Mẹo phục hồi sau sinh cho các mẹ sinh mổ ở 'cữ'

Cách chăm sóc phụ nữ sau sinh trong thời gian ở cữ

Ảnh minh họa (Internet)

Thời gian ở cữ là bao lâu thường kéo dài bắt đầu từ khi sinh em bé cho đến 30-40 ngày sau tùy vào văn hóa ở mỗi nơi. Trong thơi gian này cơ quan sinh dục của người mẹ thay đổi nhiều, phục hồi cũng nhanh nhất. Chị em phụ nữ cần chú ý đến những vấn đề sau:

- Giữ cho cơ thể sạch sẽ, nhất là vệ sinh âm hộ sạch sẽ bằng cách dùng các dung dịch vệ sinh phụ nữ như Lactacyd FH, Gynoformin… pha loãng trong nước đun sôi để nguội dùng để rửa vùng âm hộ và tầng sinh môn ở bên ngoài, luôn giữ khô thoáng, đề phòng viêm nhiễm sau khi sinh. Nên tắm vào buổi sáng hay buổi chiều, tránh tắm tối và đêm, không nên ngâm mình trong nước, tắm nước ấm, tránh tắm nước lạnh.

- Nhiệt độ trong phòng phải thích hợp, vì có em bé nên nhiệt độ phòng trung bình 26 - 28oC, tốt nhât nên dùng khí trời nên mở rộng các cửa sổ để thoáng khí.

- Chăm sóc tốt bầu vú, mỗi khi cho bé bú cần lau sạch bầu vú và nặn bỏ giọt sữa đầu, cố gắng cho bé bú hết bầu vú bên này rồi sang bầu vú bên đối diện, không nên cho be bu lưng chưn g vì tuyến vú sẽ không tiết ra sữa nhiều mà còn làm tăng nguy cơ cương sữa, dễ dưa đến tắc tuyến sữa. Vệ sinh bầu vú sau mỗi lần cho bé bú bằng nước ấm, luôn giữ sạch và khô bầu vú.

- Nghỉ ngơi hoàn toàn không làm việc để phục hồi cơ thể.

- Ăn uống: trải qua quá trình vượt cạn thành công, sức lực cơ thể có phần bị hao hụt do mất máu trong lúc sinh, do mệt và mất sức trong lúc chuyển dạ, việc bồi bổ sức khỏe là rất cần thiết, nhất là trong giai đoạn này. Cần cung cấp nhiều chất đạm như thịt nạc heo, thịt bò, trứng sữa, thức ăn nấu chín và ăn nhiều thức ăn có rau xanh và trái cây chín. Không ăn thức ăn sống, lạnh và tanh.

- Tinh thần vui vẻ, tránh kích thích thần kinh. Ở giai đoạn này rất cần sự hỗ trợ của người chồng và gia đình, cần quan tâm và chăm sóc ân cần.

- Đối với chị em sinh thường hay sinh mổ có thể giữ dáng, tránh xệ bụng bằng cách nịt bụng bằng vải thun hay cotton vào tuần lễ thứ 2 sau sinh. Băng nịt bụng có chiều ngang khoảng 15 - 20cm, chú ý khi nịt bụng không nên quá chặt vì gây tức bụng và khó thở, băng vừa phải cảm giác dễ chịu thoải mái.

- Giải trí: nghe nhạc, xem phim hài rất tốt, tránh xem phim hành động hay những bộ phim tình cảm nhiều tâp vì nó khiến chị em phụ nữ những lo lắng ở mỗi bộ phim, điều này không tốt cho bà mẹ đang cho con bú.

- Tập luyện cơ thể: có thể đi bộ nhẹ nhàng vào tuần lễ thứ 2 trở đi, tránh nằm nhiều vì có thể gây bế sản dịch, tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng vào buổi sáng khi mặt trời mọc, nên kết hợp tắm nắng cho bé, khoảng thời gian 30 phút.

Giai đoạn này không nên quan hê tình dục .Vì con sản dịch, tử cung còn lớn, cổ tử cung còn hé mở, tầng sinh môn chỗ vết may chưa lành hẳn.

Mẹo nhỏ cho mẹ sau khi đẻ mổ

Ảnh minh họa (Internet)

Dưới đây là một số bí kíp quan trọng để đẩy nhanh quá trình phục hồi của mẹ sau khi đẻ mổ.

1. Học cách kiên nhẫn

Tùy theo thời gian hồi phục của mẹ lâu đến đâu, bác sĩ sẽ khuyên mẹ khi nào mới được đi lại. Đừng quá rục rịch cho đến 6 tuần sau khi phẫu thuật. Kiên nhẫn chính là chìa khóa để mẹ sớm phục hồi.

2. Không mang vác quá nặng

Hoạt động quá sức sẽ khiến vết mổ bị kéo dãn, gây toác da và dẫn đến nhiễm trùng. Hãy đợi cho đến khi vết mổ hoàn toàn được tháo băng và rút chỉ, hoặc nhờ sự trợ giúp từ bố.

3. Được phép dùng thuốc giảm đau

Đừng lo! Mọi bác sĩ đều thừa biết những loại thuốc nào mẹ dùng sẽ ngấm vào sữa, và họ sẽ đảm bảo những liều thuốc nào mẹ dùng sẽ an toàn cho bé.

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Táo bón là một trong những tác dụng phụ không dễ chịu chút nào sau khi đẻ mổ. Vì thế, hãy tăng cường salad và hoa quả tươi trong khẩu phần ăn của mẹ, để việc đi đại tiện diễn ra nhẹ nhàng và giảm ứ trệ vùng ruột.

5. Chăm sóc vết mổ cẩn thận

Điều rất hiển nhiên là các mẹ phải chăm sóc vết mổ của mình, đảm bảo vết mổ không bị phơi nhiễm với vi khuẩn gây bệnh. Vết mổ thường để lại sẹo, vì thế hãy đảm bảo nó không bị nhiễm trùng.

Trúc Chi t/h