Giảm nọng cằm hiệu quả với 7 phương pháp đơn giản ngay tại nhà

Nọng mỡ dưới cằm hay còn gọi là "cằm đôi" thường xuất hiện ở người trong độ tuổi trung niên. Nguyên nhân chính là do khi có tuổi các cơ trở nên "chậm chạp", ít hoạt động nên teo lại khiến da ở vùng cổ nhão, chảy xệ, tạo thành ngấn.

Nguyên nhân thứ hai là vì trọng lượng cơ thể tăng, làm mỡ tích tụ dưới da nhiều. Hãy đánh tan nọng cằm bằng 7 phương pháp đơn giản sau đây.

Hình thành thói quen uống nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không những giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn có khả năng làm giảm nọng cằm, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.

Mách nhỏ cho bạn là có thể thêm hạt chia vào nước uống để tăng hiệu quả cho việc đẹp da, giữ dáng.

Lưu ý, cần tránh thức uống có ga và nhiều đường vì chúng khiến mỡ dưới cằm tăng thêm, ảnh hướng xấu đến sức khỏe của bản thân.

Uống nhiều nước giúp "tạm biệt" nọng cằm nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Nhai kẹo cao su

Đây là cách đơn giản đánh bay nọng cằm hiệu quả mà lại chẳng tốn kém. Việc nhai kẹo cao su giúp cơ hàm vận động liên tục, mỡ thừa mau chóng tan biến. Đó như một cách tập thể dục hữu hiệu cho khuôn mặt.

Nhai kẹo cao su giúp cơ hàm hoạt động, giảm nọng cằm hiêu quả - Ảnh minh họa: Internet

Sử dụng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có tác dụng làm săn chắc da giúp vùng da dưới cằm trở nên căng mịn.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần trộn thật đều 1 lòng trắng trứng gà, 1 thìa sữa tươi, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp này lên vùng nọng cằm và giữ nguyên trong 30 phút.

Áp dụng phương pháp này 1 lần/ngày trong 3 tuần liên tiếp sẽ thấy mỡ cằm dần dần tan biến.

Mỡ dưới cằm sẽ tiêu biến nhờ sử dụng hỗn hợp từ lòng trắng trứng gà - Ảnh minh họa: Internet

Dùng vitamin E

Vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh, làm săn chắc da, giảm béo và giúp cằm trở nên thon gọn hơn.

Lấy tinh dầu từ viên vitamin E bôi đều lên vùng da cổ dưới cằm, massage và giữ trên da khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Kiên trì thực hiện 1 lần/ngày để mau chóng có được cằm v-line xinh xắn.

Viên vitamin E có khả năng đánh tan cằm đôi - Ảnh minh họa: Internet

Massage vùng nọng mỡ với sữa tươi

Phương pháp massage với sữa tươi vừa xóa tan nọng cằm, vừa giúp vùng da này mịn màng, tươi tắn hơn.

Bạn chỉ cần thoa sữa tươi lên vùng mỡ dưới cằm, massage theo chiều từ dưới lên trên và rửa sạch với nước ấm.

Có thể áp dụng phương pháp này nhiều lần trong ngày. Chỉ trong vài ngày bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tuyệt vời ở vùng da này.

Massage bằng sữa tươi giúp vùng mỡ dưới cằm biến mất - Ảnh minh họa: Internet

Ngủ gối thấp

Ngủ với gối cao khiến cơ xương cổ không được thư giãn, từ đó lâu ngày sẽ tạo nọng cằm và gây đau nhức vùng cổ. Tốt nhất là bạn nên ngủ với gối thấp hoặc không dùng gối.

Ngủ với gối thấp giúp giảm mỡ dưới cằm - Ảnh minh họa: Internet

Yoga

Yoga là hình thức tập thể dục rất tốt cho cơ thể. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, thực hiện những động tác sau đây cằm sẽ thon gọn, không còn nọng cằm.

Đầu tiên, nghiêng đầu sang trái và phải, mỗi bên 15 lần. Sau đó, thực hiện động tác quay cổ 10 lần. Kiên trì tập luyện mỗi khi nghỉ ngơi, sau 1 thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này.

Ảnh minh họa: Internet

Hoặc có thể thực hành tư thế Supta Baddha Kona Asana (tư thế ngã người) cũng giúp bạn giảm mỡ cằm, tạo điều kiện có một cơ hàm hoàn hảo.

Ảnh minh họa: Internet

Vừa rồi là 7 phương pháp giảm nọng cằm đơn giản ngay tại nhà, bạn hãy kiên trì áp dụng để sở hữu vẻ ngoài hoàn mỹ nhất. Ngoài ra, kiểm soát cân nặng và có chế độ ăn uống khoa học cũng là lời khuyên cho tất cả mọi người nếu không muốn phải đối mặt với "cằm đôi" trong tương lai.

Thùy Duyên (T.H)