Giải mã căn bệnh 'hít thở thôi cũng mập'

Ảnh: Internet

Những mối nguy từ căn bệnh suy giáp

Bệnh suy giáp có tên đầy đủ là tình trạng suy nhược tuyến giáp, xuất hiện do hàm lượng hormone tuyến giáp thấp hơn mức bình thường, gây ảnh hưởng đến một số hoạt động của cơ thể. Chứng bệnh này thường xuất hiện ở phụ nữ lớn tuổi (khoảng từ 50 tuổi trở lên). Tuy nhiên, hiện nay, bệnh suy giáp xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ, kể cả với độ tuổi 20. Bệnh có nhiều triệu chứng như dễ tăng cân, mệt mỏi, táo bón, đau cơ và khớp, dễ bị cảm lạnh, kinh nguyệt không đều, mất ngủ, da khô, tóc gãy rụng. Theo một số nghiên cứu thì tỉ lệ phụ nữ mắc căn bệnh suy giáp là khá cao, vào khoảng 10%. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung mà nếu để lâu, người bệnh có thể gặp một số vấn đề về sinh sản.

Việc mất cân bằng về hormone làm cho quá trình trao đổi chất và hấp thu của những người mắc bệnh suy giáp gặp trục trặc. Điều này dẫn đến việc dễ bị tăng cân hơn người bình thường, trung bình, người bệnh sẽ tăng từ 2 – 6 kg. Và điều thực sự oái ăm là những người này là đối tượng “chỉ có tăng mà không có giảm”, nghĩa là rất khó để giảm cân cho dù họ có nghiêm túc như thế nào trong việc ăn uống và tập luyện.

Bài toán kiểm soát cân nặng nào cho người bị suy giáp?

Muốn xác định xem mình có mắc chứng suy giáp hay không thì việc căn cứ vào các biểu hiện bên ngoài là chưa đủ, mà quan trọng nhất là phải đi khám và làm các xét nghiệm để có kết luận chính xác.

Nếu với một người bình thường, việc kiểm soát cân nặng đã không dễ dàng thì với những người mắc chứng suy giáp lại càng khó khăn gấp bội. Điển hình như chị Huỳnh Lê Hoa Mai (27 tuổi), một người trẻ mắc chứng suy giáp và phải rất nỗ lực để lấy lại vẻ đẹp hình thể.

Hoa Mai cho biết, cô tìm đến với CLB California tập luyện vào tháng 6/2017 với mong muốn cải thiện thân hình mũm mĩm của mình. Mặc dù được huấn luyện viên Al Morgan – người dày dạn kinh nghiệm của UFC Gym hướng dẫn và theo dõi, nhưng suốt một thời gian dài, cân nặng của Hoa Mai gần như không giảm. Mai chia sẻ rằng, mỗi ngày cô đều có mặt ở phòng tập lúc 6g00 sáng, tập bền bỉ và không bỏ buổi nào. Đồng thời, Hoa Mai cũng có chế độ ăn nghiêm ngặt theo chỉ dẫn của huấn luyện viên. Tuy nhiên, kết quả mang về là không đáng kể và chính HLV Morgan cũng phải thừa nhận đây là “ca khó” trong suốt mấy chục năm huấn luyện của ông.

Sau đó, Mai được khuyên là nên đi kiểm tra sức khỏe và kết quả được xác định là mắc chứng suy giáp. Cô được bác sĩ kê đơn thuốc cũng như tư vấn tận tình về chế độ dinh dưỡng. Từ đây, việc tập luyện của Mai Hoa mới mang lại kết quả tích cực là giảm mỡ và tăng cơ. Cụ thể, trước đây, lượng mỡ của cơ thể đo được chiếm 30% thì sau khi tập hiệu quả, lượng mỡ giảm còn 18%. Đỉnh điểm là vào tháng 7/2018, Hoa Mai đã giảm được 9 kg trong vòng 1 tháng để tham gia cuộc thi Musclecontest Vietnam 2018. Tại cuộc thi này, Hoa Mai đã đứng top 05 trong tổng số hơn 300 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới.

Hoa Mai cùng HLV và các thí sinh khác tại Musclecontest Vietnam 2018.

Như vậy, có thể thấy rằng, cho dù bạn là người khó giảm cân đến mấy, nếu tìm ra được nguồn gốc sâu xa và có lộ trình hợp lí thì không có điều gì là không thể thực hiện. Trước hết, những người nghi ngờ mắc chứng suy giáp cần được khám và điều trị theo tư vấn của các bác sĩ để cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể. Từ đó, việc tập luyện mới mang lại hiệu quả tối đa.

Về quá trình tập luyện, những người mắc chứng suy giáp nên theo một chế độ tập nghiêm ngặt, tốt nhất nên tìm đến sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp hoặc những người làm trong lĩnh vực thể hình để có được kế hoạch luyện tập phù hợp. Song song với đó, chế độ ăn uống cũng phải rất kỹ càng. Những người này được khuyên nên ăn uống hợp lí, sử dụng các tinh bột như khoai lang, yến mạch, gạo lứt thay thế một phần cho gạo, hạn chế sử dụng đường, muối và các đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Tập luyện luôn là yếu tố quan trọng để duy trì một vóc dáng khỏe đẹp:

Nếu bạn là một trong những người dễ tăng cân thì hãy nên kiểm tra, biết đâu bạn đã mắc chứng suy giáp và khả năng lấy lại vóc dáng nằm ngay trong tầm tay. Đồng thời, để có kiến thức đầy đủ về tập luyện, hãy cùng tham gia chiến dịch tập luyện thay đổi bản thân #MOVE21 và #BTC21 do Tập đoàn CMG.ASIA khởi xướng.

Nhiều người thường gặp phải tình trạng “chỉ hít không khí thôi cũng mập” hoặc là “làm kiểu gì cũng không thể giảm cân nổi!”. Tuy nhiên, ít ai biết rằng rất có thể nguyên nhân đằng sau đó là căn bệnh suy giáp, thủ phạm chính gây ra chứng tăng cân.