Khi bị kiệt sức, nạp ngay năng lượng với 5 loại 'siêu' thực phẩm sau

Khi bị mệt mỏi, kiệt sức, bạn hãy tiêu thụ những thực phẩm chưa chế biến thay vì những loại thực phẩm chế biến như đồ hộp, bữa ăn đóng gói sẵn và thịt chế biến. Ảnh: tgdd.

Việc ăn những loại thực phẩm chưa chế biến khi cơ thể kiệt sức sẽ giúp bạn kiểm soát mức năng lượng tốt hơn. Ảnh: media.

Khi bị kiệt sức, bạn có thể ăn trái cây tươi và rau. Ảnh: googleusercontent.

Trái cây tươi và rau chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có hàm lượng chất xơ dồi dào. Ảnh: vnreview.

Bên cạnh trái cây và rau, bạn có thể uống cà phê đen khi cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Ảnh: shipdoandemff.

Cà phê đen làm tăng đáng kể mức năng lượng, nhờ các chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Ảnh: nguyenchat.

Ngoài ra, các loại hạt là thực phẩm tốt nhất để đánh bại sự mệt mỏi và giải tỏa cơn đói. Ảnh: healthplus.

Bạn có thể ăn một số loại hạt khi cảm thấy kiệt sức như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hạt hướng dương và hạt bí hoặc kết hợp các loại hạt này với nhau. Ảnh: gik.

Muốn tránh khỏi mệt mỏi, bạn hãy chọn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate phức. Ảnh: cdn.

Ngoài việc tăng mức năng lượng, các thực phẩm này còn thêm chất xơ rất cần thiết vào chế độ ăn uống của bạn. Ảnh: tgdd.

Hà Nguyễn (Theo The Health Site)