Miu Lê vẫn giảm cân thành công dù không nhịn ăn cơm
Nữ ca sĩ cho biết cô đã tính toán cẩn thận lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể nên không cần ăn uống kiêng khem quá mức.
Miu Lê đã nỗ lực tập luyện trong phòng gym như thế nào? "Học cách yêu bản thân mình đi, bạn xứng đáng mà", nữ ca sĩ truyền đi thông điệp tích cực và cũng là động lực giúp cô chinh phục mục tiêu giảm cân.
Miu Lê (tên thật Lê Ánh Nhật) là ca sĩ, diễn viên tạo nên sự bứt phá trong làng giải trí Việt thông qua bộ phim Em là bà nội của anh. Riêng về lĩnh vực phim ảnh, cô tiếp tục để lại nhiều dấu ấn qua tác phẩm Cô gái đến từ hôm qua được chuyển thể từ truyện cùng tên. Sau khi bộ phim được công chiếu, Miu Lê có dấu hiệu mất kiểm soát về cân nặng. Ngoại hình cô trở nên tròn trịa hơn trước.
Giọng ca sinh năm 1991 chia sẻ trên trang cá nhân: "Tôi từng phải nhập viện trong thời gian rất lâu vì bị tràn dịch và đau dạ dày. Tình trạng lúc ấy nặng đến mức khiến tôi khó thở, không thể di chuyển được. Đây là hậu quả của việc nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lần ăn uống quá trớn. Tôi uống nhiều nước cốt chanh và ăn bưởi vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy. Tôi sợ tôi sẽ chết. Cảm giác kinh khủng đó làm tôi không thể cười nổi cho dù trúng vé số độc đắc".
"Khi hết bệnh tôi quyết định thay đổi, chấm dứt chuỗi ngày tháng tồi tệ đó bằng việc tập gym và ăn uống lành mạnh. Chuyện tập luyện, ăn kiêng để có sức khỏe và vóc dáng xinh đẹp là quá trình rất dài, giống như xây nhà. Xây nhà phải xây lên từ móng, kỹ lưỡng từng viên gạch. Không thể muốn là có ngay ngôi nhà đẹp. Nếu lười xây nhà còn có thể đi mua, chứ sức khỏe thì không bao giờ mua được", Miu Lê tâm sự.
Nữ diễn viên cho biết trong khoảng thời gian đầu đến phòng gym, cô đã tập sai cách, ăn uống không hợp lý dẫn đến không thể xuống cân, từ đó sinh ra tâm trạng chán nản. Vượt qua nhiều khó khăn, 9X tin rằng tập luyện và ăn kiêng khoa học, đúng cách là phương pháp duy trì sức khỏe tốt, cũng như hạn chế bệnh tật lúc lớn tuổi.
Miu Lê thực hiện đa dạng bài tập nhằm giúp giảm mỡ toàn thân, tăng cường độ dẻo dai, săn chắc và khỏe mạnh của cơ bắp. Vòng eo giọng ca Muốn trở nên thon gọn, phần mông và bắp chân nở nang, săn chắc hơn sau quãng thời gian tập luyện chăm chỉ.
Cho rằng hạt gạo là tinh hoa đất trời và nói không với nhịn ăn cơm, nữ ca sĩ vẫn đưa cơm trắng vào khẩu phần ăn hàng ngày nhưng với một chén nhỏ. Cô không buộc bản thân phải ăn uống kiêng khem quá mức nhưng cần có sự điều độ bằng việc tính toán khối lượng thực phẩm, hàm lượng calories dung nạp nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn giữ dáng hiệu quả.
"Mỗi người sẽ cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp riêng và sự giúp đỡ của huấn luyện viên có chuyên môn. Bản thân tôi cũng có huấn luyện viên riêng để xây dựng thực đơn và thiết kế bài tập", Miu Lê nhấn mạnh. Có thể thấy nữ chính phim Cô gái đến từ hôm qua ăn uống khá đa dạng với các loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là cô không loại bỏ cơm trắng ra khỏi khẩu phần ăn của mình.
Ngoài ăn uống, tập luyện theo quy trình, Miu Lê không quên nạp thêm vitamin, khoáng chất cho cơ thể thông qua viên uống bổ sung. Cô kỹ lưỡng đóng gói từng viên vào mỗi khay để uống dần trong nhiều ngày.
Đây là những bài tập plank giúp bụng nhỏ, eo thon Chăm chỉ tập plank mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có được đường cong quyến rũ như mong muốn.
