Khi tập gym phải chăm sóc da như thế nào để tránh mụn, đẹp da
Hỏi: Gần đây em đang tập gym để giảm cân, có sức khỏe tốt hơn. Nhưng em để ý thấy từ đó thì da em bắt đầu hay bị mụn, sạm màu. Chuyên gia tư vấn giúp em phải làm sao để cải thiện da? (Yến Thu)
Đáp:
Thân chào bạn Yến Thu
Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi về cho chuyên mục Làm đẹp. Đầu tiên chúng tôi rất mong bạn hãy luôn duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp bạn khỏe đẹp hơn mà còn giúp tinh thần thư thái, thoải mái, yêu đời.
Còn việc da bị mụn, xấu hơn trong quá trình tập gym thì nguyên nhân có thể xuất phát từ việc bạn chăm sóc da trước và sau khi tập không đúng cách. Để cải thiện, lấy lại vẻ đẹp cho làn da thì bạn chỉ cần tuân thủ các bước dưới đây:
1. Trước khi bước vào tập luyện
Bạn Yến Thu và quý độc giả hãy nhớ hai nguyên tắc chính là làm sạch da và vệ sinh dụng cụ tập luyện.
- Tẩy trang: Nếu bạn tập luyện vào buổi tối ngay sau giờ làm thì trước đó hãy nhớ tẩy trang cho làn da trước đã. Bởi nếu không khi tập gym mồ hôi túa ra kết hợp cùng lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông bít tắc gây mụn nhiều hơn.
Hơn thế nữa khi da được làm sạch thì quá trình trao đổi oxy sẽ thuận lợi, đào thải độc tố qua da bằng đường mồ hôi tốt. Từ đó giúp da khỏe mạnh, tươi tắn hơn.
- Thoa kem chống nắng: Đây là bước bắt buộc khi bạn tập luyện ngoài trời. Điều này sẽ giúp da chống lại tác động của tia UV, không bị đen sạm chỉ sau vài tuần tập gym. Lưu ý hãy chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng phù hợp, lâu trôi, chống nắng cho cả mặt và body nhé.
- Làm sạch các dụng cụ tập luyện: Đây chính là nơi mà tế bào chết, mồ hôi, vi khuẩn tích tụ nhiều nhất. Và khi bạn chạm tay vào những bề mặt này rồi lại dùng tay không lau mồ hôi chính là lúc vi khuẩn xâm nhập vào da.
Vậy nên, trước khi luyện tập bạn Yến Thu hãy chịu khó dùng khăn giấy diệt khuẩn để lau những bề mặt, tay cầm. Không nên dùng tay mà phải mang theo khăn sạch, mềm để lau mồ hôi. Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng sau khi tập.
2. Chăm sóc da sau khi tập
Điều đầu tiên vẫn là làm sạch sau khi vận động với cường độ mạnh để đảm bảo làn da được thông thoáng, loại bỏ mùi hôi, vi khuẩn:
- Rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp với tính chất da: Đừng đợi đến khi về nhà mà hãy mang theo tuýp sản phẩm thường dùng để làm sạch da ngay sau đó, tránh để thời gian cho vi khuẩn sinh sôi.
Rửa mặt làm sạch da ngay sau khi tập
- Thay quần áo và tắm ngay sau khi tập: Điều này sẽ loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trên cơ thể, ngăn ngừa mụn lưng. Nhưng lưu ý là bạn không nên tắm bằng nước nóng sẽ khiến da bị mất lớp dầu tự nhiên gây khô da.
- Sử dụng xịt khoáng: Sau khi tập thể dục làn da của bạn sẽ bị mấy nước từ trong ra ngoài. Vì vậy bạn phải tăng cường độ ẩm và chất lỏng cho da. Vậy nên hãy uống nước để bù nước từ sâu bên trong, đồng thời xịt khoáng để tăng độ ẩm cho da từ bên ngoài.
- Dưỡng ẩm: Để đảm bảo làn da luôn mềm mượt, giữ ẩm tốt, không bị mấy nước thì bạn phải bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi xịt khoáng. Bạn Yến Thu nên lựa chọn sản phẩm giàu dưỡng chất, thẩm thấu tốt như kem dưỡng ẩm tinh chất nhau thai Placenta White Label.
Thoa kem dưỡng cấp ẩm cho da
Thành phần giàu dưỡng chất Placenta White Label chất lượng Nhật Bản giúp chăm sóc và bảo vệ tối ưu cho làn da người sử dụng. Không chỉ dưỡng ẩm mà sản phẩm còn tham gia vào quá trình loại bỏ các đốm đen, tàn nhang, đen sạm, làm đầy nếp nhăn… giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng và mềm mịn như da em bé.
Bạn Yến Thu hãy áp dụng các bước chăm sóc da trước và sau khi tập gym trên để không còn bị mụn “viếng thăm”, cho làn da thêm khỏe đẹp nhé!
