Người trẻ Hà Tĩnh sống lành mạnh với Yoga, Eat clean và hoạt động xã hội

Yoga là phương pháp rèn luyện sự hợp nhất giữa tâm trí, cơ thể và hơi thở, qua đó giúp con người ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe.

Đến trung tâm yoga bốn buổi trong tuần và thường bắt đầu vào lúc 19h, chị Lê Nhật Linh (24 tuổi, làm việc tại TP Hà Tĩnh) chia sẻ: “Đã qua rồi những ngày thức suốt đêm coi phim, ăn uống tạm bợ, hủy hoại sức khỏe, giờ mình học cách yêu thương bản thân hơn. Đúng như câu nói cửa miệng của nhiều bạn trẻ ngày nay: “YOLO – You only live once” (Bạn chỉ sống một lần) không phải là cách sống buông thả, thiếu coi trọng bản thân và cơ thể mà để chỉ một cuộc sống “tận hưởng” đúng cách, biểu hiện ở việc dành nhiều thời gian hơn cho rèn luyện sức khỏe như tập yoga, ăn đúng bữa, ngủ đủ giờ”.

Ở rất nhiều công sở, tranh thủ giờ nghỉ trưa để luyện tập cũng là điều thường thấy. Mọi người lập nhóm đánh bóng bàn, cầu lông, tennis... hoặc mời các huấn luyện viên về dạy yoga, dance sport hay zumba...

Chị Đoàn Huyền Trang (chủ Yoga Sức sống mới - 132 Nguyễn Huy Tự) cho biết: "Việc dành 1-2 tiếng cho thể thao trong quỹ thời gian hạn hẹp là điều không mấy dễ dàng với nhiều người. Hiểu được tâm lý đó, trung tâm chúng tôi đã mở rộng thời gian hoạt động linh hoạt hơn nhằm phục vụ nhu cầu của nhiều đối tượng khách hàng. Lượng khách đến tập ở trung tâm đông nhất là vào khung giờ từ 17h đến 19h. Số người đến luyện tập vào khung giờ này cũng khá ổn định.”

Bên cạnh rèn luyện thể dục thể thao, việc kết hợp ăn uống khoa học, lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng hướng đến lối sống khỏe.

Không đơn thuần chỉ là trào lưu "sớm nở chóng tàn", tập luyện thể dục thể thao đã thật sự trở thành một thói quen nghiêm túc, đại diện cho phong cách sống của cư dân trẻ thành thị hiện đại, đặc biệt là giới công sở. Theo thống kê chưa đầy đủ, khoảng 31,5% giới trẻ TP Hà Tĩnh tích cực tham gia các hoạt động thể thao. Con số này được dự đoán tiếp tục tăng lên khi ai nấy đều chọn thể dục thể thao, rèn luyện thể hình, giữ gìn sức khỏe là thói quen sống.

Bên cạnh sức lan tỏa của yoga, Eat clean (hay Clean eating) được hiểu đơn giản là ăn sạch cũng được các bạn trẻ tìm đến áp dụng cùng chế độ tập luyện yoga để có sức khỏe và vóc dáng dẻo dai. Ưu điểm của chế độ ăn Eat Clean là không có sự thay đổi dinh dưỡng đột ngột gây hại cho sức khỏe nào, giúp bạn hạn chế tiêu thụ các thực phẩm bị biển đổi trong quá trình nấu nướng; giảm nguy cơ ung thư, giúp giảm cân tự nhiên...

Những thực đơn eat clean thường được nhiều bạn trẻ chia sẻ trên mạng xã hội như một cách nhắc nhở bản thân và truyền cảm hứng tới mọi người.

“Eat clean thật sự không dễ dàng trong thời gian đầu nhưng bây giờ đã thành thói quen, không duy trì sẽ thấy bứt rứt, khó chịu. Tập thói quen ăn sạch đều đặn mang đến rất nhiều lợi ích vì vậy mà thi thoảng tôi cũng chụp ảnh và đăng hình thực đơn bữa ăn của mình lên mạng xã hội như một cách nhắc nhớ bản thân hãy chăm chỉ để giữ phong độ. Mặt khác, tôi cũng muốn truyền cảm hứng đến bạn bè trên mạng xã hội của mình: hãy luyện tập bất cứ môn thể thao nào phù hợp và ăn uống khỏe mạnh một cách đều đặn để có được những lợi ích không ngờ", bạn Việt Hà (27 tuổi, nhân viên văn phòng) cho biết.

Cô nàng Nguyễn Việt Hà thử thách bản thân khi tham gia tuor Jungle Boss - khám phá Hang Voi và thung lũng Ma Da thuộc hệ thống Vườn Quốc gia Phong Nha Kẻ Bàng ( Quảng Bình).

Ngoài việc lựa chọn lối sống khỏe mạnh cho bản thân, người trẻ còn tích cực thay đổi môi trường sống và làm việc. Họ nhận ra những nguy cơ về ô nhiễm môi trường, biến đổi khí hậu đã và đang tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày.

Tham gia tổ chức phi lợi nhuận Sharing Box được lập ra với mục đích thúc đẩy văn hóa chia sẻ và truyền cảm hứng, địa bàn hoạt động chủ yếu hiện tại là ở khu vực miền Trung, đặc biệt ở hai tỉnh Nghệ An và Hà Tĩnh, hiện tại Hồ Hoàng Anh (học sinh lớp 11A trường THPT Chất lượng cao ĐH Hà Tĩnh) đang cùng 32 thành viên khác thực hiện dự án SAC - Summer art camp (trại hè nghệ thuật).

SAC là sự kiện thường niên được tổ chức bởi Sharing Box và mỗi năm lại mang 1 chủ đề khác nhau. Từ tháng 3/2019, dự án lấy chủ đề là môi trường, với mục đích dùng nghệ thuật để nâng cao ý thức của mọi người trong việc bảo vệ môi trường. Hoàng Anh cùng các thành viên đã triển khai xong kế hoạch tiền sự kiện là thu gom được 40kg giấy, 270 chai nhựa, 300 ống hút và 250 que kem... bỏ đi. Những đồ thu gom đó sẽ thành nguyên liệu cho các hoạt động nghệ thuật trong trại hè.

Tham gia Sharing Box, các bạn trẻ không chỉ tìm thấy mục đích sống của mình ở những hoạt động vì cộng đồng mà còn giúp họ lan tỏa nhiều hơn những giá trị tốt đẹp đến với mọi người.

Hoàng Anh cho biết: “Trong quá trình chạy dự án thì tự bản thân em đã học được nhiều thói quen bảo vệ môi trường. Ví dụ như đi uống cà phê hay trà sữa thì em đều dùng ống inox, sử dụng túi tote thay túi nilon… Ngoài ra em còn dự định sẽ làm chương trình phân loại rác thải ở ngay tại trường học của mình, Việc tham gia Sharing Box không chỉ là một niềm vui nhất thời của mùa hè mà còn là một trải nghiệm quý báu cho tuổi trẻ của mình được sống, cống hiến và lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng”.

Giới trẻ vẫn luôn là người tiên phong cho những trào lưu thời thượng và táo bạo, nhưng thế hệ người Việt trẻ ngày nay, trong đó có cả thế hệ trẻ Hà Tĩnh đang trở thành những người đi đầu cho xu hướng sống khỏe, sống hết mình, để tận hưởng một cuộc sống không chỉ khác biệt mà còn tràn đầy năng lượng.

Ngân Giang