'Giải cứu' làn da lão hóa, chảy xệ mà không cần nhờ tới liệu pháp căng da mặt

Càng có tuổi, làn da chúng ta sẽ mất đi sự đàn hồi vốn có, dẫn đến việc làn da dần bị trùng ở phần cằm và má, cũng như vùng da dưới mắt. Điều này quả thực là tồi tệ, vì đâu có ai muốn trông mình như thể đã quá 40 tuổi trong khi thực tế mới chỉ vừa qua 30. Nhiều người tìm tới các trung tâm thẩm mỹ với các liệu pháp căng da để duy trì sắc đẹp, nhưng đó quả thực không phải là biện pháp duy nhất. Nếu hiểu rõ nguyên nhân khiến da mặt bị trùng sớm và thay đổi thói quen sinh hoạt, kết hợp với những bài tập luyện cơ mặt và chế độ sống lành mạnh, chúng ta có thể thay đổi và cải thiện làn da ngay từ bây giờ.

Nguyên nhân nào dẫn đến việc da mặt bị trùng từ sớm?

1. Sử dụng điện thoại quá thường xuyên

Việc sử dụng điện thoại hay các màn hình điện tử quá thường xuyên mang lại những tác động xấu lên toàn bộ cơ thể của chúng ta, và khuôn mặt đương nhiên không phải ngoại lệ. Bạn có thể nhìn thấy rõ ràng, bức hình bên trái của những người thường xuyên sử dụng điện thoại có làn da không căng bằng những người hạn chế sử dụng thiết bị di động như ở bức hình bên phải. Theo các bác sĩ thẩm mỹ, việc suốt ngày dán mặt vào các màn hình thiết bị điện tử có thể khiến khuôn mặt bạn bị tác động vô cùng tệ như da chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn và vết chân chim, cũng như phần cằm bị trùng da cổ xuống.

2. Bạn ngừng ăn chất béo hoàn toàn

Công cuộc ăn kiêng của các cô nàng thường bắt đầu bằng việc cắt bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Nhưng thực chất, điều này cũng không hẳn là khoa học và hợp lí với quá trình ăn kiêng, thêm vào đó, nó cũng có ảnh hưởng xấu tới tình trạng da. Một số axit béo như Omega-3 và Omega-6 giữ lại độ đàn hồi của màng tế bào, giúp duy trì hệ thống miễn dịch và theo một số nghiên cứu, làm giảm nguy cơ bị ung thư. Vậy nên dù thế nào cũng cần phải duy trì chế độ ăn hợp lý và chứa một lượng chất béo có ích vừa phải trong khẩu phần ăn nhé!

3. Sự cân bằng hooc-mon của bạn bị phá vỡ

Một trong những nguyên nhân chính làm mất độ đàn hồi của da là thiếu estrogen. Những kích thích tố nữ này kích thích các nguyên bào sợi da tạo ra elastin và collagen. Kết quả là, những phụ nữ có nồng độ estrogen thấp thì làn da của họ cũng sớm xuất hiện những nếp nhăn cũng như bị chảy xệ.

4. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Việc ăn quá nhiều đồ ngọt có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn, và chúng cũng ảnh hưởng tới làn da nữa. Việc tiêu thụ quá nhiều đường ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, và khiến cho quá trình lão hóa xuất hiện sớm hơn dự tính. Theo một lý thuyết phổ biến, các phân tử đường không tiêu hóa có thể ức chế collagen và elastin trong da. Vì vậy, bạn càng ăn ngọt nhiều thì làn da của bạn trở nên sậm màu hơn.

5. Bạn phơi nắng quá nhiều

Tia cực tím rất nguy hiểm cho làn da, đặc biệt là một phần của bức xạ gọi là UVA. Bức xạ này thâm nhập vào các lớp sâu nhất của da, còn được gọi là lớp hạ bì. Tại sao nó lại được coi là nguy hiểm? Bởi lớp hạ bì bao gồm 70% collagen là thân thịt tự nhiên của khuôn mặt bạn. Và đương nhiên, việc tắm nắng hay phơi mình ngoài nắng quá lâu mà không che chắn cẩn thận sẽ phá hủy làn da của bạn.

6. Bạn sụt cân một cách nhanh chóng

Việc giảm một số lượng cân nặng lớn trong một thời gian quá ngắn gây ảnh hưởng tiêu cực tới làn da của bạn. Bởi mặc dù bạn đã giảm bớt mỡ thừa và đống cân nặng thừa, nhưng làn da đã đàn hồi theo nhu cầu của cơ thể khi béo thì vẫn còn đó. Đó là lí do vì sao bạn chỉ nên bắt đầu quá trình giảm cân một cách từ từ để làn da có thể thích hứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến làn da mặt trong khi giảm cân và sử dụng các loại kem làm săn chắc và các bài tập đặc biệt cho da mặt, cơ mặt.

7. Bạn có vấn đề về răng lợi

Răng khôn mọc lệch, răng sâu, sưng lợi, cắn nhầm,...làm ảnh hưởng trực tiếp tới cơ mặt cũng như làn da mặt của chúng ta. Các chuyên gia từ Đại học Michigan đã tổ chức nghiên cứu đặc biệt cho thấy rằng có một vết cắn nhầm có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sự thu hút trên gương mặt. Những chiếc răng khôn mọc lệch cũng làm ảnh hưởng tới lợi, hàm răng, và thậm chí khiến da mặt bị trùng nhanh hơn.

