Người khôn ngoan duy trì 3 điều 'tiết chế', cả đời sống thảnh thơi, khỏe mạnh

Con người chúng ta ai ai cũng có sẵn lòng tham trong người. Người muốn sở hữu mọi thứ, cuối cùng sẽ trắng tay. Chúng ta bon chen với đời, tìm kế sinh nhai, kiếm tiền, danh vọng, ham muốn trong tình yêu. Lòng tham ấy kích động tâm trí khiến chúng ta cảm thấy khổ tâm, không hài lòng với những gì mình đang có. Chính vì thế, trong cuộc sống càng biết tiết chế 3 điều này thì bạn càng thảnh thơi tâm trí, sống khỏe, sống vui:

1. TIết chế ăn uống, sinh hoạt điều độ

Vị tướng lỗi lạc thời nhà Thanh, Trung Quốc, Tăng Quốc Phiên luôn luôn ủng hộ việc ăn ít và thanh đạm. Khẩu phần ăn thường ngày của gia đình ông thường chủ yếu là đồ chay. Về chế độ ăn uống, Tăng Quốc Phiên đặt ra nhiều quy tắc như: ăn cháo gạo tẻ thường xuyên để chữa tỳ vị hư nhược, uống nước gạo mỗi ngày để điều hòa tỳ vị và dạ dày. Ngoài ra, bữa tối có thể không cần thịt, nhưng phải có một hai loại canh rau. Không ăn thịt buổi tối sẽ giúp gan và mật của bạn có thời gian nghỉ ngơi.

Trong cuốn "Thiên kim yếu phương" của ông có ghi: “Cơm tối no nê, tổn thọ một ngày” – có nghĩa là ăn đêm quá no sẽ làm ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Tăng Quốc Phiên cũng dạy con cái “không nên ăn nhiều thịt vào buổi tối, tốt nhất là hãy ăn nhiều rau để giữ gìn sức khỏe và cuộc sống thanh nhàn”. Thậm chí theo quan điểm hiện đại, chế độ ăn uống của Tăng Quốc Phiên một trăm năm trước rất khoa học và hiệu quả.

Một người thật sự thông thái sẽ biết giữ thói quen điều độ trong ăn uống. Nếu bạn ăn uống điều độ, bạn sẽ có một sức khỏe tốt.

Các nhà khoa học Mỹ đã thực hiện một nghiên cứu, chia 200 con khỉ thành hai nhóm, một nhóm cho ăn khiêm tốn và chỉ cho chúng ăn no khoảng bảy, tám phần, trong khi nhóm còn lại cho phép chúng ăn thỏa thích.

Mười năm sau, những con khỉ có chế độ ăn uống không kiểm soát thừa mỡ trong não và mắc chứng gan nhiễm mỡ, tim mạch và các loại bệnh khác. 50 con trong nhóm này chết, còn 100 con trong nhóm có chế độ ăn vừa phải chỉ có 12 con chết, 88 con khác có thân hình mảnh khảnh nhưng khỏe mạnh, đầy năng lượng và hiếm khi ốm đau. Mười lăm năm sau, những con khỉ không kiểm soát chế độ ăn uống đều chết hết, những con nhóm kia sống lâu hơn. Thí nghiệm này chứng minh, chế độ ăn uống điều độ có thể giúp kéo dài tuổi thọ.

Ăn quá no trong thời gian dài sẽ dẫn đến béo phì, tăng gánh nặng cho cơ thể và già đi nhanh hơn. Với chế độ ăn điều độ, bạn sẽ không quá béo, cơ thể khỏe mạnh và cuộc sống tốt hơn. Ăn uống không kiểm soát sẽ hủy hoại cuộc sống của bạn.

2. Tiết chế tính tình

Trong cuộc sống có nhiều chuyện không như ý, tức giận không những khiến bạn mất bình tĩnh mà còn có thể làm cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Ở nơi làm việc, đồng nghiệp với nhau rất dễ xảy ra mâu thuẫn vì những vấn đề nhỏ nhặt trong công việc, nếu như không kiềm chế cảm xúc và mất bình tĩnh thì sẽ gây mất đoàn kết giữ mọi người, ảnh hưởng đến hiệu quả của mọi người. Nếu bạn trách tôi, tôi trách bạn, mọi người đổi lỗi cho nhau thì cuối cùng sự việc cũng chẳng thể nào được giải quyết, đôi bên càng trở nên nóng nảy.

