Giao mùa đầu xuân: Tắm nước nóng hay nước lạnh thì tốt hơn cho sức khỏe?

Khi nào nên tắm nước nóng?

Tắm bằng nước nóng giúp giảm căng thẳng và xoa dịu cơ bắp của bạn

Có lẽ bạn đã biết rằng tắm nước nóng có thể làm giảm những căng thẳng và xoa dịu cơ bắp. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước ấm dưới vòi hoa sen mạnh có thể làm tăng mức oxytocin và giảm bớt sự lo lắng, tắm dưới vòi hoa sen cũng có tác dụng như mát xa vai, cổ và lưng của bạn. Vì vậy, cũng không ít người có sở thích và thường xuyên tắm bằng nước ấm.

Tuy nhiên, có một số lưu ý khi bạn tắm nước ấm

Không nên tắm quá lâu với nước ấm vì dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông với bụi bẩn và dầu nhờn. Tắm nước ấm tốt cho sức khỏe của bạn nhưng với da thì không như vậy. Vì vậy, sau khi tắm nước ấm bạn nên tắm lại bằng nước lạnh một lần cuối để làm se khít các lỗ chân lông, ngăn ngừa các nốt mụn đáng ghét.

Không tắm nước quá nóng bởi dễ làm tổn thương da, to lỗ chân lông, giãn huyết quản, khô da do lớp chất dầu trên bề mặt da dễ bị phá vỡ. Tắm nước quá nóng cũng gây tác dụng không tốt cho tim bởi dễ gây sức ép cho tim do huyết quản da toàn thân phình to gây thiếu máu và thiếu dưỡng khí.

Khi nào nên tắm nước lạnh?

Tắm nước lạnh giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo hơn

So với tắm nước nóng thì tắm nước lạnh thực sự tốt hơn cho cơ thể của chúng ta. Chỉ với 5 phút bạn tắm bằng nước lạnh thì cơ thể bạn tỉnh táo, giảm sự mệt mỏi. Tắm nước lạnh 2 lần mỗi ngày sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Ngoài tốt cho cơ thể thì tắm nước lạnh cũng tốt hơn cho tóc và làn da của bạn nhiều đấy.

Nên tắm bằng nước lạnh khi nào?

Nên tắm vào buổi sáng là tốt nhất vì tắm nước lạnh giúp kích thích các đầu mút thần kinh, loại bỏ cơn buồn ngủ hiệu quả, thư giãn tinh thần cho bạn một ngày làm việc thoải mái và hiệu quả. Có lẽ bạn thường thấy mọi người thường tập thể dục buổi sáng rồi tắm đúng không. Điều này thực sự tốt và hiệu quả để mang lại cho bạn sự sảng khoái, thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường sự phục hồi sau những giây phút vận động vào buổi sáng và bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.

Vậy nên tắm bằng nước nóng hay nước lạnh

Bạn không thể vào một ngày trời đông rét buốt và dội lên mình một dòng nước lạnh lẽo đúng không?. Nhưng, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên tắm xen kẽ 3 -5 phút cả nước ấm và lạnh là tốt nhất. Nước ấm giúp bạn lưu thông khí huyết, là nở lỗ chân lông và đẩy bụi bẩn đi. Nước lạnh sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái và se khít lỗ chân lông tránh tắc nghẽn để bạn có một làn da đẹp hơn.

Dù tắm nước nóng hay nước lạnh đều có những ưu nhược điểm riêng. Vậy, chắc bạn cũng đã có câu trả lời riêng là tắm nước nóng hay nước lạnh thì tốt hơn cho sức khỏe rồi đúng không. Tùy vào thời điểm để bạn có thể lựa chọn nhé. Nhưng nếu có thể, bạn nên tập cho mình thói quen tắm bằng nước lạnh sẽ tốt hơn đó.

Hữu Long (Tổng hợp)