Đừng bỏ lỡ cơ hội giúp con tăng cường sức đề kháng tự nhiên

Một hệ miễn dịch tự nhiên khỏe mạnh sẽ đem lại cho trẻ cơ hội phát triển và trải nghiệm thế giới, khám phá tiềm năng của bản thân. Việc tăng sức đề kháng cho cơ thể có thể được thực hiện từ thời thơ ấu để tạo tiền đề tốt khi trưởng thành.

Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp trẻ có thêm cơ hội khám phá thế giới.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Anh Nguyễn - tác giả cuốn sách “Làm mẹ không áp lực”, đang công tác tại ĐH Worcester, Vương quốc Anh, thành viên Hiệp hội Dinh dưỡng Lâm sàng Anh, bố mẹ có nhiều cách để giúp con tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Khi mới ra đời, hệ miễn dịch của trẻ còn rất yếu ớt. Do đó, trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và bú kéo dài đến 24 tháng hoặc lâu hơn. Đồng thời, mẹ cần kết hợp bổ sung thức ăn hợp lý cho trẻ từ 6 tháng.Sữa mẹ có nhiều kháng thể và vi khuẩn đường ruột có lợi như Bifidus BL hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, trẻ cần được tiêm chủng đầy đủ theo lịch trình và tư vấn của các bác sĩ. Điều này sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ phát triển để chống chọi với vi khuẩn, virus có hại trong những năm tháng đầu đời.

Với trẻ từ 2 tuổi trở lên, bố mẹ có thể tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là các lợi khuẩn, thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột của trẻ. Chế độ dinh dưỡng cân bằng rất quan trọng trong việc giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh và bền bỉ. Khi cơ thể trẻ thiếu một số dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, C, E, các axit béo và khoáng chất, các vi khuẩn và virus có thể xâm nhập dễ dàng hơn.

Chế độ ăn rất quan trọng với sức đề kháng của trẻ.

Do đó, bố mẹ cần cung cấp cho con chế độ ăn cân bằng, với 4 nhóm chất chủ chốt là tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, hạn chế các thực phẩm như đồ ăn nhanh, bánh kẹo vốn ít dinh dưỡng.

Bổ sung lợi khuẩn

Bên cạnh đó, theo chuyên gia Anh Nguyễn, hệ tiêu hóa của trẻ hàng ngày tiếp nhận nhiều loại thực phẩm, theo đó có thể là các vi khuẩn và mầm bệnh. Hệ vi sinh vật đường ruột có nhiều loài vi khuẩn khác nhau, trong đó lợi khuẩn (còn được gọi là probiotics) là những vi khuẩn sống đem lại lợi ích cho cơ thể và cạnh tranh với các vi sinh vật gây hại khác trong đường ruột.

Ông nhận định: “Để cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột này, trẻ cần các lợi khuẩn. Chúng giúp thay đổi trật tự, chống trả lại hại khuẩn, tham gia vào vai trò miễn dịch và sản xuất các hợp chất có lợi cho cơ thể”. Do đó, ngoài chế độ ăn và vận động phù hợp, bố mẹ có thể bổ sung cho con các thực phẩm, sản phẩm dinh dưỡng chứa lợi khuẩn để tăng cường tiêu hóa và sức đề kháng cho trẻ.

Với trẻ từ hai tuổi, bố mẹ có thể bổ sung thêm vào thực đơn các sản phẩm dinh dưỡng có chứa probiotics như Bifidus BL.

Tiếp xúc thường xuyên với môi trường

Theo chuyên gia Anh Nguyễn, việc tiếp xúc với vi khuẩn gây bệnh chưa chắc sẽ khiến trẻ bị bệnh. Điều này chỉ xảy ra khi hệ miễn dịch của trẻ suy yếu. Đôi lúc, với trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, việc tiếp xúc với tác nhân gây bệnh là cơ hội tốt để cơ thể tập luyện. Do đó, việc ra ngoài chơi sẽ đem lại cho trẻ nhiều lợi ích hơn bố mẹ nghĩ.

TS Mc.Carthy nhấn mạnh 6 lợi ích để trẻ ra ngoài chơi. Một trong số đó là trẻ có cơ hội rèn luyện và tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ được làm quen với môi trường đa dạng, vận động và tránh các hoạt động thụ động như xem TV, ipad. Điều này giúp trẻ thích nghi tốt với môi trường sống đa dạng, phát triển giao tiếp xã hội, xây dựng lòng tự tin và đánh giá thế giới tự nhiên khách quan.

Hệ miễn dịch của trẻ sẽ phát triển tốt hơn khi tiếp xúc với môi trường xung quanh.

Chuyên gia Anh Nguyễn cho biết: “Những trẻ thường ở nhà chưa hẳn là sẽ tránh được bệnh. Môi trường trong nhà vẫn có thể tiềm ẩn nhiều vi khuẩn, virus. Cùng lúc đó, trẻ cũng không có cơ hội xây dựng và tăng cường hệ miễn dịch”. Do đó, thay vì giữ trẻ trong nhà, bố mẹ có thể lựa chọn cho trẻ những môi trường vận động, khám phá an toàn, để hệ miễn dịch của trẻ có cơ hội phát triển.

Nestlé NAN Optipro 4 với công thức dinh dưỡng Thụy Sỹ chứa đạm Optipro và lợi khuẩn Bifidus BL giúp trẻ tiêu hóa tốt, tăng cường hệ miễn dịch. Vị sữa thanh mát, ít ngọt tạo thói quen ăn uống khỏe mạnh cho trẻ. Ngoài ra, sản phẩm còn có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khác (DHA, Canxi, Vitamin…) cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.

Sản phẩm NAN Optipro 4 ngoài lon dạng bột, nay còn có hộp pha sẵn với vị sữa thanh mát, tiện lợi cho trẻ khi đến trường hay đi dã ngoại. Đây là sản phẩm công thức dinh dưỡng dành cho bé từ 2-6 tuổi, giúp cung cấp 40% nhu cầu đạm khuyến nghị mỗi ngày.

Giang Hoàng Linh