Một người không kiềm chế được cảm xúc và dễ mất bình tĩnh là người không được giáo dục tử tế. Những mâu thuẫn giữa mọi người phần lớn là do mất bình tĩnh và nóng nảy, không nói chuyện nghiêm túc với nhau.

Có một số người, họ kiêu ngạo và vô lý, luôn cho rằng mình nổi giận trước thì sẽ có ưu thế lớn hơn trong cuộc cãi vã, thậm chí còn đe dọa, uy hiếp những người khác. Tuy nhiên, những người nóng tính, luôn cho mình là đúng như vậy thì thường không giỏi giang. Khi có người nói điều gì đó không vừa ý, họ mất bình tĩnh một cách mù quáng và không phân biệt được đúng sai. Lúc tức giận, chỉ số thông minh của con người bằng không.

Những người có năng lực thật sự sẽ bình tĩnh và điềm đạm trong mọi tình huống. Người mạnh mẽ không phải là không có cảm xúc, mà họ không bị cảm xúc chi phối, vĩnh viễn giữ một tâm thái bình tĩnh, không để lộ cảm xúc của bản thân. Những người như vậy biết cách kiểm soát cảm xúc, cũng biết chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình. Họ không bao giờ tức giận vì những điều vặt vãnh, không đổ lỗi cho người khác và khi gặp khó khăn, họ không làm ảnh hưởng đến người khác bởi tính khí của mình.

Vương Dương Minh, nhà chính trị, quân sự xuất sắc thời nhà Minh ở Trung Quốc, bị kẻ xấu ghét bỏ bởi tài năng quân sự xuất sắc. Họ tung ra mọi tin đồn nhằm hạ thấp danh dự và uy tín của ông. Vương Dương Minh coi như không nghe thấy, cũng không tức giận. Ông nói “lòng dạ hẹp hòi là gốc của cái ác, lòng dạ rộng mở là cánh cửa dẫn đến phước lành”. Theo thời gian, con người sẽ có nội hàm và khí chất khác nhau, dựa vào tu dưỡng của mỗi người.

3. Tiết chế lòng tham

Hạnh phúc của cuộc sống đến từ việc không ngừng giảm bớt ham muốn của bản thân, cuộc sống vật chất chỉ cần vừa đủ là được. Nữ hoàng Anh Elizabeth II nhất quyết phải sử dụng hết sạch tuýp kem đánh răng rồi mới vứt đi, tự tay tắt đèn trong hành lang và sảnh nhỏ trong cung điện mỗi đêm.

Lý Gia Thành, tỷ phú Hong Kong có tài sản hàng trăm tỷ nhưng lại thích mua đồ giảm giá. Chiếc đồng hồ ông sử dụng hơn 20 năm chỉ có giá 3000 tệ (khoảng hơn 10 triệu). Khi một người hiểu được tiết chế ham muốn, hạnh phúc của cuộc sống sẽ nằm trong tầm tay. Ham muốn càng nhiều thì có được càng ít.

Có biết bao người rơi xuống vực thẳm vì lòng tham không đáy. Nếu ham muốn của con người không được luyện hóa, chúng sẽ nuốt chửng ý chí của con người và làm hại chính chúng ta.

Trong bộ phim ‘Confessions of a shopholic’, nhân vật chính là cô nàng Rebecca, một nhân viên văn phòng có sở thích mua đồ hàng hiệu. Từ khi còn nhỏ, cô đã tìm kiếm và tận hưởng hạnh phúc bằng việc mua sắm, đến khi lớn lên thì không thể kiểm soát được ham muốn này ngay cả khi hạn mức thẻ tín dụng đã tối đa. Khi thất nghiệp, cô ấy vẫn giữ thói quen này. Cuối cùng, Rebecca đã nợ rất nhiều tiền, ngày nào cũng bị bọn đòi nợ truy đuổi, suýt trắng tay và mất tất cả. Ham muốn mua sắm đã trở thành hố sâu trong cuộc đời cô.

Lòng tham khiến nhiều người trở nên mù quáng, không biết đến giới hạn, sẵn sàng từ bỏ những thứ mình đang có để mong được sở hữu những thứ quý giá hơn, đến khí phải trả giá đắt mới hiểu ra rằng những thứ quý giá ấy luôn ở ngay bên cạnh mình chứ chẳng phải đi tìm ở đâu xa.

Theo Baidu

Hoàng Lan