Hàng ngày Hoa hậu Thế giới 2017 Manushi Chillar ăn gì để giữ dáng?

Chế độ ăn uống

Manushi Chillar có một lịch trình làm việc bận rộn và cần phải đi du lịch dài ngày. Để ngủ ngon và có sức khỏe tốt, nàng Hoa hậu Thế giới 2017 áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Bữa ăn hàng ngày của Manushi được chia thành sáu bữa nhỏ, giúp bổ sung dinh dưỡng và cũng ngăn ngừa cơn thèm ăn.

Nước chanh ấm

Manushi Chillar bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm với một quả chanh. Nước chanh ấm giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đây là điều cô ấy đã làm từ khi còn là sinh viên.

Ăn sáng

Bữa ăn sáng của Manushi có đủ các thực phẩm giàu protein và carbohydrate như bơ, khoai lang cũng như lòng trắng trứng. Ăn sáng giúp cô hoạt động suốt cả ngày.

Ăn nhẹ sau ăn sáng

Manushi uống nước dừa để giữ cho đường ruột khỏe mạnh và giúp da tươi sáng hơn. Điều này rất quan trọng đối với một nữ hoàng sắc đẹp như cô. Cô ấy cũng ăn trái cây và uống một tách cà phê đen.

Ăn trưa

Bữa trưa của Manushi không thể thiếu một phần bánh roti, dal và một phần thịt gà. Cô cũng ăn một ít sữa chua và salad.

Ăn nhẹ vào buổi tối

Bởi vì Manushi thường xuyên làm việc vào buổi tối nên cô ấy thường ăn một thanh protein hoặc chuối để có năng lượng làm việc. Cô cũng ăn một số loại hạt lành mạnh để bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Ăn tối

Đối với Manushi, bữa tối phải nhẹ nhàng và thường ăn tối 3 tiếng trước khi đi ngủ. Món ưa thích của cô ấy bao gồm gà nướng hoặc rau nướng với một bát súp.

Tập luyện

Theo huấn luyện viên của Manushi Chillar, cô rất thận trọng về đồ ăn và loại hình tập luyện. Manushi thường tập yoga, pilates, cardio, luyện tập với mục đích tăng sức mạnh của cơ bắp. Cô nàng tập 4-5 lần một tuần.

Đi bơi

Để giữ dáng, Manushi Chillar thường bơi lội.

Không bỏ bữa

Vì Manushi đang học để trở thành một bác sĩ, cô ấy biết những gì tốt nhất cho cơ thể mình. Cô ấy không bỏ bữa hoặc nhịn ăn để có được cơ thể như mình muốn.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia