Ngủ đêm ít làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh mãn tính

Giấc ngủ đêm đóng một vai trò rất quan trọng. Thông thường, con người chúng ta cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm là lý tưởng để có được sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất.

Không những vậy, ngủ đủ giấc đêm còn có khả năng cải thiện sức khỏe ở những người mắc một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Ví dụ, những người bị huyết áp cao hoặc bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ tăng gấp đôi. Tương tự, những đối tượng mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cũng có nguy cơ tử vong do ung thư cao gấp ba lần so với người ngủ đủ giấc đêm.Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên với sự tham gia của 1.600 người tình nguyện. Kết quả là, họ đã phát hiện ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe của những đối tượng ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm.

Theo đó, thời gian ngủ đêm ngắn có thể được coi như một yếu tố rủi ro, nguyên nhân giúp các bác sĩ dựa vào đó để đưa ra các kết quả dự đoán lâm sàng đối với những người mắc các bệnh mãn tính. Việc xác định rõ những người có vấn đề về giấc ngủ sẽ giúp cải thiện, phòng tránh tình trạng này, đồng thời đưa ra phương pháp điều trị đầy đủ hơn, đem lại kết quả tốt hơn cho người bệnh.

Ảnh minh họa. Nguồn: Freepik.

Thêm vào đó, xét về tỷ lệ tử vong sớm cho thấy, các đối tượng bị huyết áp cao hoặc bệnh tiểu đường hầu như không tăng nguy cơ tử vong sớm nếu họ họ duy trì giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

Theo nghiên cứu này, có thể coi giấc ngủ đêm là một phương pháp điều trị cơ bản mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhất là ở những người mắc bệnh mãn tính.

Giáo sư Julio Fernandez-Mendoza, tác giả chính của nghiên cứu này, khuyến khích con người chúng ta nên biến giấc ngủ đêm trở thành một phần cốt lõi trong các chiến lược chăm sóc sức khỏe của bản thân.

KHÁNH NGÂN (theo New Atlas)