Nếu ngồi cả ngày mà không vận động, bạn sẽ đối mặt với 6 điều nguy hiểm sau đây

1. Trầm cảm và lo lắng

Theo một nghiên cứu về Sức khỏe tâm thần và Hoạt động thể chất, ngay cả khi bạn có tập thể dục thì bạn càng ngồi làm việc càng lâu, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc trầm cảm và lo lắng. Mặt khác, nghiên cứu khác cho thấy rằng những người di chuyển trong suốt cả ngày càng hạnh phúc.

2. Đau lưng và cổ

Gregory Billy – Phó giáo sư chỉnh hình và phục hồi chức năng tại Đại học bang Pennsylvania nói ngồi yên một chỗ trong 4 giờ đồng hồ cũng có thể ảnh hưởng đến lưng dưới, gây đau lưng và cổ.

3. Ung thư

Một đánh giá trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia báo cáo rằng cứ ngồi thêm 2 giờ mỗi ngày tăng 8% nguy cơ ung thư ruột kết và 10% nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

4. Béo phì, tiểu đường và đau tim

Tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) cho biết: “Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường. Dần dần cơ thể tích lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch”.

5. Xương yếu

Khi bạn ngồi quá nhiều, cơ thể ít vận động, khiến xương mỏng manh và tăng nguy cơ loãng xương cao hơn, đặc biệt là khi bạn già đi.

6. Cục máu đông

Ít vận động khiến lưu lượng máu lưu thông ở chân chậm hơn và gây cục máu đông. Phụ nữ ngồi hơn 40 giờ mỗi tuần có nguy cơ đông máu trong phổi caohơn gấp đôi so với những người ngồi dưới 10 giờ mỗi tuần.

Ngọc Huyền – Theo Prevention