Hé lộ bí quyết giữ dáng cực đơn giản của Taylor Swift, ai cũng áp dụng được

Sở hữu chiều cao đến 1m80, và dù rằng số đo ba vòng chưa phải là hoàn hảo nhưng vóc dáng thanh mảnh và luôn khỏe mạnh chính là điểm mấu chốt khiến cô nàng lúc nào cũng tươi trẻ và xinh đẹp.

Vậy bí quyết làm đẹp của Taylor là gì?

Uống nhiều nước

Không phải là phấn, son hay bất cứ loại mỹ phẩm nào, thứ quan trọng nhất luôn bên cạnh cô nàng cũng chẳng phải bạn trai mà chính là nước. Dù là khi không khác nước, nữ ca sỹ cũng sẽ uống nước để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể. Điều này có ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe cũng như giúp giữ gìn vóc dáng.

Uống nhiều nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da đẹp, căng bóng, đồng thời giảm tải cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả, nhất là trong những ngày làm việc cật lực

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Taylor Swift tuân thủ việc ăn uống lành mạnh vào tất cả các ngày trong tuần. Cô nàng thường ăn salad, bánh mì và sữa chua, tránh xa đồ uống có đường. Ngoài ra, người đẹp cũng giữ dáng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá nhiều một lúc. Cô nàng cũng thường xuyên ăn nhẹ nhưng không phải là những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đường…

Xà lách được coi là loại rau khoái khẩu của Taylor khi muốn đánh bay sự thèm muốn đồ ngọt. Đôi khi, cô nàng chọn khẩu phần salad chứa thật nhiều rau cải và cá để có được lượng chất dinh dưỡng cân bằng nhất.

Cheat day – tại sao không?

Mọi người đều cảm thấy thích thú khi thưởng thức các món ăn yêu thích của mình ngay cả khi những món ăn đó rất giàu calo. Taylor Swift cũng không ngoại lệ. Vào những ngày cuối tuần, cô ấy thưởng thức bữa ăn tối thoải mái mà không phải quá lo lắng. Cô nàng thích cảm giác nhai nhóp nhép bánh humburger kèm khoai tây chiên, sau đó được thưởng thức thêm một chút kem tươi thì thật tuyệt vời. Nữ ca sĩ cũng tiết lộ thêm rằng mình thường ăn thêm bánh quy, bánh ngọt do mẹ tự tay làm cho vào mỗi cuối tuần.

Tự nấu ăn để thỏa mãn vị giác của bản thân

Taylor thích nấu ăn, đặc biệt thích những món ở dạng nướng. Vào mùa đông, cô ấy thích làm bánh mì bí ngô cho gia đình mình. Cô nàng thích uống cà phê có vị bí ngô. Nhiều khi rảnh rỗi, cô cũng tự nấu súp gà và mì ống cho cả gia đình.

Việc tự nấu ăn không chỉ giúp Taylor trở thành cô con gái ngoan trong gia đình mà còn giúp cô thỏa mãn vị giác của bản thân một cách triệt để!

Video: Taylor Swift phá kỷ lục 3 bản ghi trên Youtube và Spotify

Trong tủ lạnh luôn luôn có sẵn trứng và nước cam

Taylor luôn giữ một số thực phẩm sẵn trong tủ nhà mình, trong đó không thể không kể đến là trứng và nước cam. Bữa sáng lành mạnh của cô thường bắt đầu bằng trứng, do đó đây là thực phẩm giàu protein duy trì năng lượng không thể thiếu trong suốt cả ngày.

Nước cam giúp bổ sung lượng vitamin dồi dào cho người đẹp suốt ngày dài. Bên cạnh việc giữ dáng, đây còn là loại nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da rạng rỡ, đầy sức sống.

Chạy bộ mỗi sáng

Không bao giờ ỷ lại vào việc vóc dáng cao ráo, săn gọn bẩm sinh, nữ ca sĩ luôn ý thức rõ việc giữ dáng của bản thân mỗi ngày. Mỗi sáng sớm, Taylor duy trì chạy bộ ít nhất vài vòng xung quanh khu vực mình sinh sống. Việc làm đơn giản này giúp cô nàng khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, tăng cường sức khỏe và duy trì đôi chân thon gọn, chắc nịch.

Sử dụng thêm máy chạy bộ tại nhà

Taylor Swift khá cao và vì vậy, đôi chân luôn là điều đầu tiên khiến người đối diện phải chú ý, do đó cô luôn chăm chút cẩn thận. Ở nhà, nữ ca sĩ có máy chạy bộ để thường xuyên tập các bài tập rèn luyện cho đôi chân thon chắc, sexy hơn.

Không giống như nhiều người khác, Taylor không quan tâm đến việc cơ thể đổ ra bao nhiêu mồ hôi sau mỗi lần tập luyện. Điều cô quan tâm chính là cơ thể có vóc dáng thon gọn, đúng như mình mong đợi nhất.

Sử dụng thêm âm nhạc khi tập luyện

Để mỗi buổi chạy bộ trở nên hấp dẫn hơn, người đẹp thường không quên sử dụng một chiếc ipod đi kèm suốt buổi tập. Điều này giúp Taylor luôn tràn đầy năng lượng tập luyện, cảm thấy những bài tập cardio hay chạy bộ không còn trở nên nhàm chán nữa. Đây chính là bí quyết duy trì đam mê tập luyện mỗi ngày, giúp Taylor giữ dáng đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

(Nguồn: Stylecraze, Cheatsheet)

lINH