Nghe Thư Kỳ, Kelly Lin bật mí bí quyết giảm cân, đẹp bất chấp tuổi tác

Thư Kỳ và Kelly Lin là những người bạn thân. Mặc dù đã kết hôn nhưng cả hai vẫn gọi nhau "chồng" và "vợ". Gia đình của họ cũng thường xuyên gặp nhau. Mới đây, Thư Kỳ đã chia sẻ một bức ảnh chụp chung khi cả hai còn trẻ, cư dân mạng ngay lập tức đã dành nhiều lời khen ngợi vì nhan sắc của hai mỹ nhân dường như vẫn không thay đổi dù trải qua nhiều năm tháng.

Hãy cùng lắng nghe bí quyết để giữ dáng, làm đẹp da của 2 mỹ nhân này nhé!

"4 không ăn"

Thư Kỳ thích thưởng thức những món ăn ngon nhưng là một diễn viên, cô cần phải giữ hình ảnh và vóc dáng của bản thân. Vì vậy, cô đã sáng tạo ra phương pháp giảm cân mang tên "4 không ăn" cho riêng mình.

4 thứ mỹ nhân "Gác kiếm" thường không ăn đó là không ăn thịt, không ăn tráng miệng, không thức ăn sống và không ăn ớt xanh. Theo mỹ nhân này thịt chứa tỷ lệ chất béo và calo siêu cao, trong khi đồ ngọt lại chứa nhiều đường, đồ ăn sống sẽ dễ dẫn đến phù nề, còn ớt xanh có tính kích ứng cao. Vì vậy, Thư Kỳ không ăn những loại thực phẩm này. Cô thường không ăn bất cứ thứ gì 5 giờ trước khi đi ngủ.

Nhìn đồ ăn là no

Thư Kỳ từng trả lời phỏng vấn trong một chương trình rằng khi đói, cô thường nhìn đồ ăn là no. Điều này có nghĩa là cô sẽ xem ảnh đồ ăn ngon và coi như mình đã ăn xong. Cô cho rằng phương pháp này khá hiệu quả.

Chơi cầu lông

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, Thư Kỳ còn thích tập thể dục để giảm cân. Ngoài tập gym, cô còn đặc biệt thích chơi cầu lông. Đây là bài tập giúp vận động cơ toàn thân và đốt cháy mỡ cục bộ bao gồm cả cánh tay, đùi, mông, bắp chân và các nơi khác, từ đó giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Thư Kỳ cho rằng cầu lông vừa là bài tập giảm cân, vừa là hoạt động xả stress và giải trí với bạn bè.

Chế độ ăn không gluten

Kelly Lin tuy đã 45 tuổi nhưng vóc dáng vẫn rất mảnh mai, chẳng ai nghĩ rằng cô đã là mẹ của 2 cô con gái. Nữ diễn viên khuyên các fan hãy áp dụng chế độ ăn uống không chứa gluten, không ăn các thực phẩm chứa lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen chẳng hạn như mì ống, bánh kếp, bia v.v thay vào đó là ăn các thực phẩm không chứa gluten như khoai tây, ngô và rau và tránh thực phẩm chứa dầu mỡ.

Chăm tập thể thao

Kelly Lin cũng yêu thể thao chẳng kém gì Thư Kỳ. Cô ấy tập luyện 3-4 bài tập mỗi tuần bao gồm yoga, Pilates, bơi lội, đi bộ nhanh, chạy và đạp xe. Kelly Lin cho biết, tập luyện là cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, tươi tắn hơn.

Quỳnh Trang/Theo Sundaymore