Làm gì khi da bị stress?

Chúng ta đều biết stress là một trong những triệu chứng được hình thành bởi sự ảnh hưởng từ rất nhiều các nguyên nhân khác nhau tác động lên cơ thể chúng ta, chẳng hạn như do áp lực cuộc sống, công việc, do lo lắng, ghen tuông và cả do giận dữ… Nhưng bạn có biết khi chúng ta ta bị stress, sẽ giải phóng hormone cortisol, adrenalin, khiến cơ thể có những thay đổi, chính điều này có những tác động nhất định đến sức khỏe lẫn sắc đẹp của phụ nữ.

Dấu hiệu nào chứng tỏ da bạn đang bị stress

Thâm quầng mắt xuất hiện: Quầng mắt bị thâm và xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim là dấu hiệu thay đổi trên khuôn mặt có mối liên hệ rõ ràng và rất lớn đến việc bạn có bị stress, căng thẳng, mất ngủ hay không. Khi rơi vào trạng thái stress, bạn sẽ bị mất ngủ và từ đó những vết thâm quầng ở mắt bắt đầu xuất hiện, khiến khuôn mặt và cả ánh mắt trông mệt mỏi, thiếu sức sống và già đi rất nhiều.

Có mụn trứng cá: Dấu hiệu này dễ nhận thấy nhất khi làn da bị stress, và tất nhiên không phải stress mới là nguyên nhân duy nhất khiến mụn trứng cá xuất hiện. Cụ thể khi bị stress sẽ kích thích các tuyến nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ hơn, do dó mà da trở nên kém mịn màng và dễ nổi mụn. Thêm nữa, stress sẽ giải phóng hocrmon cortisol, khi lượng hormone này tăng cao sẽ khiến hormone trong cơ thể mất cân bằng, gây hiện tượng phát ban ở vùng mặt.

Nếp nhăn xuất hiện sớm: Cũng giống như mụn trứng cá, khi lượng cortisol tăng lên, kéo theo việc huyết áp tăng, béo phì và mất collagen. Điều này có ảnh hưởng lớn đến độ đàn hồi trên da, khiến chúng bị sụt giảm và xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhất là vùng mặt, cổ hoặc tay.

Da bị stress sẽ khiến khuôn mặt kém tươi tắn và mệt mỏi

Phải làm gì khi da bị stress?

- Hãy để cho cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn: Khi da bị stress, rất nhiều người thường lo cuống cuồng đi tìm các biện pháp chăm sóc để mong hồi phục làn da nhanh chóng mà quên rằng điều đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi, nên có kế hoạc làm việc để dành ra một khoảng thời gian thư giãn và xóa bỏ những lo âu, áp lực của cuộc sống. Thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc là những cách tốt nhất để loại bỏ các căng thẳng và từ đó sẽ giảm thiểu những áp lực lên làn da của bạn. Bên cạnh đó chống nắng cho da cũng là một cách rất tốt để giảm stress.

- Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày: Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng da bị stress nặng. Do đó, để cải thiện chúng ta nên dành thời gian ngủ đủ giấc mỗi ngày là điều cần thiết. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạn chế cortisol. Hơn nữa, trong lúc chúng ta ngủ cũng là lúc làn da hoạt động sản sinh tế bào mới và kích hoạt cơ chế tự sửa chữa,“vá” lại những tổn thương của mình. Như vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để làn da khỏe đẹp và loại bỏ các dấu hiệu stress hiệu quả.

- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết: Nên có sự điều chỉnh trong chế độ ăn uống hằng ngày khi bị stress. Cụ thể, hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như hải sản: nghêu, sò, ốc, hến… hoặc các thịt đỏ như thịt bò, thị trâu cùng ngũ cốc nguyên chất sẽ giúp hạn chế việc tiết bã nhờn của da.

- Dành thời gian tập thể dục: Có lẽ bạn đang thắc mắc vì sao tập thể dục lại giúp cải thiện tình trạng stress của da. Sỡ dĩ có điều này là do doạt động thể chất giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, mang đến cơ thể khỏe mạnh hơn, việc bài tiết các độc tố gây ra bởi stress cũng trở nên dễ dàng hơn, mang đến cho bạn làn da sáng đẹp và khỏe mạnh.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da là cách giúp giảm hiện tượng stress da nhanh chóng

- Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da: Nên cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da stress bằng một loại kem dưỡng phù hợp. Có thể dùng Kem dưỡng trắng da Crotena Snail Cream - Hàn Quốc với chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần thiên nhiên cùng công nghệ hiện đại giúp làn da luôn tươi sáng và rạng rỡ. Các thành phần dưỡng chất có trong Crotena Snail Cream có thể sử dụng cho cả ngày và đêm, giúp phục hồi, tái tạo và chống lão hóa tốt nhất, thích hợp sử dụng cho làn da bị stress.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây về cách sóc làn da bị stress, hy vọng sẽ mang đến cho các cô gái quy trình chăm dưỡng da hằng ngày.

Chúc các nàng luôn xinh đẹp!