Giải đáp thắc mắc: Cách cải thiện tiêu hóa giúp trẻ ngủ ngon?

Tại buổi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia “Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?” do Vinamilk tổ chức, có rất nhiều bố mẹ chia sẻ những thắc mắc và lo lắng về các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa của trẻ vì đây là một trong những nguyên nhân “quấy rầy” giấc ngủ, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ.

PGS.TS.BS. Nguyễn Anh Tuấn và BS. Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh - Bác sĩ chuyên khoa 1 của Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk đã đưa ra một số giải pháp và lời khuyên để cải thiện chức năng đường ruột của trẻ.

"Tại sao bé hay bị ợ chua, chướng bụng, ngủ không sâu và thường xuyên bị giật mình?" - Mẹ Hoàng Hôn Tím

PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn cho biết một điều rất thú vị là khi não nghỉ ngơi là lúc hệ tiêu hóa làm việc, tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, hệ tiêu hóa ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ, khi bụng không khỏe sẽ khiến trẻ trằn trọc, khó ngủ.

Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ bí quyết giúp trẻ tiêu hóa tốt, ngủ ngon

Tình trạng trẻ ngủ không sâu và thường xuyên bị giật mình có thể đến từ rất nhiều yếu tố khác nhau do trẻ ăn quá no, căng tức bụng hay trào ngược dạ dày thực quản. Bố mẹ cũng cần chú ý đến thành phần đạm Whey trong sữa, đây là loại đạm dễ tiêu hóa hấp thu và còn cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Với các loại sữa bò thông thường chỉ có khoảng 20% đạm Whey và phần còn lại là đạm Casein khó tiêu (đạm Whey giàu Alpha-Lactalbumin giúp trẻ tăng trưởng và phát triển, đạm Casein lại lưu trữ năng lượng, giúp trẻ no lâu). Vì thế, bố mẹ nên chọn loại sữa với công thức theo tỷ lệ vàng 60% đạm Whey và 40% đạm Casein.

Loại sữa phù hợp mang lại cho trẻ tiêu hóa ổn định, ngủ ngon giấc, phát triển trí não vượt trội giúp bé thông minh hơn.

"Cho con uống sữa đúng theo hướng dẫn nhưng con vẫn hay bị táo bón?" - Mẹ BiBi

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn: Nếu thật sự bị táo bón, việc đầu tiên bố mẹ cần làm là đưa trẻ đến các bác sỹ chuyên về tiêu hóa nhi để tiến hành các xét nghiệm. Nếu xác định được bé không hề có bất kỳ bệnh lý gì về đường ruột, bố mẹ nên xem xét và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với trẻ.

BS. Hoàng Oanh cũng cho biết thêm, việc thiếu hụt men vi sinh Probiotics cũng khiến hệ tiêu hóa của trẻ yếu đi. Trong thời điểm thay đổi thức ăn từ dạng lỏng sang dạng đặc hay chuyển từ dạng sữa sang thức ăn ngoài sữa, nếu hệ tiêu hóa của trẻ không có đủ men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa trẻ sẽ dễ gặp các vấn đề như táo bón, đi phân sống,…

Men vi sinh Probiotics là một bí quyết giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh

Bụng ọc ạch hay các vấn đề tiêu hóa không chỉ hạn chế hấp thu dưỡng chất, mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khoa học đã chứng minh giấc ngủ ngon giúp não bộ trẻ phát triển tốt hơn, do đó bố mẹ cần hết sức lưu ý hệ tiêu hóa của trẻ.

Ngoài các sản phẩm bổ sung Probiotics, chất xơ và đạm Whey phù hợp, bố mẹ cần cung cấp cho trẻ đầy đủ và cân bằng bốn nhóm dưỡng chất chính: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Đương nhiên, bố mẹ cũng nên xem xét nguồn gốc thực phẩm có khả năng gây dị ứng cho các em hay không. Dị ứng thức ăn cũng có thể làm cho trẻ bị đau bụng, khó chịu, dẫn đến cáu gắt ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Một lưu ý cuối cùng, chúng ta cần kiên nhẫn tập cho con ăn các món ăn mới, cho trẻ tiếp nhận món ăn theo từng phần nhỏ rồi tăng lượng thức ăn lên. Tránh cho trẻ ăn nhiều món trong cùng lúc, cùng ngày. Khi đó, dạ dày không thích ứng kịp cũng là nguyên nhân lớn khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Vinamilk Optimum Gold là dòng sản phẩm sữa bột với công thức đặc chế: Bổ sung 9 tỷ men vi sinh và Đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin dễ tiêu hóa, thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng các dưỡng chất Lutein, Cholin, được chứng minh lâm sàng giúp trẻ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngủ ngon, phát triển trí não tốt hơn.

Optimum Gold – Êm bụng, ngủ ngon, thông minh, chóng lớn.

PV