Nguy cơ đột quỵ vào mùa đông: Người bị tiểu đường nên cẩn trọng
Mùa đông, nhất là khi thời tiết rét đậm, rét hại những người tiền sử tiểu đường có nguy cơ đột quỵ do những thói quen đơn giản hàng ngày.
Sáng thức giấc bật dậy khỏi chăn ngay, tắm nước quá nóng, tập thể dục quá sớm… là những thói quen hàng ngày tưởng như tốt cho sức khỏe nhưng lại khiến người có tiểu sử bệnh tiểu đường rơi vào tình thế “ngàn cân treo sợi tóc”.
3 thói quen khiến người tiểu đường dễ đột quỵ vào mùa đông
Theo các nghiên cứu của bác sĩ khoa cấp cứu Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trong 2 năm từ năm 2016-2017, có tới 60% trong tổng số 4000 bệnh nhân cấp cứu tại bệnh viện bị đột quỵ vào thời gian buổi sáng từ 5h-8h sáng. Nhiều trường hợp vừa ngủ dậy đã ra khỏi chăn, xuống giường ngay. Thói quen này khiến cơ thể phải đối diện với việc tăng nhịp tim, thay đổi hormone và tăng huyết áp đột ngột.
Khi huyết áp tăng cao sẽ làm tăng sức ép lên thành mạch, làm bong tróc các mảng xơ vữa của mạch máu, hình thành nên cục máu đông. Hơn nữa, sau 1 đêm cơ thể không được cung cấp nước sẽ khiến máu trở lên cô đặc hơn. Cộng với lượng nitric oxit - một chất có vai trò quan trọng trong việc mở rộng mạch máu tăng dòng chảy cho oxy khi mới ngủ dậy là rất thấp, sẽ khiến lòng mạch có nguy cơ bị bít tắc bởi các cục máu đông. Nếu tắc mạch ở não, sẽ gây nhồi máu não. Đặc biệt, với người tiểu đường, độ nhớt trong máu còn tăng hơn nữa sẽ gây tổn thương, xơ vữa mạch máu nhiều hơn, đẩy nguy cơ đến với vực thẳm đột quỵ cao hơn những người bình thường.
Thói quen khiến người tiểu đường dễ đột quỵ vào mùa đông. Ảnh: Giadinh.net
Nhiều người có thói quen tập thể dục, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, mùa đông, việc tập thể dục quá sớm cũng là nguyên nhân dẫn tới đột quỵ. Sáng sớm dễ ngưng tụ khá nhiều khí CO2 do các thảm thực vật thải khí CO2 cả đêm làm không khi bị ô nhiễm. Do đó, tập thể dục vào thời điểm này cũng sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu.
Với người tiểu đường, việc tập thể dục quá sớm càng nguy hiểm hơn do đường máu tăng cao trong 1 thời gian dài đã khiến mạch máu bị viêm mạn tính và rối loạn chuyển hóa mỡ máu, làm độ nhớt trong máu cao. Kết quả là quá trình lưu thông máu lên não chậm, gây thiếu máu não. Nếu thiếu máu não ở mức độ nghiêm trọng, kể cả trong thời gian ngắn cũng có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như nhũn não, suy giảm chức năng vùng não đó chi phối như vận động, trí nhớ… thậm chí làm người bệnh đột quỵ.
Ngoài ra, tắm nước quá nóng cũng khiến cơ thể dễ bị đột quỵ. Tắm nước quá nóng sẽ gây áp lực cho tim do tất cả các mạch máu trong da đều giãn nở hết cơ, gây thiếu oxy cung cấp đến tim. Cơ thể người tiểu đường có thể bị mất nước, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải và ngất xỉu.
Chuyên gia khuyến cáo tránh đột quỵ vào mùa đông
TS.BS Võ Tường Kha, GĐ Bệnh viện Thể dục Thể thao khuyến cáo, thời tiết mùa đông lạnh giá, mọi người không nên tập thể dục quá sớm, đặc biệt là người cao tuổi. Hơn nữa, những ngày thời tiết ẩm ướt, mưa… vào mùa đông, thay vì tìm hầm đi bộ để luyện tập mọi người nên ở trong nhà. Bởi dưới hầm đi bộ, ánh sáng, không khí không đầy đủ sẽ dẫn tới các vấn đề hô hấp. Hầm đi bộ là nơi nhiều người qua lại, không đảm bảo vệ sinh, an toàn đặc biệt với những người có tiểu sử về hô hấp, tim mạch.
Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo, đối với những người tiểu đường, khi ngủ dậy, không nên xuống giường ngay. Thay vào đó, nên nằm yên trên giường khoảng 5 phút, hít thở thật sâu. Sau đó vận động tại chỗ rồi mới xuống giường. Nên tập thể dục sau 8h sáng và không tắm nước quá nóng.
