Leo cầu thang tốt cho não
Hoạt động thể chất tưởng chừng rất đơn giản như leo cầu thang lại thực sự tốt cho sức khỏe não bộ, chống lại sự suy giảm nhận thức.
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí sinh học thần kinh lão hóa (Neurobiology of Aging – Canada) đã cho thấy việc theo đuổi học tập hay leo cầu thang hàng ngày giúp đầu óc được trẻ trung và làm chậm lại quá trình suy giảm nhận thức. Các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 331 người ở độ tuổi 19-79 về việc học tập, leo cầu thang hằng ngày và mật độ chất xám trong não của họ. Những người tham gia được chụp cộng hưởng từ não. Sau đó, các nhà khoa học so sánh những số liệu này với trình độ học vấn và số bậc cầu thang mà họ leo hằng ngày.
Kết quả cho thấy những người theo đuổi học tập hoặc leo cầu thang có mật độ chất xám trong não nhiều hơn và suy giảm nhận thức xảy ra chậm hơn. Cụ thể, chậm 0,95 năm cho mỗi năm theo đuổi học tập và chậm 0,58 năm cho mỗi năm leo cầu thang hằng ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi lên và xuống ít nhất 2 tầng cầu thang mỗi ngày để có tác dụng tốt cho sức khỏe.
