Hồ Quỳnh Hương trẻ đẹp ở tuổi 39 nhờ kiêng ăn thịt, tránh xa kem trộn

Hồ Quỳnh Hương quẩy 'Vũ điệu hoang dã' cùng Hoàng Yến Chibi Hồ Quỳnh Hương đã có những phút giây thư giãn cùng Hoàng Yến Chibi trong hậu trường "Ơn giời cậu đây rồi".

Sau thời gian dài vắng bóng, Hồ Quỳnh Hương mới đây xuất hiện trong tập cuối chương trình Ơn giời! Cậu đây rồi mùa 6 khiến khán giả bất ngờ. Với lối diễn xuất hài hước, cô đã giành được chiếc cúp trong tập đặc biệt này.

Dù đã bước sang tuổi 39, giọng ca Hoang mang vẫn giữ được nét trẻ trung trên gương mặt cùng body chuẩn. Nhiều người cho rằng nữ ca sĩ như mang tâm hồn của thuở đôi mươi.

"Sau ngần ấy năm, tôi thấy cô ấy vẫn vậy. Thậm chí, Hồ Quỳnh Hương còn sang trọng và trẻ hơn trước" là lời chia sẻ của Phương Ly (TP.HCM).

Trải qua nhiều ồn ào xoay quanh việc lạm dụng phẫu thuật thẩm mỹ, nữ ca sĩ đã mạnh dạn bước đi và rút ra những bài học quý giá để có được vẻ đẹp trẻ trung.

Quan trọng là phải vui

Tiếng cười là loại "tiên dược" không thể mua bằng vật chất. Nếu tinh thần thoải mái, phụ nữ sẽ trẻ lâu hơn. Đó là nghiên cứu khoa học đã được chứng minh. Dù có dùng đến những loại mỹ phẩm đắt tiền, phẫu thuật căng da... bạn cũng khó duy trì được sắc đẹp nếu thiếu đi niềm vui trong cuộc sống.

Hồ Quỳnh Hương nhận cúp trong tập cuối Ơn giời! Cậu đây rồi mùa 6. Ảnh: Hải Thanh.

Nữ ca sĩ đất mỏ tiết lộ cô khá tự ti với ngoại hình của mình. Bí quyết để cô có thể xuất hiện trước công chúng là duy trì tinh thần tươi trẻ.

"Tôi ít khi đi spa. Thay vào đó, tôi luôn tìm cho mình những niềm vui ở xung quanh", Hồ Quỳnh Hương chia sẻ trong một chương trình trực tiếp.

Theo nhiều chuyên gia làm đẹp, hormon có tên Cortisol sẽ tiết ra khi bạn lo lắng, buồn bã. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây viêm các tế bào da và tăng bã nhờn.

Từ đó, chúng có thể phá vỡ liên kết collagen - loại protein duy trì sự trẻ hóa cho làn da. Cortisol cũng làm mất khả năng tự tái tạo độ ẩm, nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô và nhăn da.

Tránh xa kem trộn

Tương tự nhiều cô gái khác, Hồ Quỳnh Hương cũng muốn sở hữu làn da đẹp một cách nhanh chóng. Bởi vậy, cô đã trải qua quãng thời gian u tối với làn da tưởng chừng không thể cứu vãn nổi.

Trong một talkshow gần đây, cô tiết lộ bản thân từng sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng dẫn tới việc da tổn thương nặng.

Giọng ca Vũ điệu hoang dã chia sẻ: "Vì dùng kem trộn, da tôi bung bét hết ra. Bởi vậy, nhiều người không hiểu cứ nghĩ tôi lạm dụng dao kéo".

Kem trộn là nỗi ám ảnh lớn với giọng ca quê Quảng Ninh. Ảnh: Hồ Quỳnh Hương.

Với lịch diễn dày đặc, cô buộc phải uống thuốc khẩn cấp để ẩn mọi thứ xấu xí xuống. Loại thuốc có tác dụng mạnh này đã gây ra tình trạng phù nề. Sau đó, Hồ Quỳnh Hương quyết định ngưng dùng thuốc. Cô nghiêm túc điều trị trong 3 tháng để có lại làn da khỏe mạnh.

Sau cuộc chiến vật lộn với sắc đẹp, nữ ca sĩ 8X nhắc về kem trộn như một nỗi ám ảnh.

Nói không với thịt

Nữ ca sĩ đã duy trì thói quen này được hơn 10 năm. Ban đầu, mục đích của cô là ủng hộ Hiệp hội Bảo vệ Động vật châu Á (PETA). Lâu dần, cô nhận ra đây là phương pháp góp phần giữ gìn sắc vóc.

"Ăn chay không chỉ gắn liền với rau, củ, quả. Bạn phải biết cách chọn thực phẩm để nạp vào cơ thể đủ chất", Hồ Quỳnh Hương chia sẻ về thực đơn của mình.

Nữ ca sĩ 8X hay chia sẻ hình ảnh ăn chay lên trang cá nhân. Ảnh: Hồ Quỳnh Hương.

Theo đó, một bữa ăn không có thịt của nữ ca sĩ phải luôn có 40-50% ngũ cốc, 25-30% rau xanh, 10-15% đậu, trái cây, các loại hạt và khoảng 5% thức ăn chế biến sẵn.

Bữa sáng cô thường bắt đầu với bát súp rong biển. Trong loại thực phẩm nổi tiếng của xứ kim chi chứa nhiều thành phần làm đẹp da, chống lão hóa.

Những món ăn được chế biến như đậu hũ chiên, sốt cà chua, nấm, các món canh... là thực đơn lý tưởng cho bữa trưa. Sau đó, cô kết thúc với đĩa hoa quả tráng miệng.

Cắt tinh bột là công thức được áp dụng cho bữa tối của nữ ca sĩ. Thay vào đó, giọng ca Anh lạităng cường các món rau hay nước trái cây.

Yoga và thiền như những người bạn lâu năm

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, Hồ Quỳnh Hương cũng nhắc đến 2 bộ môn yoga và thiền như "vũ khí" giúp giữ vóc dáng, tinh thần tươi trẻ.

Nữ ca sĩ bộc bạch: "Ngồi thiền khi thức dậy và trước khi đi ngủ giúp cho tinh thần của tôi được thông suốt, bình tĩnh trước mọi chuyện".

Với cô, không gian yên tĩnh là một trong những yếu tố quyết định việc thiền có đạt hiệu quả hay không. Bạn có thể bật một bản nhạc nhẹ nhàng rồi ngồi xếp chân, 2 tay thả lỏng, thở đều và lắng nghe nhịp thở của mình.

Một bài thiền thường kéo dài tầm 15 phút. Tuy nhiên, Hồ Quỳnh Hương có thể ngồi thiền 2-3 giờ.

Ngoài ra, yoga cũng là bộ môn cô gắn bó hơn 10 năm nay. Mỗi ngày, 8X đều dành 1-2 giờ tập yoga. Giọng ca

Vũ điệu hoang dã cho rằng việc tập luyện thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai và duy trì được vóc dáng.

Bên cạnh những bộ môn cần sự tĩnh tâm, Hồ Quỳnh Hương còn dành 1-2 ngày cuối tuần đến phòng gym. Cô thường thực hiện những bài tập cho vùng eo và bụng.

Giọng ca Hoang mang vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và vẻ tươi tắn dù bước sang tuổi 39. Ảnh: Hồ Quỳnh Hương.

Hoài Thương