Muốn giảm vòng 2, nhất định phải nói không với những thực phẩm này

Những món nước sốt trong bữa tiệc có thể là nguyên nhân tăng vòng 2 - Ảnh: Internet

Chocolate

Theo Health, ăn một thanh chocolate là cách đơn giản và thuận tiện giúp bạn tăng cường năng lượng nhanh chóng. Nếu bạn lạm dụng quá nhiều vào thực phẩm này, chúng có thể khiến bạn tăng cân. Một thanh chocolate tiêu chuẩn (khoảng 55 gram) chứa 27,5 gram đường.

Nước sốt BBQ

Chỉ với 2 muỗng nước sốt BBQ là đã chứa khoảng 15 gram đường trong ấy rồi đấy! Và thông thường, để ướp thịt cho một bữa tiệc nướng nho nhỏ ở gia đình, bạn sẽ cần nhiều hơn bốn muỗng sốt BBQ mới đủ ngon, do đó sẽ có ít nhất 60 gram đường trong món thịt nướng của bạn.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng cũng là một trong những thực phẩm quen thuộc có chứa một lượng đường khá lớn. Được biết, chỉ hai thìa bơ đậu phộng cũng đã có nhiều đường hơn một chiếc bánh quy.

Trái cây sấy khô

Dùng trái cây tươi thì tốt, nhưng đổi lại, nếu dùng thường xuyên trái cây sấy khô thì có thể không tốt chút nào đối với cân nặng của bạn. Những miếng trái cây sấy khô ngọt ngào này thường chứa quá nhiều đường và không chứa chất xơ cần thiết. Tồi tệ hơn, các nhà sản xuất trái cây khô thường cho thêm một lượng đường lớn để tạo hương vị cho chúng. Vì thế, trái cây sấy khô cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu được đóng gói với một lượng đường lớn bên trong.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chứa nhiều calories, chất béo và chất bảo quản, khó tiêu hóa, gây tích trữ mỡ thừa. Bạn nên chọn các loại thực phẩm tươi sống và thưởng thức ngay sau khi chế biến.

Mayonnaise

Loại sốt quen thuộc trong món salad có thể là ‘thủ phạm’ phá hoại chế độ ăn kiêng của bạn. Mayonnaise chứa tới 80% là chất béo. Bạn nên chọn các loại sốt làm từ rau hoặc từ cà chua thay thế.

Nước ngọt

Các loại nước ngọt chứa nhiều đường và calories, không tốt cho sức khỏe, nên loại khỏi thực đơn cho dù bạn không đang trong chế độ ăn kiêng.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng chúng không hề tốt cho sức khỏe. Món ăn này chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Chất này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng nhận biết no/đói của não bộ, khiến bạn ăn mất kiểm soát.

Thu Thủy (t/h)