Giật mình trước những thói quen cực hại cho cơ thể

Đánh răng ngay sau bữa ăn có vẻ là thói quen tốt để giữ răng khỏe mạnh, nhưng thực ra không phải vậy. Ngay sau khi bạn ăn, axit sẽ ngấm vào lớp men răng. Việc chải răng sai thời điểm (đặc biệt là trong vòng 20 phút sau bữa ăn) sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn so với quá trình tự nhiên

Để lấy thức ăn dính lại trên răng, bạn chỉ nên súc miệng với nước, dùng chỉ nha khoa và đánh răng vào buổi sáng, ban đêm. Khi dùng bàn chải, nên đánh theo chuyển động tròn, điều này sẽ loại bỏ các vi khuẩn có hại giữa nướu và răng

Chúng ta thường nghĩ rằng rửa tay bằng nước nóng sẽ giúp diệt vi khuẩn sạch sẽ hơn. Nhưng thực tế theo một số nghiên cứu, việc tăng nhiệt độ của nước không ảnh hưởng đến quá trình diệt trừ vi khuẩn như ta nhầm tưởng

Những nghiên cứu này chỉ ra rằng thời gian chúng ta rửa tay mới là yếu tố quyết định việc loại bỏ vi khuẩn có hiệu quả hay không. Thời gian lý tưởng để loại bỏ vi khuẩn triệt để là từ 25-30 giây. Ngoài ra, việc rửa tay bằng nước nóng thường xuyên sẽ khiến da bị kích ứng, ngứa rát và tăng nguy cơ viêm da

Các chuyên gia y tế cảnh báo bạn không nên dùng bông tăm để làm sạch tai. Chiếc tăm bông dường như vô hại đã gây ra vô số thảm họa như thủng màng nhĩ, nhiễm trùng tai thậm chí mất thính giác

Để vệ sinh tai đúng cách từ bên ngoài, bạn có thể dùng khăn mềm ẩm để kì cọ mỗi ngày, sau đó thấm sạch sẽ bằng tăm bông, đồng thời dùng ngón tay nhẹ nhàng massage vành trước và vành sau tai trong khoảng 15 phút

Nhiều người trong số chúng ta, nhất là chị em phụ nữ thường có thói quen gội đầu mỗi ngày với mong muốn có được mái tóc sạch sẽ và cảm giác thoải mái

Tuy nhiên, gội đầu hằng ngày sẽ loại bỏ các loại dầu tự nhiên mà tóc cần, dẫn đến các lọn tóc khô, dễ gãy, ngay cả khi bạn có mái tóc dầu. Chúng ta nên gội đầu từ 2-3 lần một tuần để giữ cho mái tóc khỏe mạnh

Nhiều người có thói quen dùng tay che khi hắt hơi và lầm tưởng làm như vậy sẽ ngăn cản được vi khuẩn truyền ra ngoài không khí. Tuy nhiên, đó là một cách làm lây lan bệnh truyền nhiễm bởi sau đó, bàn tay lại chạm vào đồ vật, tiền hay người khác

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, hầu hết các bệnh về đường hô hấp nghiêm trọng đều lây lan bằng cách chạm vào các vật thể có bàn tay bị nhiễm bẩn. Vì lợi ích của mọi người xung quanh, hãy lịch sự hắt hơi vào khăn giấy và vứt chúng ngay khi hắt hơi xong. Hoặc trong trường hợp bạn không thể rửa tay sau khi hắt hơi thì cách tốt nhất là hắt hơi vào khuỷu tay của bạn

Không ít người mơ ước sở hữu một vóc dáng hoàn hảo cho rằng việc tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao sẽ tạo ra sự thay đổi kỳ diệu

Tuy nhiên, nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Rutgers cho biết, những người rèn luyện thể chất với tốc độ nhanh sẽ dễ bị chấn thương cũng như bị viêm đầu gối và vai

Nếu bắt buộc phải thực hiện kiểu bài tập này thì điều cần thiết là bạn phải có một sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Trước khi thực hiện các bài tập thể chất, hãy đảm bảo bạn đã thực hiện các động tác khởi động

Gần đây, việc sử dụng than hoạt tính để làm sạch dạ dày và mục đích thẩm mỹ đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, theo một bài đánh giá trên Tạp chí Nha khoa Anh, đây chỉ là một "mánh quảng cáo tiếp thị" từ các công ty sản xuất

Các chuyên gia cho biết, kem đánh răng than hoạt tính và bột có tính mài mòn cao hơn so với kem đánh răng thông thường, có khả năng gây nguy hiểm cho men răng và nướu răng

Kem đánh răng bằng than hoạt tính không phải "thuốc tiên" cho người tìm kiếm một nụ cười hoàn hảo, và nó đi kèm với rủi ro thực sự. Để có một hàm răng trắng và chắc khỏe, hãy vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách

Thuốc lá điện tử là mặt hàng đang được bán chạy trên toàn thế giới và được giới trẻ đặc biệt ưa chuộng. Đa số mọi người lầm tưởng rằng thuốc lá điện tử ít gây hại cho sức khỏe và có thể giúp cai thuốc lá. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn trái ngược

Theo nghiên cứu, những người thường xuyên sử dụng thuốc lá điện tử có nguy cơ mắc các bệnh ung thư cao gấp 15 lần so với những người hút các loại thuốc lá thông thường. Không những thế, nhiều người trẻ cho biết, vì nghĩ thuốc lá điện tử không độc hại như thuốc lá thông thường, nên họ đã hút thử và sau đó nghiện luôn, không dừng hút được

Nhiều chị em phụ nữ có làn da khô nên họ luôn bôi kem dưỡng ẩm mỗi khi có cơ hội. Tuy nhiên, đây không phải là cách chăm sóc da tốt nhất

Việc thoa kem dưỡng ẩm quá mức vào ban đêm có thể tạo ra sự dung nạp, giúp da ít chất làm mềm da tự nhiên hơn, khiến nó khô hơn trong thời gian dài. Để ngăn chặn điều này, nênthoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng, không nên quá lạm dụng kem dưỡng. Quan trọng hơn, hãy lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn

Một thực tế là nước cam rất giàu vitamin C, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác nhau. Trên thực tế, uống nước trái cây được coi là một thói quen lành mạnh

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước hoa quả có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, vì nó có thể gây sâu răng, tiểu đường loại 2 và béo phì. Nguyên nhân là do nước hoa quả chứa hàm lượng fructose cao

Muối mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người như: Tăng cường sức khỏe răng miệng, chống lại tình trạng thiếu i ốt, ngăn ngừa chuột rút và cải thiện giấc ngủ

Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều muối trong bữa ăn hằng ngày sẽ dẫn đến các tình trạng nguy hiểm như cao huyết áp, bệnh tim, thậm chí là ung thư dạ dày. Chúng ta nên điều chỉnh lượng muối trong mỗi bữa ăn cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu

Kiều Phương (Tổng hợp)