượng quý giá.

Là một loại rau chứa nhiều canxi cũng các vitamin A,C axit folic giúp nuôi cơ bắp, các dây thần kinh để bé phát triển khỏe mạnh , tăng chiều cao nhiều hơn.

Đặc biệt cải thìa có nhiều công dụng chữa bệnh đến không ngờ, giúp giảm nguy cơ ung thư phổi và ruột cho bé, phòng ngừa ung thư, giúp điều hòa huyết áp…ai cũng nên biết để tận dụng một loại thực phẩm bổ ích này.

Bông cải xanh

Bông cải xanh mang nhiều thành phần dinh dưỡng đặc biệt là canxi và vitamin K một trong những yếu tố giúp tăng trưởng cho xương, giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.

Không ai có thể chối cãi được các công dụng tuyệt vời của bông cải xanh đối với sức khỏe của người. Không chỉ cung cấp vitamin A, C và E cho cơ thể, loại cải này còn nằm trong danh sách những thực phẩm ngăn ngừa ung thư tốt nhất bạn nên bổ sung ngay.

Hạt mè

Ảnh internet

Hạt mè (vừng) được dùng như một gia vị tăng thêm hương vị cho món ăn. Tuy nhiên gia vị nhỏ bé này lại có những tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người.

Hạt mè cũng rất có lợi cho sự phát triển chiều cao cho trẻ các bậc cha mẹ nên bổ sung nhiều hơn để mang lại lợi ích tốt nhất.

Ngoài những vitamin thì trong hạt mè còn chứa lượng lớn các khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, chất xơ, thiamin, vitamin B6, axit folic, protein, và tryptophan. Do vậy mà những lợi ích mà hạt vừng mang lại cho sức khỏe cũng vô cùng lớn.

Hoàng Anh