Hành trình vịt hóa thiên nga của 'Hoa hậu rửa chân cho chồng'

Hai hình ảnh đối lập nhau của Phương Lê trước và sau khi giảm cân khiến hội chị em ngưỡng mộ, càng có thêm động lực làm đẹp.

Sau khi gây sốt cộng đồng mạng với hình ảnh quá cỡ 90kg, Á Hậu Phương Lê tiếp tục khiến mọi người mắt chữ O miệng chữ A khi khoe thân hình nóng bỏng, vạn người mê trong rất nhiều bộ hình thời trang ấn tượng.

Thân hình đáng mơ ước mà Á hậu Phương Lê có được sau quá trình gian khổ luyện tập để giảm 40kg.

“Phụ nữ thường phải gánh trên vai rất nhiều trách nhiệm, trách nhiệm với gia đình, con cái, công việc… Vì vậy, đa số phụ nữ quên đi trách nhiệm với bản thân, lơ là, chăm sóc ngoại hình của mình khiến họ ngày càng tự ti với ngoại hình của mình...

...Phương cũng từng rơi vào tình trạng đó, từng bị ám ảnh về cân nặng của mình và không dám xuất hiện trước đám đông" - Hoa hậu Phương Lê từng chia sẻ.

Sau thành công của giảm cân, Phương Lê được rất nhiều người quan tâm và muốn học hỏi kinh nghiệm, nhất là đối với những cô gái đã có gia đình và đang làm mẹ.

Buổi sáng, ngay khi vừa ngủ dậy, Phương Lê uống ngay một ly nước lọc 300ml. Sau khi làm vệ sinh cá nhân xong, trước khi ăn sáng, cô lại uống thêm một ly nước lọc 300ml nữa.

Bữa sáng, Phương Lê sẽ thay đổi mỗi ngày để không bị ngán. Cô thường đổi món với khoai lang, ngô, trứng gà (tất cả đều ở dạng luộc), sữa tươi.

Bữa trưa: Uống một ly nước lọc 300ml trước khi ăn. Ăn bình thường nhưng giảm 50% tinh bột so với bình thường.

Cô tuyệt đối không ăn món có dầu mỡ và đường. Thay vào đó ăn thật nhiều rau, trái cây tráng miệng (chuối, cam, quýt, táo, lê, bưởi).

Sau khi ăn xong, uống thêm một ly nước bưởi ép 300ml hoặc cà chua ép.

Ăn canh các loại rau nhưng chỉ nấu với tôm, cá, tuyệt đối không ăn thịt và tinh bột vào buổi chiều.

Sau khi giảm được về số ký mong muốn, mọi người ăn uống lại bình thường nhưng vẫn duy trì chế độ uống nhiều nước buổi sáng, uống trước khi ăn sáng, ăn sáng ít và ăn trưa bình thường.

Chế độ tập thể dục đều đặn, đi bộ hoặc chạy ngày 2 tiếng mỗi ngày.

Bên cạnh đó, cô còn mách nước cho các nàng nên dành chút ít thời gian mỗi tuần cho việc xông hơi khô, giúp tinh thần thoải mái và thải chất độc qua việc toát mồ hôi.

Lưu ý là khi xông hơi xong, bạn ra khỏi phòng xông ngồi nghỉ 10 phút, lau mồ hôi sạch rồi mới đi dội nước lạnh. Điều này sẽ giúp da bạn săn chắc, khỏe mạnh hơn. Chạy bộ chỉ săn chắc cơ thôi còn da thì phải xông và dội nước lạnh thì mới đem lại kết quả tuyệt đối để tạo nên vẻ săn chắc.

"Vịt hóa thiên nga" là kỳ tích mà Phương Lê đã phải nỗ lực rất nhiều mới có thể làm được để giờ đây bà mẹ 3 con sẵn sàng khoe vóc dáng nuột nà "vạn người mê" không chút mỡ thừa.

Mộc