8. Ngủ quá ít

Thiếu ngủ có thể dẫn tới xự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim và làn da bị trùng, kém mịn màng do cơ thể của chúng ta tự cải thiện vào ban đêm và các thành phần trong kem ban đêm hoạt động hiệu quả hơn nhờ lưu thông máu tốt hơn khi chúng ta ngủ. Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn mất rất nhiều độ ẩm trong khi ngủ đó là lý do tại sao chúng ta cần sử dụng các loại kem dưỡng ẩm để ngăn chặn làn da mất nước trong khi ngủ.

9. Do sở thích chạy bộ

Theo một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tên là Tiến sĩ Gerald Imber, chạy bộ không phải là ý tưởng tốt nhất cho những người lớn. Sự kết hợp của các yếu tố thời tiết không thuận lợi (mặt trời, gió), cũng như cơ thể vận động liên tục dẫn đến mất độ đàn hồi và do đó, khiến làn da nhanh chảy xệ. Chắc chắn, chạy bộ là một trong những phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng việc mất quá nhiều chất béo kết hợp với các hoạt động thể thao có thể làm biến dạng da, làm trùng da.

10. Lo lắng quá nhiều

Nỗi lo lắng bên trong của chúng ta thường được thể hiện trên khuôn mặt. Các góc môi hướng xuống và lông mày nhíu lại chắc chắn sẽ để lại dấu vết trên khuôn mặt bạn. Sau một thời gian, những nét này sẽ trở thành một thói quen và sẽ khá khó khăn để loại bỏ. Hơn nữa, các tình trạng trầm cảm như vậy dẫn đến tăng nồng độ hormone cortisol, ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của da và tóc.

11. Bạn ngày càng có tuổi

Các cơ mặt chịu trách nhiệm hỗ trợ xương mặt được gắn vào 1 phía của xương sọ. Những cơ mặt này giúp chúng ta thể hiện cảm xúc thông qua khuôn mặt. Nhưng chúng có xu hướng mất tính đàn hồi dần theo thời gian, khiến khuôn da mặt mất đi tính đàn hồi và trùng xuống.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng da bị trùng?

1. Mỹ phẩm

Kem và huyết thanh có hàm lượng retinol và vitamin C cao giúp da sản xuất collagen tự nhiên.
Gel có chứa lô hội và chiết xuất bạc hà cải thiện tuần hoàn máu và kích thích sự tái tạo tế bào da.
Các loại kem có SPF cao làm giảm tác động tiêu cực của mặt trời và làm chậm quá trình lão hóa.

2. Đánh khối

Việc đánh khối giúp che giấu các khuyết điểm trên khuôn mặt và. Đánh khối tối dọc theo cằm sẽ làm cho khu vực này sống động hơn. Điều quan trọng mà bạn cần nhớ là hãy chọn màu đánh khối phù hợp với làn da nếu không muốn lộ thêm những khuyết điểm của gương mặt trước mặt người ngoài.

3. Chế độ ăn uống hợp lí

Thực tế là những thực phẩm chúng ta ăn sẽ được phản ánh trên khuôn mặt. Để giữ cho da căng mịn, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên như rau diếp, quả hạch, bơ, măng tây và cá. Đồng thời, các sản phẩm giữ nước trong cơ thể nên bị hạn chế bởi vì chúng gây ra chứng sưng và phù nề - chúng làm biến dạng khuôn mặt dẫn đến tình trạng sa mi mắt (ptosis).

4. Massage thoát bạch huyết

Mặc dù tên nghe có vẻ phức tạp, nhưng phương pháp massage thoát bạch huyết có thể được thực hiện tại nhà. Bạn nên thực hiện xoa nhẹ bằng cách sử dụng một loại mỹ phẩm có chứa axit trái cây tự nhiên trước khi bắt đầu quy trình. Sau đó, thoa một ít dầu massage và làm ấm da để cơ bắp có thể được tác động dễ dàng hơn.

Massage thoát bạch huyết nên được thực hiện dọc theo dòng chính của hệ thống mạch bạch huyết mà bạn có thể thấy trong hình trên. Nó kích thích việc loại bỏ độc tố, xóa mờ bọng mắt và làm căng da.

Một vài bài tập cơ mặt giúp ích cho quá trình căng da

Nụ cười bí hiểm (Smiling Sphinx): Cố gắng mỉm cười chỉ với đôi môi của bạn tránh tác động tới những cơ quanh mắt.
Gương mặt của phật (Buddha's Face): Thư giãn và tập trung vào chỗ giữa lông mày. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy phần cơ trên mặt của bạn và giảm căng thẳng.
Đôi má phúng phính (Chubby cheeks): Lấp đầy hai má của bạn bằng không khí và cuộn nó từ má này sang má khác.
Chiếc hôn gió (A blown kiss): Kéo 2 cánh môi ra và ấn mạnh vào ngón tay bạn, tạo ra sức bền cho cơ mặt.
Chú cá (Fish): Hút không khí để đưa phần má vào giữa 2 hàm răng, môi khép nhọn ra phía ngoài (như hình 3).

Thực hiện tất cả các bài tập này ít nhất 5 lần mỗi ngày. Chỉ có sự bền bỉ và kiên trì sẽ cho bạn kết quả là làn da săn chắc bạn hằng ước ao. Chúc chị em thành công!

Quỳnh Anh