Nhã Phương tung ảnh tập yoga tại nhà, body không còn gầy trơ xương
Chỉ thông qua một hình ảnh tập tành, Nhã Phương cho thấy tuy ốm nhưng không hề kém quyến rũ.
Kể từ sau khi sinh tiểu công chúa Destiny, Nhã Phương và cân nặng luôn trong tình trạng báo động. Thậm chí, vì quá gầy gò mà hàng loạt khuyết điểm đã khiến bà xã Trường Giang mất đi sự quyến rũ vốn có.
Tưởng chừng Nhã Phương sẽ khó có thể lấy lại phong độ ngoại hình quyến rũ trong một sớm, một chiều. Tuy nhiên, trong hình ảnh vừa đăng tải mới đây, bà mẹ một con dường như đã có bước chuyển mình ấn tượng chỉ thông qua khoảnh khắc tập yoga khi nghỉ dịch ở nhà.
Theo Nhã Phương chia sẻ, mỗi ngày cô nàng đều dành ra 30 phút mỗi sáng để tập thể dục hoặc tập Yoga. Đây không chỉ là phương pháp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch mà còn là cách để cải thiện dáng nuột, eo thon cũng như tăng cân không làm tích tụ mỡ thừa.
Trước đây, nữ diễn viên Tuổi thanh xuân từng đăng tải đoạn clip chia sẻ về quy trình tập luyện, làm đẹp hàng ngày của mình trên trang cá nhân. Để thuận tiện cho việc tập tành tại nhà vào những lúc không có thời gian đến phòng gym, cô nàng trang bị một số dụng cụ hỗ trợ như dây nhảy, thảm tập yoga, bóng thể lực…
Quy trình tập luyện của Nhã Phương thường bắt đầu bằng việc thực hiện nhảy dây tại chỗ. Lượng calories đốt cháy trong 10 phút nhảy dây liên tục tương đương 30 phút chạy bộ. Ngoài ra, nhảy dây cũng là hình thức cải thiện sức khỏe tim mạch vì khi đó, tim sẽ hoạt động mạnh để đưa oxy đến các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, phương pháp tập luyện tại chỗ này còn giúp giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực.
Sau khi cơ thể đã nóng lên, Nhã Phương chuyển sang sử dụng thảm để thực hiện tập leo núi mô phỏng, quỳ gối vuông góc với thân kết hợp đá chân ra sau. Đây là bài tập tác động vào nhóm cơ vùng mông, đùi, từ đó giảm mỡ thừa, tạo vẻ ngoài săn chắc, nở nang cho vòng 3.
Cuối cùng, Nhã Phương thư giãn cơ thể bằng các bài tập yoga vừa giảm nguy cơ chấn thương vừa rèn luyện sắc vóc. Quy trình tập tành này được cho là phù hợp với mọi thể trạng, rất lý tưởng để các chị em có thể theo đuổi.