Người phụ nữ chịu lạnh để trẻ lâu
Ở tuổi 49, Gina Stewart vẫn sở hữu thân hình đẹp nhờ kiên trì ăn uống khoa học và thực hiện phương pháp áp lạnh.
Trong cuộc phỏng vấn độc quyền mới đây với Daily Star Online, Gina Stewart tiết lộ phương pháp trẻ hóa này thực sự kỳ diệu với cô.
"Liệu pháp áp lạnh được tôi thực hiện từ lâu, có tác dụng giữ vẻ trẻ trung. Trong các buổi trị liệu, cứ 3 phút/lần, cơ thể tôi như bị đóng băng ở mức âm 110 độ C. Nó lạnh hơn Bắc Cực theo đúng nghĩa đen. Cơ thể tôi như được trẻ lại. Mỗi buổi thế này giúp tôi đốt cháy 800 calories".
Gina Stewart thực hiện liệu pháp lạnh để trẻ hóa da, giảm cân. Ảnh: The Inquisitr.
Theo Healthline, liệu pháp lạnh là kỹ thuật giúp cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cực thấp trong vài phút. Phương pháp này có thể được thực hiện ở một phần hoặc toàn thân. Chườm đá, massage bằng đá, phun chất làm mát, tắm nước đá… là những cách làm phổ biến.
Với liệu trình toàn bộ cơ thể, bạn phải ngâm mình trong không khí cực lạnh vài phút. Bạn sẽ đứng trong buồng kín hoặc khối vây nhỏ có lỗ chui đầu phía trên. Sau đó, nhiệt độ bên trong sẽ giảm xuống còn âm 93-149 độ C. 2-4 phút là mức thời gian trung bình cho một lần thực hiện.
Một số vận động viên cũng thực hiện phương pháp áp lạnh 2 lần/ngày. Trong khi đó, những người khác thường làm liên tục trong 10 ngày rồi lặp lại vào tháng sau.
Dù dũng cảm thực hiện liệu pháp áp lạnh, Gina cho biết mình sợ tiêm botox. Bởi vậy, cô chú trọng vào các bước chăm sóc da.
Vóc dáng của Gina khiến nhiều người ngưỡng mộ. Ảnh: @ginastewartofficial.
Ngoài ra, người phụ nữ 49 tuổi cho biết: "Tôi tin rằng dầu tầm xuân có khả năng chống lão hóa. Nó như loại botox thần kỳ. Sản phẩm này có giá cả phải chăng, giúp dưỡng ẩm, làm sáng và phục hồi da rất tốt".
Về chế độ ăn, bà mẹ 4 con cho biết cô tránh rượu bia, cà phê và tập trung tiêu thụ nhiều protein.
Cô thường ăn trứng vào bữa sáng. Bánh quy lúa mạch đen ăn kèm phô mai, bơ là thực đơn lý tưởng cho bữa trưa. Thịt gà, cá, gà tây với salad, đậu, bông cải xanh và khoai lang là thực đơn thường thấy trong buổi tối của Gina.
Đối với đồ ăn nhẹ, cô chọn chocolate không đường.
"Tôi chỉ ăn thực phẩm này trong khoảng một năm trở lại đây, đã giảm được 15 kg nhờ kết hợp tập thể dục nhẹ. Khi còn trẻ, tôi có thể ăn thỏa thích và không bao giờ bị tăng cân. Điều này khó khăn hơn nhiều ở tuổi của tôi", cô tiết lộ về lợi ích từ việc ăn chocolate.
Chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO) Nữ ca sĩ Hàn Quốc chia sẻ chế độ ăn uống hàng ngày để giảm cân của mình.
