Làm việc nhiều trên máy tính - nguyên nhân dẫn đến bệnh khô mắt nguy hiểm

Khi làm việc với máy tính nhiều hoặc trên các thiết bị điện tử khác, mắt điều tiết rất nhiều, thường gây ra bệnh khô mắt.

Làm việc với máy tính thời gian dài dễ mắc các bệnh về mắt. Ảnh minh họa

Các dấu hiệu của bệnh khô mắt bạn cần biết: Mắt có cảm giác đau rát, nhức mỏi, có khi đau nhức cả hốc mắt. Đỏ mắt, ngứa mắt, cộm mắt giống như có hạt bụi rơi vào. Thường xuyên chảy nước mắt. Nhạy cảm với ánh sáng, dễ bị chói mắt khi bước từ trong phòng tối ra ngoài sáng. Nhìn mờ tạm thời và sau khi chớp mắt thì sẽ nhìn rõ hơn. Dễ bị quáng gà, nhìn mọi vật nhập nhòe không rõ ràng nhất là vào lúc chập choạng tối.

Khô mắt nếu không được chữa trị kịp thời về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến giác mạc. Trường hợp nặng hơn thì rất có thể sẽ bị tổn hại thị lực vĩnh viễn, trường hợp xấu nhất là bị mù. Vì vậy, khi phát hiện bị khô mắt phải có cách điều trị phù hợp.

Theo các chuyên gia, bệnh khô mắt nếu không điều trị đúng cách và kịp thời sẽ dẫn đến hai chứng bệnh về mắt sau:

Viêm loét giác mạc

Giác mạc bị viếm loét, đây có thể là kết quả của bệnh viêm hoặc nhiễm trùng mắt. Tình trạng mắt khô sẽ thúc đẩy nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Các triệu chứng như đau mắt dữ dội, cảm thấy cộm trong mắt, chảy nước mắt, xuất hiện ngấn mủ trắng ở lòng đen, nhìn mờ, sợ ánh sáng, mắt bị sưng. Theo bác sĩ thì có thể điều trị bệnh viêm loét giác mạc bằng kháng sinh, thuốc chống nấm hoặc nhỏ mắt theo tình trạng bệnh của mỗi người.

Chợt giác mạc

Tên gọi khác của bệnh là trầy xước giác mạc, đây là tình trạng lớp tế bào ngoài cùng của bề mặt giác mạc bị trầy xước. Mắt khô chính là nguyên nhân khiến lớp tế bào càng dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân như bụi bẩn hay vật lạ trong mắt.

Hiện tượng mắt đau, đặc biệt là khi mở hay nhắm mắt, cảm thấy bị cộm, mắt đỏ, chảy nhiều nước mắt, nhạy cảm với ánh sáng, nhìn mờ và đau đầu là triệu chứng thường thấy của bệnh. Bác sĩ sẽ kê đơn điều trị bằng thuốc nhỏ mắt, thuốc nhỏ kháng sinh hay các loại thuốc mỡ bôi giảm đau tùy vào mức độ của bệnh.

Một số phương pháp giúp bạn khắc phục tình trạng khô mắt

Thường xuyên chớp mắt để mắt được nghỉ ngơi đồng thời giúp nước mắt trải đều làm ẩm giác mạc tốt hơn.

Uống nước đầy đủ, cung cấp độ ẩm không chỉ cho mắt mà còn giúp da đỡ khô hơn.

Dụi mắt làm tăng nguy cơ tổn thương giác mạc. Ảnh minh họa

Dụi mắt là thói quen của nhiều người khi mắt bị vướng nhưng chính thói quen này khiến giác mạc dễ bị tổn thương. Vì vậy, bạn nên bỏ thói quen dụi mắt.

Ngồi máy tính nhiều giờ liền nguyên nhân gây mỏi và khô mắt. Vì vậy, tránh tình trạng ngồi trước máy tính nhiều giờ. Nên áp dụng ít nhất sau 30 phút bạn cho mắt được tạm nghỉ bằng cách nhắm mắt trong vài giây hoặc chớp mắt chậm 10 lần cũng giúp giảm khô mắt hiệu quả.

Tận dụng những lúc như nghe điện thoại, lúc suy nghĩ... không nên nhìn vào máy tính, thay vào đó bạn nên nhìn vào khoảng xa sẽ tốt cho mắt.

Khi đi ra đường nhớ đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những tác nhân như gió bụi sẽ làm mắt bạn dễ bị khô.

Bổ sung thực phẩm cho mắt khỏe đẹp. Ảnh minh họa

Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt của bạn như: Trứng, trong trứng có chứa nhiều kẽm, zeaxanthin, lutein là những chất rất cần để duy trì sức khỏe cho đôi mắt, hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Cá hồi, chứa omega 3 – dưỡng chất cần thiết và quan trọng trong việc duy trì đôi mắt khỏe, cung cấp nhiều vitamin D giúp bạn không lo lắng khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Cà rốt, có chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta-caroten giúp chống lại các bệnh thoái hóa mắt như đục thủy tinh thể và bệnh võng mạc, chống khô mắt. Rau bina, là nguồn cung cấp khổng lồ các chất chống oxy hóa cùng lutein và zeaxanthin giúp che chắn mắt khỏi ánh sáng gây hại, cũng như bức xạ từ màn hình máy tính. Thịt gà, đây là thực phẩm cung cấp các vi chất quan trọng trong việc duy trì thị lực cũng như giúp hạn chế tình trạng thoái hóa mắt.

Cuối cùng, nếu tình trạng mắt không khá hơn thì bạn nên đi khám để chữa trị kịp thời.

Hoàng Yến (t/h)