Không khí lạnh tăng cường, vùng núi cao có nơi dưới 11 độ C

Trong đợt không khí lạnh này, nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ phổ biến từ 15-18 độ C, vùng núi Bắc Bộ từ 12-15 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 11 độ C.

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, chiều tối và đêm 23/2, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến các nơi khác ở Đông Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở Tây Bắc Bộ; gió Đông Bắc trong đất liền mạnh cấp 2-3.

Khu vực Đông Bắc Bộ và các tỉnh Lào Cai, Yên Bái, Hòa Bình, Thanh Hóa trời rét. Trong đợt không khí lạnh này, nhiệt độ thấp nhất ở những khu vực trên phổ biến từ 15-18 độ C, vùng núi Bắc Bộ từ 12-15 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 11 độ C.

Trên biển, phía Bắc vịnh Bắc Bộ có gió Đông Bắc mạnh cấp 5, giật cấp 7, sóng biển cao 1-2,5m. Vùng biển phía Đông Bắc của khu vực Bắc Biển Đông có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7-8, sóng biển cao 2-4m, biển động.

Từ đêm 24-25/2, vùng biển phía Đông Bắc của khu vực Bắc Biển Đông có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7-8, sóng biển cao 2-4m, biển động. Vùng biển từ Ninh Thuận đến Cà Mau có gió Đông Bắc cấp 5, có lúc cấp 6, giật cấp 7, sóng biển cao 2-3m, biển động. Độ rủi ro thiên tai do gió mạnh trên biển ở cấp 2.

Dự báo thời tiết đêm 23 ngày 24/2

Phía Tây Bắc Bộ có mưa và mưa nhỏ rải rác; riêng Điện Biên, Lai Châu có mưa vài nơi, trưa chiều giảm mây trời nắng; gió nhẹ; đêm và sáng trời lạnh. Nhiệt độ thấp nhất 18-21 độ C, có nơi dưới 17 độ C. Nhiệt độ cao nhất 20-23 độ C. Riêng khu vực Tây Bắc 26-29 độ C, có nơi trên 30 độ C.

Phía Đông Bắc Bộ có mưa và mưa nhỏ; gió Đông Bắc cấp 2-3; trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 15-18 độ C, vùng núi 12-15 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 11 độ C. Nhiệt độ cao nhất 17-20 độ C.

Thủ đô Hà Nội có mưa và mưa nhỏ; gió Đông Bắc cấp 2-3; trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 16-18 độ C. Nhiệt độ cao nhất 17-19 độ C.

Các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế phía Bắc có mưa rải rác; phía Nam có mưa vài nơi; gió Bắc đến Tây Bắc cấp 2-3; đêm và sáng trời lạnh. Nhiệt độ thấp nhất 20-23 độ C. Nhiệt độ cao nhất, phía Bắc 22-25 độ C; phía Nam 25-27 độ C, có nơi trên 27 độ C. Đà Nẵng đến Bình Thuận đêm không mưa, ngày nắng; gió Đông đến Đông Bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 22-25 độ C. Nhiệt độ cao nhất 29-32 độ C.

Khu vực Tây Nguyên đêm không mưa, ngày nắng; gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 17-20 độ C. Nhiệt độ cao nhất 31-34 độ C. Nam Bộ đêm không mưa; ngày nắng, riêng miền Đông có nắng nóng. Gió Đông đến Đông Bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ C. Nhiệt độ cao nhất 31-34 độ C; miền Đông 34-36 độ C.

Duy trì tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày

Trời lạnh sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe con người, nhất là những người có sức đề kháng kém như người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai...

Khi thời tiết lạnh, cơ thể thường ít vận động hơn, rất khó để duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể giải phóng một lượng endorphin - một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, và giảm đau.

Lợi ích của việc tập thể dục hàng ngày là không thể phủ nhận. Hãy đặt mục tiêu thực hiện ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần trong mùa đông để tăng cường nguồn năng lực tích cực cho cơ thể, đẩy lùi mọi bệnh tật.

Lưu ý, nên uống nước trước, trong và sau khi tập luyện dù bạn không cảm thấy khát. Khi nhiệt độ giảm đột ngột, các mạch máu co lại khiến máu không thể lưu thông tốt, do đó, bàn tay, bàn chân, mũi và thậm chí tai cũng có thể thấy lạnh.

P.Vân

Nguồn Đại Đoàn Kết: https://daidoanket.vn/khong-khi-lanh-tang-cuong-vung-nui-cao-co-noi-duoi-11-do-c-10273810.html