Mỹ nữ Trương Thiên Ái tiết lộ thực đơn giảm cân với trứng và dưa chuột để có được body mãn nhãn
Trương Thiên Ái tiết lộ rằng vào thời điểm mập nhất, cô nặng tới 60kg. Nhưng nhờ tích cực giảm cân, cô đã cán mốc 45kg trong thời điểm hiện tại.
Thực đơn giảm cân với trứng và dưa chuột này chính là 'vũ khí bí mật' của Trương Thiên Ái. "Thái tử phi" chia sẻ lúc mập nhất cô nặng tới 60kg. Sau này, nhờ tích cực giảm cân, cô đã duy trì được cân nặng hiện tại khoảng 45kg.
Trương Thiên Ái tiết lộ trong thời gian giảm cân, cô hoàn toàn không ăn uống gì, chỉ ăn trứng và dưa chuột. "Tôi thậm chí còn không đụng đến nước sốt. Nếu chỉ ăn trứng và dưa chuột, 1 tuần tôi có thể giảm được 5-7kg", mỹ nữ 32 tuổi chia sẻ.
Dưa chuột là loại thực phẩm có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, lượng calo thấp. 100g dưa chuột chỉ chứa 15 calo. Ngoài ra, trứng cung cấp lượng chất đạm cao, giàu vitamin và khoáng chất. Ăn trứng giúp bạn no lâu hơn lại không hề tăng cân.
Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng và dưa chuột trong vòng 1 tuần:
Mỹ nữ "Thái tử phi thăng chức ký" khuyên các bạn trẻ không nên ăn bất cứ thứ gì sau 9 giờ tối để có thể giảm cân hiệu quả.
Thứ hai
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột
Bữa trưa: 1 quả trứng + 1 quả dưa chuột + 150g ức gà
Bữa tối: 1 quả dưa chuột + 1 ly nước mật ong ấm
Thứ ba
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột
Bữa trưa: 1 quả trứng + 1 quả dưa chuột lạnh + 150g cá hồi
Bữa tối: 1 quả dưa chuột + 1 ly nước mật ong ấm
Thứ tư
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột
Bữa trưa: 1 quả trứng + 1 quả dưa chuột lạnh+ 150g ức gà
Bữa tối: 1 quả dưa chuột + 1 ly nước mật ong ấm
Thứ năm
Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 bát cháo đậu đỏ
Bữa trưa: 1 quả dưa chuột + 100g khoai lang + rau xanh luộc
Bữa tối: Salad rau dưa chuột + táo
Thứ sáu
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng
Bữa trưa: Gà sốt nấm+ 10 quả cà chua nhỏ
Bữa tối: Dưa chuột + 1 bát cháo khoai tím
Thứ bảy
Bữa sáng: 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột
Bữa trưa: Súp lơ xanh luộc + cà chua+ dưa chuột+ ức gà
Bữa tối: 1 bát đu đủ/ hoặc salad dưa chuột + 100g khoai lang
Chủ nhật
Bữa sáng: Dưa chuột+ trái kiwi+ sữa đậu nành không đường
Bữa trưa: salad gà+ rau xanh + táo
Bữa tối: dưa chuột + trứng + bát cháo đậu đỏ, lúa mạch
Quỳnh Trang/Theo Beauty321