Mâu Thủy: 'Tôi từng sai lầm khi cố ép cân thành người mẫu size 0'

Mâu Thủy (tên đầy đủ Mâu Thị Thanh Thủy) là người mẫu, á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô giành ngôi vị quán quân cuộc thi Vietnam's Next Top Model 2013, đồng thời là huấn luyện viên một số cuộc thi về người mẫu như Model Kid Vietnam, Vietnam's Next Top Model mùa 9…

Gặt hái nhiều thành công trên cả 2 lĩnh vực người mẫu thời trang và biểu tượng sắc đẹp, Mâu Thủy tạo dấu ấn riêng trong làng giải trí Việt bằng hình ảnh quyến rũ kết hợp mạnh mẽ, cá tính.

Để có được vóc dáng thon gọn, đường cong gợi cảm, 9X từng phải đương đầu nhiều thử thách, trong đó đặc biệt nhất là sự cố tai nạn năm 2014.

Mâu Thủy mới đây có những chia sẻ cùng Zing về việc ăn uống, làm đẹp và tập luyện giữ dáng:

Tập thể thao giúp tôi chiến thắng bệnh tật một cách kỳ diệu. Sức khỏe ngày càng tốt, vóc dáng ngày càng đẹp, quan trọng nhất là tôi rèn luyện được sự kiên nhẫn, ý chí và nghị lực chinh phục những mục tiêu khó hơn.

Hoạt động trong làng mốt nhưng tôi không muốn nhịn ăn, gò ép bản thân quá mức. Tôi thấy mình đẹp nhất khi có sức khỏe và tinh thần tốt.

Mâu Thủy theo đuổi phong cách sexy pha lẫn sắc sảo, cá tính. Ảnh: @mauthuy_official.

"Tôi dễ lên cân mà cũng nhanh xuống ký"

Tôi có thể tăng 3 kg nếu ăn uống thoải mái. Sau đó thực hiện kiêng khem thì chỉ số cân nặng cũng giảm đi nhanh chóng.

Cách đây 3 năm, tôi ép cân vì muốn có được size 0 để thoải mái diện bất kỳ bộ trang phục nào. Trải qua một thời gian, tôi chỉ được size 2 dù rất cố gắng. Sau đó, tôi thay đổi suy nghĩ, không bó buộc bản thân nữa. Tôi theo đuổi hình ảnh tươi trẻ, tràn đầy năng lượng. Tôi tin rằng mình sẽ xinh đẹp nhất với hình ảnh đó.

Tuy vậy, tôi chưa bao giờ cảm thấy mình quá gầy. Có thời điểm lúc bên Mỹ, tôi nặng đến 65 kg. Thậm chí, thỉnh thoảng stylist của tôi 'than trời' vì khó lựa chọn trang phục thích hợp cho tôi (cười).

Qua tìm hiểu thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, tôi biết rằng người dễ tăng và xuống ký như tôi là nhờ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn so với người khó tăng hoặc giảm cân. Biết sức khỏe không gặp vấn đề gì, tôi cũng yên tâm phần nào.

Người đẹp không gặp khó khăn về vấn đề kiểm soát cân nặng. Ảnh: @mauthuy_official.

Tính chất công việc bận rộn khiến tôi thường xuyên ăn bên ngoài. Tuy vậy, tôi luôn chọn những món ăn lành mạnh như dưa leo, cà chua, bông cải, các loại rau củ và nhờ dịch vụ giao hàng đến tận nơi. Lúc ở nhà, tôi thường nấu món thịt luộc và ăn kèm rau vì dễ thực hiện lại ngon miệng.

Vào thời điểm quá bận rộn, tôi cố gắng không ăn uống quá đà nhưng không được thiếu chất dinh dưỡng, đồng thời cung cấp đủ năng lượng làm việc. Do vậy, tôi thường mang theo viên uống bổ sung chất xơ, vitamin thiết yếu. Dung nạp đủ chất sẽ không khiến mình hay bị đói bụng.

Vượt qua di chứng tai nạn nhờ tập thể thao

Vào tháng 3/2014, lúc trên đường đến địa điểm biểu diễn thời trang, tôi bị giật túi xách, té ngã xuống đường gây chấn thương nghiêm trọng. Thương tật 47% khiến tôi đau đớn, giảm trí nhớ, làm bạn với thuốc suốt thời gian dài.

