Mỗi ngày cần đi bộ bao nhiêu bước chân để giảm cân?
Không cần gì phải chạy mới có được một thân hình thon thả. Để kiểm soát được trọng lượng của mình đơn giản chúng ta chỉ cần đi bộ.
Đi bộ mỗi ngày là cách tập thể dục hữu ích phối hợp tối đa các bộ phận trên cơ thể. Đi bộ làm dòng máu chảy qua tim nhanh hơn, giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt đối với cơ thể.
Bên cạnh đó, đi bộ cũng giúp bạn tránh tình trạng đột quỵ, hạn chế bệnh xương khớp và đặc biệt là chứng béo phì của cuộc sống hiện đại.
Thế nhưng, không phải ai cũng biết chính xác số lượng bước chân và thời gian nên dành cho bài tập thể dục đơn giản này.
Cùng Gia Đình Mới khám phá qua video sau
