Mẹo dân gian 'gọi' sữa dồi dào hiệu quả cho mẹ

Ảnh minh họa

Sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh nhất và phù hợp nhất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì trong sữa mẹ có đủ nǎng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết như glucid, lipid, protid, vitamin, muối khoáng với tỉ lệ thích hợp cho sự hấp thu và phát triển cơ thể của trẻ.

Trong những năm tháng đầu đời, trẻ bú đủ sữa mẹ sẽ không bị suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có đủ sữa để nuôi con những năm tháng đầu đời. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà mẹ khi sinh con không có hoặc thiếu sữa.

Hãy tham khảo những cách dưới đây để có nhiều sữa cho con bú hơn.

Canh mít non

Các loại thức ăn từ mít non giúp sản phụ tiết nhiều sữa, thông sữa, đặc biệt là món mít non nấu canh và mít non xào thịt. Để làm món mít non nấu canh cần chuẩn bị: Mít non 200 - 400g bỏ vỏ thái nhỏ, thịt lợn nạc xay 100g (hoặc 100g tôm tươi bóc vỏ), gia vị vừa đủ. Cho hành tỏi băm vào xào sơ với thịt xay hoặc tôm chừng 3 phút, sau đó cho mít non vào xào thêm 3 phút, cho nước lạnh vào đủ ăn cả ngày. Nấu đến khi miếng mít chín mềm, cho hạt nêm và hành lá xắt nhuyễn vào cho thơm, ăn được cả nước lẫn cái. Với món mít non xào thịt ta cần chuẩn bị: Mít non 200 - 400g bỏ vỏ thái nhỏ, thịt lợn nạc 100g, cho thịt vào nồi xào chín tới thì cho mít đã thái nhỏ vào. Ăn nóng với cơm trong vài ngày.

Nước lá mít

Lấy 2 nắm tay lá mít non tươi, vò nát cho vào nồi, thêm vào từ 1,5 – 2 lít nước nấu còn 1-1,5 lít uống hết trong ngày. Nên uống liên tục 1 tháng cho sữa về thật nhiều và lâu dài. Thông thường các mẹ mới sinh trong 3 tháng đầu chỉ cần uống 3 – 5 ngày là đã thấy sữa về nhiều.

Hạt mè đen

Hạt mè đen và thì là có thể giúp tăng nguồn sữa. Một số món ăn có ghi rõ công thức nấu các loại hạt này, bạn có thể tham khảo để có ý tưởng đưa các loại hạt vào thực đơn ăn uống của mình. Rau xanh cũng được cho là làm tăng sữa mẹ.

Mặc dù không có bằng chứng khoa học song những mẹo dân gian này được truyền tai nhau rất hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên để nuôi con khỏe mạnh mẹ cũng nên chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý và tham khảo ý kiến từ bác sĩ.

>>> Đọc thêm: Mẹ Thái Nguyên mách mẹo trị ho hiệu quả bằng hành tăm cho con 8 tháng tuổi

Để biết thêm các mẹo dân gian, kinh nghệm và bí kíp nuôi con khỏe. Mời quý độc giả theo dõi bài viết chuyên đề " Những mẹo dân gian hay" trên mục Làm cha mẹ.

Mộc Miên/Tổng hợp