Lúc đó, tôi gần như không còn gì hết ngoại trừ ý chí. Cơ thể không nghe lời tôi. Tôi cố trấn an bản thân mọi chuyện rồi sẽ khá hơn nên không thể gấp rút, bên cạnh nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng nhiều hơn.

May mắn là tôi có người thân, bạn bè luôn chăm sóc cho mình. Tôi cũng thầm cảm ơn những sự cố trong đời giúp tôi trở nên thật mạnh mẽ.

Tôi tin rằng bí quyết có sắc vóc đẹp là sự khỏe mạnh. Tôi lao vào tập luyện chăm chỉ hàng ngày nhằm cải thiện thể chất cũng như thoát khỏi di chứng ảnh hưởng từ vụ tai nạn.

Tôi đến phòng gym, áp dụng các bài tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Ngoài tập tạ, tôi còn chạy bộ, đấm bốc, tập yoga…

Thói quen sống ưa vận động giúp Mâu Thủy có được thân hình gợi cảm và sức khỏe tốt. Ảnh: @mauthuy_official.

Vận động và thể thao làm thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi trở nên mạnh mẽ, kiên cường, vượt qua nhiều thử thách hơn. Minh chứng cho điều này là tôi hoàn thành được chặng đường leo núi dài 38 km ở Đà Lạt trong 9 giờ đồng hồ hồi đầu tháng 6.

Tôi rất thích chạy bộ. Tôi và bạn bè thân thiết lập một nhóm gồm 7 thành viên, hẹn nhau mỗi chiều nếu rảnh sẽ ra ngoài cùng nhau chạy bộ.

Ngoài ra, tôi cũng dành nhiều thời gian tại phòng thể hình, tuân thủ thời khóa biểu do huấn luyện viên đề ra. Còn ở nhà, tôi chuộng tập tabata và aerobic đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng.

Thà đẹp nhân tạo để tự tin và thu hút người khác

Tôi rất thích trang điểm. Tại sao lại không khi son phấn làm mình đẹp hơn? Nếu nói son phấn là vẻ đẹp nhân tạo thì tôi thà chấp nhận điều này để mình thu hút ánh nhìn hơn là đẹp tự nhiên mà không ai ngó đến.

Thật ra gương mặt của tôi có nhiều khuyết điểm nhưng tôi không bận tâm lắm. Thay vào đó, tôi nâng niu, chăm sóc làn da thật tốt mỗi ngày.

Về phong cách làm đẹp, tôi chuộng lối trang điểm tông nude nâu đậm khỏe khoắn như các cô gái Brazil. Màu son tôi hay dùng cũng là màu nude và cực kỳ yêu thích son bóng.

Khi cần ra ngoài mà không phải đi làm,tôi make up khá đơn giản với một chút chì kẻ lông mày, má hồng, son và không thể thiếu kem chống nắng. Những món mỹ phẩm này và nước hoa thường có mặt trong túi xách của tôi.

Nữ siêu mẫu chuộng trang điểm tông nude đậm sexy và khỏe khoắn. Ảnh: @mauthuy_official.

Do đặc thù công việc nên tôi thường xuyên trang điểm. Da tiếp xúc bụi bẩn, vi khuẩn cộng thêm lớp make up dày suốt cả ngày là tác nhân hàng đầu gây mụn. Vì thế, tôi luôn tẩy trang, làm sạch da kỹ lưỡng vào cuối ngày dù kết thúc công việc muộn.

Bên cạnh đó, tôi sử dụng thêm toner, kem dưỡng, kem mắt và đắp mặt nạ cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cho da. Còn chăm sóc tóc, tôi thoa dầu dưỡng khi tóc còn ẩm nhằm tránh tình trạng bị khô xơ hay hư tổn do tạo kiểu nhiều.

Tôi nghĩ rằng mùi nước hoa nhẹ nhàng mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết. Tôi cũng không dùng nước hoa quá thường xuyên vì sợ mùi hương nồng khiến người khác cảm thấy khó chịu. Đối với tôi, vừa đủ là hợp lý nhất.

Bài tập đốt mỡ thừa không cần dùng máy móc Bận rộn không có thời gian đến phòng gym, bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với các bài tập này nhằm duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Tài Lương