Những cách 'đẩy lùi' chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Đầy bụng khó tiêu là hội chứng rối loạn đường tiêu hóa, điều này làm cho hơi và các thức ăn không lưu thông được như bình thường; hoặc trong quá trình lên men, những vi khuẩn trong đường ruột phân hủy các loại thức ăn và tạo ra quá nhiều hơi.

Lượng hơi sinh ra nhiều mà không trung tiện được sẽ đi ngược lên thực quản và thoát ra bên ngoài bằng cách ợ hơi. Quá trình này gây giãn thực quản, lâu ngày sẽ khiến thực quản bị tổn thương.

Dưới đây là 5 cách chữa đầy bụng khó tiêu xua tan nhanh cơn đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

1. Gừng

Từ lâu gừng được biết đến với nhiều công dụng ngoài là nguyên liệu cho các món ăn thì gừng còn có giá trị dược liệu rất cao.

Đứng đầu trong danh sách mẹo vặt trị chứng đầy bụng khó tiêu là gừng. Ảnh minh họa: Internet

Uống một ly trà gừng ấm nóng sau bữa ăn là cách hữu hiệu đẩy lùi hiện tượng đầy bụng khó tiêu. Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản: Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng ngâm trong nước sôi, uống một ngày từ 2 - 3 lần sau khi ăn hoặc bất cứ lúc có cảm giác đầy bụng khó tiêu.

Ngoài ra, bạn có thể cho 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng mật ong và vài lát gừng đập dập vào ly. Sau đó, đổ nước sôi vào để trong 5 phút và uống từ từ từng ngụm nhỏ. Hoặc sau bữa ăn, người bệnh có thể nhai một miếng gừng tươi với vài hạt muối trong vòng 5 - 10 phút; điều này sẽ giúp xua tan tình trạng đầy bụng khó tiêu một cách nhanh chóng.

2. Tỏi

Ngoài gừng thì tỏi cũng là loại gia vị quen thuộc được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt. Thành phần các chất dinh dưỡng trong tỏi chứa nhiều kháng sinh allicin có lợi cho sức khỏe.

Với hàm lượng glucogen cao và chất fitonxit có tác dụng chống viêm hiệu quả, tỏi được xem là một vị thuốc tốt trong điều trị các bệnh cảm cúm, đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

Tỏi giúp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet

Người bệnh dùng tỏi khô bóc vỏ, giã nát cho vào nước nóng, ngâm khoảng 15 phút. Ngày uống 3 lần trước hoặc sau bữa ăn.

Ngâm rượu tỏi cũng là cách hiệu quả trong việc chữa chứng đầy bụng khó tiêu. Chuẩn bị 50g tỏi tươi và 200ml rượu trắng. Tỏi tươi lột vỏ xay nhuyễn rồi cho vào lọ thủy tinh, ngâm cùng với rượu trắng trong vòng 2 - 3 tuần. Mỗi khi bị đầy bụng khó tiêu, bạn dùng rượu và bã tỏi để uống; mỗi lần uống 1 thìa cà phê và uống 2 – 3 lần/ ngày.

Ngoài hai cách trên, người bệnh có thể sử dụng tỏi tươi ăn kèm với các món ăn trong bữa ăn hàng ngày; điều này giúp khắc phục hiệu quả các triệu chứng đầy bụng khó tiêu.

3. Lá tía tô

Lá tía tô là loại thực phẩm vị thuốc, vừa dùng làm thức ăn vừa có công dụng chữa bệnh. Thân và lá tía tô đem giã nhỏ, vắt lấy nước pha với một chút đường phèn. Ngày uống từ 2 - 3 lần trước hoặc sau khi ăn sẽ giúp đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

4. Đu đủ

Thêm một thực phẩm tốt dành cho người bị chứng đầy bụng khó tiêu là đu đủ. Hàm lượng papain có trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt protein và giải phóng khí.

Tuy nhiên, với những người bệnh bị viêm loét dạ dày thì không nên ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh.

5. Giấm táo

Giấm táo giúp khắc phục tình trạng đầy bụng khó tiêu nhanh tức thì. Ảnh minh họa: Internet

Chất axit có trong giấm táo giúp dạ dày tiêu hóa ổn định hơn. Pha 2 – 3 muỗng giấm táo vào ly nước ấm, khuấy đều rồi uống từng ngụm nhỏ.

Dùng nước giấm táo sau bữa ăn giúp bạn tiêu hóa tốt và tránh bị tình trạng đầy bụng khó tiêu.

Kiều Oanh (TH)