'Em gái' Minh Hằng vén áo khoe eo bé như hoạt hình và tiết lộ đằng sau

Khả Ngân là cô em có mối quan hệ thân thiết với Minh Hằng và từng xuất hiện trong nhiều series đi du lịch chụp hình cùng nhau. Nếu như Minh Hằng nổi tiếng là nữ diễn viên xinh đẹp và nóng bỏng thì Khả Ngân cũng xứng đáng nhận được thang điểm cao. Cô nàng là gương mặt đình đám trong làng tập luyện và giữ cho mình lối sống vô cùng healthy.

Không ồn ào trên mạng xã hội như thời nổi tiếng với danh hiệu hotgirl tập boxing, Khả Ngân giờ đây kín tiếng hơn nhưng vẫn tích cực hoạt động nghệ thuật như diễn xuất, ca hát. Mới đây, cô nàng đăng tải loạt ảnh đời thường lên trang cá nhân khiến không ít người bất ngờ.

Dẫu biết Khả Ngân giờ đây dáng đẹp, nhưng vòng eo bé đến mức siêu thực như thế này quả thực khiến nhiều người không khỏi shock nhẹ. Thậm chí nhìn với góc chụp này vòng eo của cô nàng còn bé hơn 1 gang tay, hệt như những nhân vật hoạt hình vậy.

Không những vậy làn da của cô nàng cũng căng tràn sức sống dù gương mặt cùng bộ dạng như thể vừa mới ngủ dậy.

Bên dưới bài đăng, ai nấy đều dành cho nữ diễn viên lời khen có cánh. Nhiều người thậm chí còn không tin nổi vòng eo cũng như vóc dáng của cô nàng ở hiện tại.

Trước đó, trong chuyến đi biển cùng với người chị thân thiết Minh Hằng, Khả Ngân có màn đọ dáng chung và ngay lập tức hút sóng tuyệt đối bởi gương mặt xinh đẹp không tì vết lẫn thắt eo nút chai bé xíu.

Lợi thế của vòng eo bé luôn được cô nàng khẳng định trong cả những bộ cánh ngày thường. Có thể thấy, nữ diễn viên Hậu duệ mặt trời đã ốm đi rất nhiều.

So với ngày xưa mới nổi thì hiện tại Khả Ngân đã giảm cân rất nhiều. Dù vòng 3 vẫn rất xinh tươi nhưng phần thân trên của cô khá gầy và mỏng. Tuy nhiên, cô nàng vẫn rất tự tin và hạnh phúc về hình thể của mình.

Khả Ngân luôn tự hào khi phô diễn chiếc bụng săn chắc, nổi cộm múi của mình.

Từ lâu, cô nàng đã nổi tiếng với danh hiệu cô gái thể thao mạnh mẽ. Cộng thêm tính cách mạnh mẽ nên chẳng mấy chốc Khả Ngân ép kí thành công và ra dáng thiếu nữ gợi cảm. Kể từ lúc đó đến nay, boxing-girl chưa bao giờ lộ dấu hiệu "bể dáng" dù chỉ 1 lần. Nếu theo dõi trên trang cá nhân của người đẹp sinh năm 1997, có thể thấy Khả Ngân thường xuyên trong những bộ đồ tập thể thao.

Cô nàng hướng đến hình tượng người nghệ sĩ đa tài khi cùng lúc hoạt động trên nhiều lĩnh vực nghệ thuật, đồng thời có khả năng chơi nhiều môn thể thao như gym, boxing, dancing,...

Cứ nghĩ để được thân hình như hiện tại, Khả Ngân đã phải luyện tập rất cần mẫn tại phòng tập. Thế nhưng, cô nàng đã tiết lộ rằng bản thân chỉ tập ở nhà mà thôi.

Khả Ngân chia sẻ, ở nhà, cô tập plank hay gập bụng trên thảm và rất yêu thích bài tập này vì nó mang lại hiệu quả cải thiện vòng 2 khá tốt dù tập rất đơn giản. Những ngày không tập bụng thì cô sẽ tập chạy bộ ở công viên hoặc đánh cầu lông.

Ngày lễ nhiều người đi chơi, riêng cô nàng 9X vẫn cần mẫn như con ong chăm chỉ tự tập luyện ở nhà. Trong hình là bài tập plank twist.

Plank là bài tập rất phổ biến trong việc cải thiện sức mạnh phần cơ lõi (core) gồm bụng, mông và lưng dưới. Nhóm cơ lõi có vai trò gắn kết các nhóm cơ của phần thân trên và dưới với nhau, đồng thời hỗ trợ vận động khi tập thể thao. Khi tập plank, cơ bụng được siết căng giúp cắt nét, săn chắc hơn. Ngoài tác động vào cơ bụng, plank còn thúc đẩy phát triển cơ vai, cơ cánh tay, cơ đùi do phải chống đỡ toàn bộ cơ thể, từ đó tăng khối lượng cơ nạc một cách đồng đều.

Trước đó, trong dịp cách ly, cô nàng đã từng hé lộ series đốt mỡ ở level khó. Bạn có thể thử thách bản thân mình tại nhà.

Không chỉ tập luyện không, Khả Ngân còn cho biết thời gian gần đây, yến mạch xuất hiện nhiều trong thực đơn hàng ngày của cô. Yến mạch là thực phẩm được nhiều chị em ưa chuộng để giảm cân. Loại ngũ cốc này có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ nên khiến cơ thể no lâu, giảm cảm giác đói vặt, từ đó ngăn chặn việc ăn uống không kiểm soát. Bên cạnh chất xơ, yến mạch còn chứa protein, canxi, sắt và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Yến mạch có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết trong ngày, đồng thời chứa rất ít đường.

Tuy nhiên, Khả Ngân cũng cho rằng, cô không kiêng khem quá mức hay nhịn ăn vì điều này không tốt cho sức khỏe. Thực đơn của cô cũng linh hoạt với nhiều món ăn khác, miễn là chúng phù hợp với lượng calo in trong ngày.

Tóc Vàng