Mẹ tốt nhất đừng làm 4 chuyện này để tránh phong hàn hậu sản

Vì sao phụ nữ sau sinh cần tránh bị nhiễm lạnh?

Theo quan niệm truyền thống, phụ nữ trong thời gian ở cữ thường được người lớn tuổi trong nhà bắt phải “nằm than” để giữ ấm cho cả mẹ và bé. Tuy cách làm này đứng ở góc độ y khoa thì thật sự không khoa học, nhưng suy nghĩ “giữ ấm” cho người mẹ sau sinh đúng là cần thiết.

Sở dĩ không thể để mẹ bị nhiễm lạnh chính là vì phòng ngừa tình trạng “phong hàn hậu sản”, còn có tên gọi dân gian là “bệnh ở cữ”. Triệu chứng chủ yếu là đau đầu, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, toàn thân phát run v.v… Thực tế đây chính là do cơ thể mẹ sau sinh còn suy nhược dẫn đến khí lạnh làm cho ngoại cảm phong hàn.

Mùa đông mẹ càng phải chú ý, không để nhiễm lạnh - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, chứng thống phong hàn hậu sản cũng thuộc về những vấn đề mà phụ nữ sau sinh thường gặp. Triệu chứng chủ yếu là xương khớp ở lưng, đầu gối, bắp chân, cổ tay hoặc cả toàn thân đều trở nên đau nhức, kèm theo tê. Tình trạng này cũng do mẹ bị nhiễm lạnh hoặc sau sinh quá lao lực gây ra.

Không những vậy, theo nghiên cứu đăng trên Sohu, nếu phong hàn hậu sản ở mức độ nghiêm trọng còn gây trở ngại tuần hoàn máu ở tử cung, xuất hiện các khối tụ máu, thận hư. Vì vậy, mẹ nên chú ý tránh 4 chuyện sau đây để giảm nguy cơ bị lạnh dẫn đến nhiều phiền toái cho sức khỏe.

4 điều nên tránh để phòng ngừa phong hàn hậu sảnTránh gió để phòng nhiễm lạnh

Giữ ấm luôn là vấn đề quan trọng trong phòng tránh nhiễm lạnh khi ở cữ - Ảnh minh họa: Internet

Có thể nói phụ nữ trong suốt thai kỳ hay trong ca sinh và cả giai đoạn hậu sản đều cần chú trọng vấn đề giữ ấm. Do lúc này, cơ thể người mẹ vốn đã khá yếu nên khí lạnh càng dễ xâm nhập, gây hại.

Đặc biệt trong mùa đông như hiện nay, nếu mẹ đang ở cữ thì càng phải chú ý giữ cho phòng luôn ấm áp. Tuy nhiên, ấm ở đây không có nghĩa là đóng kín mọi cửa nẻo vì như thế sẽ khiến CO2 dày đặc, phản tác dụng. Phòng của mẹ sau sinh nếu có thể lựa chọn thì nên hướng về ánh mặt trời, luôn giữ khô ráo, sạch sẽ và thông gió.

Ngoài ra, quần áo và phụ kiện cho mẹ cũng cần phù hợp với thời tiết lạnh nhưng chất liệu vẫn phải thấm hút tốt để tạo cảm giác dễ chịu. Mùa đông ở cữ, mẹ vẫn có thể tắm nhưng tốt nhất là nên tắm nước ấm và đừng tắm quá trễ.

Đừng vì bất cứ lý do gì mà lao động quá sức

Mẹ không nên quá lao lực làm cản trở quá trình phục hồi sau sinh - Ảnh minh họa: Internet

Bất luận điều kiện gia đình thế nào hay là tính chất công việc ra sao thì sức khỏe người mẹ vừa mới sinh con vẫn nên đặt lên hàng đầu. Đơn giản là chuyện chăm sóc em bé cũng phải cần sự chia sẻ, gánh vác từ người chồng và những người thân khác.

Ví dụ nếu để mẹ phải bế bé suốt ngày sẽ làm tăng chứng đau lưng, đau cổ tay v.v… Nếu mẹ phải đi lại nhiều thì xương khớp chân càng bị nhức và tổn thương, chưa kể các bộ phận khác trong cơ thể sẽ hồi phục chậm hơn sau kỳ sinh nở.

Không nên ăn uống vô tội vạ

Không ăn kiêng quá mức gây hao tổn sức khỏe khiến mẹ dễ nhiễm phong hàn hậu sản - Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù không còn em bé trong bụng nhưng cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu, bạn không nên vì sở thích hoặc nghe các lời truyền miệng mà ăn uống không đúng cách. Đặc biệt các món ăn tươi sống, thức ăn lạnh và cay nóng nên hạn chế, nếu cần thì tránh luôn càng tốt trong giai đoạn ở cữ.

Ngoài ra, rất nhiều chị em ăn kiêng và giảm cân quá mức vì muốn mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mà khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, gây ra nhiều tác hại không đáng có.

Tuyệt đối không để tâm trạng buồn phiền, u uất

Người thân cần đỡ đần và cư xử nhẹ nhàng với người mẹ vừa sinh con - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều áp lực cộng với sức khỏe yếu sau kỳ sinh nở khiến phụ nữ rất dễ trầm cảm, đây cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến phong hàn hậu sản vì sức đề kháng của mẹ suy giảm nghiêm trọng.

Mẹ nên học cách chia sẻ cảm xúc với người thân và giải tỏa căng thẳng kịp thời, giúp tinh thần luôn được thoải mái, vui tươi. Như vậy sẽ có lợi cho sự phục hồi sức khỏe sau sinh và tăng thêm bầu không khí hạnh phúc, ấm áp cho cả nhà trong mùa đông về.

Hoài Ngọc