Ngọc nữ Viên Tuyền bật mí bí kíp giảm 13kg trong 2 tháng mà chẳng cần uống thuốc giảm cân

Đã bước sang tuổi 42 rồi nhưng Viên Tuyền vẫn rất trẻ trung và thon thả. Nhiều người cho rằng nữ diễn viên may mắn sở hữu "tạng người" không béo nhưng sự thật không phải vậy. Từng có 1 thời kỳ Viên Tuyền rất béo và cảm thấy stress vì cân nặng của mình.

Khi Viên Tuyền học ở Học viện Hý kịch Trung Ương cùng với Chương Tử Di và Tần Hải Kỳ, cô sở hữu vóc dáng khá mũm mĩm. Tự tin vì ngoại hình không được long lanh của mình, cô đã phải nhờ cậy đến thuốc giảm cân. Tuy nhiên, Viên Tuyền sớm từ bỏ những viên thuốc này vì cô phải chịu đựng quá nhiều tác dụng phụ.

Viên Tuyền từng đạt tới 54kg đã giảm cân thành công nhờ một số phương pháp khác. Chỉ trong 2 tháng, cô đã giảm được tới 13kg và không hề bị mập trở lại. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân mà nữ diễn viên muốn chia sẻ với người hâm mộ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện nhiều hơn

Viên Tuyền khuyên bạn nên chia bữa ăn thành nhiều bữa để luôn cảm thấy no và thoải mái. Tuy nhiên, bạn không nên ăn những thực phẩm nhiều đường, muối, dầu, mỡ và chứa hàm lượng calo cao. Trong quá trình giảm cân, bạn nên ăn thêm ớt để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn. Trong chế độ ăn kiêng, tránh các thực phẩm nhiều calo, nhưng nên ăn ớt, vì ớt có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, bạn cần nỗ lực tập luyện đều đặn để tiêu hao năng lượng và giảm cân hiệu quả.

Ngủ thật ngon, không ăn đêm

Viên Tuyền chia sẻ bí quyết thứ 2 giúp cô giảm cân, giữ dáng thon gọn đó là ngủ! Nói chung, nếu bạn không quá bận rộn, hãy giảm bớt thời gian sử dụng điện thoại để ngủ ngon hơn. Vào cuối tuần, bạn có thể ngủ nướng mà chẳng cần ăn gì hoặc ăn lượng thức ăn ít hơn. Vào buổi tối, bạn nên đi ngủ càng sớm càng tốt. Đi ngủ sớm, bạn cũng bỏ được thói quen ăn đêm.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

Tags : Từ khóa