Đồ uống vừa giúp giảm đau khi 'đến tháng' vừa làm đẹp da

1. Nước lọc ấm

Uống đủ nước là việc hết sức cần thiết hàng ngày chứ không riêng gì "ngày đèn đỏ". Uống nước lọc sẽ giúp phụ nữ tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung, từ đó hỗ trợ làm dịu cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Trong kỳ kinh nguyệt, chị em nên uống nước ấm hoặc nước sôi để nguội, tuyệt đối không dùng nước lạnh vì sẽ làm mất cân bằng nhiệt độ của bụng, khiến cơn đau bụng dưới nặng thêm. Mỗi ngày nên cố gắng uống đủ 1,5 - 2 lít nước (khoảng 6 - 8 cốc) và kết hợp ăn thêm rau để giúp da dẻ mịn màng hơn.

2. Trà gừng

Trà gừng không chỉ có tác dụng trị ho mà còn làm giảm cơn đau bụng kinh lẫn các triệu chứng khác như mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn…

https://dulich.petrotimes.vn/

Muốn làm trà gừng cũng khá đơn giản, chị em chỉ cần cắt gừng ra thành từng lát nhỏ, sau đó cho vào nước sôi ngâm khoảng 15 phút rồi uống. Nếu khó uống thì có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong để hương vị thơm ngon hơn. Trên thị trường hiện nay cũng bán trà gừng túi lọc có tác dụng tương tự, hãy lựa chọn tùy theo sở thích.

3. Trà hoa cúc

Trong trà hoa cúc có chứa 2 hợp chất là hippurate và glycine làm giảm co thắt cơ và giúp tử cung được thư giãn. Chưa kể chất chống oxy hóa apigenin trong loại trà này còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Khi đau bụng kinh, phụ nữ nên uống 1 tách trà hoa cúc ấm để giảm đau nhanh chóng.

4. Trà bạc hà

Ai uống trà bạc hà đều cảm thấy ấn tượng, khó quên nhờ vị cay the mát. Hương vị đặc trưng này đến từ menthol – một chất giúp chữa đau họng và giảm đau bụng kinh rất tốt. Bên cạnh đó, loại trà này cũng làm thư giãn các cơ dạ dày và giảm hẳn mức độ nghiêm trọng của cơn co thắt tử cung trong "ngày đèn đỏ".

5. Nước chè xanh

Chè xanh là một trong những thảo dược lành mạnh và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Theo đó, chất polyphenols trong lá chè có tác dụng chống ung thư cũng như giảm tình trạng viêm tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt. Nước chè xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cân bằng điện giải và điều hòa hoạt động co bóp của tử cung, từ đó "đánh bay" cơn đau bụng kinh.

Chính vì thế, phụ nữ nên tăng cường uống nước chè xanh để thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, loại nước này sẽ làm giảm hấp thụ sắt và dinh dưỡng trong cơ thể nếu uống quá nhiều, bạn chỉ nên sử dụng trong 2 - 3 ngày hành kinh là tốt nhất.

https://dulich.petrotimes.vn/

Thúy An (t/h)