Những bí quyết ăn uống giúp bạn sống thọ như các ông bà 100 tuổi

Ăn cá và sushi: Cụ bà Misao Okawa người Nhật Bản thường xuyên lọt vào sách kỷ lục Guinness về người sống thọ nhất thế giới nhờ chế độ ăn lành mạnh, nhiều cá. Cụ bà sống thọ 117 tuổi nhờ ăn sushi và mì ramen.

Dầu oliu: Cụ bà Jeanne Louise Calment nắm giữ kỷ lục là người sống lâu nhất. Cụ bà người Pháp hưởng thọ 122 tuổi. Bí quyết ăn uống của cụ là kết hợp dầu oliu trong các món ăn. Cụ cũng dùng dầu oliu để dưỡng da.

Ăn trứng: Một trong những người sống thọ nhất thế giới, cụ bà người Italia- Emma Morano sinh ngày 29/11/1899 và thọ 117 tuổi. Trong suốt 90 năm, cụ bà thường ăn 3 quả trứng mỗi ngày.

Yến mạch: Cụ ông Duranold Veillard ở Spring Valley, New York, 111 tuổi, thường bắt đầu ngày mới với món yến mạch.

Mật ong: Cụ bà Bernice Madigan tiết lộ bí quyết sống tới 115 tuổi là tránh stress và dùng một thìa mật ong mỗi ngày.

Ăn socola và ngủ đủ giấc: Cụ bà người Mexico Leandra Becerra Lumbreras sống thọ 127 tuổi nhờ món khoái khẩu socola và ngủ đủ giấc.

Ăn rau xanh và quả thuộc họ dâu: Cụ bà Christina Kislak Wahala ở Cabot, Pennsylvania (Mỹ) thích làm vườn, đan lát và nhảy polka. Bí quyết để cụ sống lâu 100 tuổi là nhờ ăn hàng tấn rau xanh và các loại quả họ dâu trong thế kỷ qua. Cụ còn là một thợ nướng bánh cừ khôi và người làm mứt điệu nghệ.

Cà phê: Cụ ông Art Stiegleiter từng là lính cứu hỏa sống thọ trăm tuổi là người nghiện cà phê và ông uống 6-8 tách cà phê nhỏ mỗi ngày. Ảnh: Internet.

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Thảo Nguyên (Theo GHK)