Nên ăn gì ngày Tết để không lo tăng cân vùn vụt?
Gà tây, trứng gà, rau xanh, trái cây và những thức ăn giàu đạm là những loại thực phẩm bạn có thể ăn vô tư trong những ngày Tết để vẫn no bụng mà không lo tăng cân.
Trong thịt gà tây có chứa leucine - một axit amin có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ bắp và kích thích đốt cháy chất béo. Ảnh: ngaynay.
Do đó, đây là loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ nhiều trong dịp Tết này mà không phải ám ảnh nỗi lo tăng cân. Ảnh: ngaynay.
Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm cảm giác đói, thèm ăn. Ảnh: petrotimes.
Tiêu thụ nhiều rau xanh như cà rốt, xà lách, rau cải, bông cải xanh, măng tây,...sẽ giúp bạn hạn chế ăn những đồ ăn nhiều năng lượng hơn, từ đó tránh được việc tăng cân không mong muốn. Ảnh: pocarisweat.
Trái cây chua giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách dễ dàng và hiệu quả. Ảnh: baophapluat.
Vì vậy, bạn có thể ăn “tẹt ga” những loại trái cây này như cam quýt, dâu tây, kiwi,...Ảnh: genkcdn.
Trứng cũng là loại thực phẩm có thể chống lại cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn đói cả ngày nếu ăn vào buổi sáng. Ảnh: suckhoedoisong.
Một quả trứng cung cấp 6 gram protein nhưng chỉ có 70 calo. Ảnh: mediacdn.
Những thức ăn giàu đạm giúp bạn có cảm giác no lâu hơn trong một thời gian dài. Ảnh: hellobacsi.
Do đó, bạn có thể ăn một số loại thức ăn giàu đạm trước khi đi ăn tiệc để hạn chế việc ăn quá nhiều, tránh tăng cân. Ảnh: dvnd.
