Nắng nóng, làm thế nào để phòng tránh tác hại của tia UV?
Theo Đài khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ, những ngày nay, khu vực TP.HCM nắng nóng gay gắt, bức xạ tia cực tím (UV) đang ở mức rất cao, có thể gây hại da và sức khỏe.
Cần che chắn cơ thể khi ra ngoài trời nắng gắt. Đặc biệt, sử dụng màu đen, sậm có tác dụng chống nắng, chống tia UV tốt hơn màu sáng - Ảnh: Độc Lập
Bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Văn Minh, Trưởng phòng khám Da liễu, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, đã cho biết các cách phòng chống tác hại của tia UV đến sức khỏe như sau:
Tránh ra ngoài trời giờ nắng gắt
Tia UV nằm trong ánh sáng mặt trời. Khi nào có ánh sáng mặt trời là đều có tia UV, từ sáng đến chiều tối, khi trời nắng gắt hay có mây, mưa.
Tia UV có cường độ mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 14, 15 giờ chiều.
Vì vậy, không nên ra ngoài trời khi nắng gắt, đặc biệt trong khung giờ này trên. Nên tránh nắng trong bóng râm, cây có bóng mát.
Che chắn chống nắng cho da, mắt
Khi ra ngoài trời nắng, có thể mặc quần dài, áo dài tay, áo chống nắng.
Cần đội nón rộng vành, có chiều rộng vành trên 2,5 cm, phủ được 2/3 khuôn mặt; sử dụng dù (ô).
Đeo mắt kính màu sậm, màu đen.
Bịt kín khẩu trang che chắn da mặt. Đặc biệt, đeo khẩu trang phải phủ kín mặt, chừa hai mắt đeo kính.
Màu đen, màu sậm giúp chống nắng 90%
Sử dụng màu đen, sậm (quần áo, khẩu trang, kính râm) có tác dụng chống nắng 90%.
Khẩu trang màu sáng chỉ có tác dụng chống nắng 60%.
“Nên dùng khẩu trang vải dầy, dệt chéo. Khẩu trang y tế màu xanh chỉ có tác dụng cản bụi, quá mỏng, không có tác dụng chống nắng, chống tia UV”, bác sĩ Minh khuyên cụ thể.
Dùng kem chống nắng
Có thể sử dụng kem chống nắng và viên thuốc chống nắng.
Các loại kem chống nắng có ký hiệu SPF tức chống tia UVB, ký hiệu dấu * hoặc + có tác dụng chống tia UVA.
Vì vậy, cần lựa chọn kem chống nắng có cả hai đặc tính trên để có thể chống cả tia UVA và UVB.
Chỉ số SPF càng cao, bảo vệ càng được lâu, tuy nhiên nếu quá cao sẽ gây kích ứng da.
Khi sử dụng kem chống nắng, cần thoa 20-30 phút trước khi đi ra ngoài nắng và sau 2 giờ phải thoa lại vì kem chống nắng chỉ có tác dụng khoảng 2 giờ.
“Đặc biệt, phụ nữ đang có thai và cho con bú cần thận trọng khi sử dụng kem chống nắng, chú ý các khuyến cáo của từng loại kem”, bác sĩ Minh lưu ý.
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Văn Minh, Trưởng phòng khám Da liễu, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM: Cường độ ánh sáng mặt trời càng cao thì cường độ tia cực tím (tia UV) trong ánh sáng mặt trời cũng cao tương ứng.
Tia UV được chia thành 3 loại và có những tác hại khác nhau đối với sức khỏe con người.
Tia UVA (có bước sóng 315 nm÷380 nm), có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da.
Tia UVB (có bước sóng 280 nm÷315 nm), gây say nắng, tổn thương làm đen da.
Tia UVC (có bước sóng 100 nm÷280nm), gây ung thư da nhưng đã có tầng Ozone chặn lại.
Con người thường tiếp xúc với tia UVA (90%) và UVB (10%).
